小弟魯蛇
在不見天日的假科技業工作
最近的工時是0830～2200
回到家都十點半了
但總是摸到一兩點才要睡
睡不到六小時
導致隔天工作效率差
惡性循環
有沒有什麼方法可以下班後趕快入睡
作者: r790322 2015-06-27 03:49:00
睡前一小手機離身，
作者:
ARAYA (一生懸命)
2015-06-27 04:10:00OGC，結束立馬睡著
作者:
yucen1024 (yucen1024)
2015-06-27 04:22:00上到兩點下班
作者: massiver (massiver) 2015-06-27 04:36:00
有點同意樓上 我上8小時精實的班 回家真的會馬上暈倒
作者:
s212217 (無尾熊)
2015-06-27 07:35:00拿出英文相關雜誌
作者:
RTA (愛文文)
2015-06-27 07:42:00沒年薪兩百，這種工作別做了
作者:
deray (Deray)
2015-06-27 07:55:00晚下班我ok 但是早前我無法認真回答你 回家馬上尻一槍 洗澡完就愛睏了
作者:
mrporing (波利先生)
2015-06-27 08:34:00開電視躺床上看，設定關機時間後，約莫半小時會睡著
作者:
chaver (chaver)
2015-06-27 08:41:00真的是上班過太爽,我七點半下班,躺在地上做伸展操就睡著了
把電視轉開看節目表那台 設定約1~2小時自動關 就ok囉~
作者: leimuszu 2015-06-27 08:44:00
進入聖人模式 五慾皆空無牽無掛 馬上睡著
作者:
loach98 (銀貨兩訖)
2015-06-27 09:08:00拿計算機組織出來看
作者:
small76 (Picker)
2015-06-27 09:08:00過太爽
你還可以更操一點XD 到了看電視都能睡著就略有小成
作者:
SamMark (里維士官長)
2015-06-27 09:10:00人生只剩上班跟睡覺 這就是台灣科技業
作者:
mecca (咩卡)
2015-06-27 09:19:00真慘
作者:
Q00863 (阿棋)
2015-06-27 09:30:00打開電視看佛經台
作者:
godwed (章魚)
2015-06-27 09:36:00工作不夠累
作者:
jazzboy (^^)
2015-06-27 09:37:00換工作比較快
作者:
sux0116 (雞排店掃地工)
2015-06-27 09:41:00打一砲
作者:
HarryCHIT (HarryCHIT)
2015-06-27 09:53:00拿演算法出來研究很好睡...
作者:
bagaman (愚癡男)
2015-06-27 10:12:00這樣尻睡搞一兩年看看,保證你老的快,也早點轉職做做tabaka或泡泡澡,風扇開負離子吹個30分鐘
作者:
mico409 (mico)
2015-06-27 10:18:00晚間運動? 慢跑/走路散步 流一點汗 應該蠻好睡的~
作者:
sai1268 (....)
2015-06-27 10:19:00我8點到家，在沙發上看電視就睡著了…
作者:
deray (Deray)
2015-06-27 10:19:00每日一字:「tabaka」 把塔巴斯卡均勻抹在身上尻槍的意思
作者:
b2856088 (AdamTW會團體會員登記證o)
2015-06-27 10:23:00不認同過太爽回家不能馬上睡很認真上班回去就算能馬上睡又如何? 質地會好?上班起床不會累?? 時差的調整很重要 當然身體健康最重要
作者:
mrporing (波利先生)
2015-06-27 10:29:00生理時鐘要調啦，我現在不管上班假日都7點半自動起床所以前一天一定要12點前睡，不然睡眠不足影響隔天上班
作者:
clubbox (å²ä¸Šæœ€å¼·7788 )
2015-06-27 10:34:00前天4點起來就可
作者:
hyouun (彩音)
2015-06-27 10:43:00自制力問題，你乾脆睡公司算了
早八晚十 回家不想睡很正常 那個壓力和心情需要調整
這我有經驗 當時把其實也沒啥時間的網路電視停掉 半夜如接到on call 就會睡好一點 其實跟上班久不久關係還好沒接到on call 就會睡好一點 其實跟上班久不久關係還好
作者:
j5924524 (毛主席誇我帥)
2015-06-27 12:07:00還不夠累，我都5min 內入睡
作者:
lalas (I am lalas)
2015-06-27 12:08:00我就離職
作者: t2773555 (Cloud) 2015-06-27 12:14:00
你可以養成每天練核心肌群後洗澡睡覺的習慣
作者:
sqt (深海)
2015-06-27 12:22:00躺地板 紳展筋骨.拉伸開白天萎縮的肌群骨骼.很好入睡
作者: lucky4283 (KENNY) 2015-06-27 12:31:00
那就是不夠累
作者: erJune (A5K) 2015-06-27 14:06:00
吃飽就想睡
作者:
synchronous (長野馬拉æ¾è¦è·‘進330)
2015-06-27 14:45:00原PO又不是睡不著，是太會摸我ㄧ點下班，常摸到三四點睡，也有這困擾講白了，就是自制能力要好ㄧ點，某個時間後就去床上X躺平。我相信原PO工作上強度也很大，下班很累X也是ㄧ樣會摸，譬如說update完資訊才會睡因為上班很認真不滑手機，只好犧牲睡眠滑ㄧ下我下班後能三秒入睡，但往往要多摸兩小時才睡
效率產能不好 真的效率 不要說八小時 四小時你都會累一整天一直摸當然半夜兩點才會想睡 一直摸 一直摸
作者:
stosto (樹多)
2015-06-27 16:18:00你可以早點下班
作者: shadoM 2015-06-27 16:50:00
運動
作者:
mepass (努力浪費人生)
2015-06-27 17:23:00為什麼不早點下班下班不摸點自己的事不如不要下班
作者:
qq7979 (qq7979)
2015-06-27 17:32:00...
作者: GIRULIAN (GIRULIAN) 2015-06-27 18:53:00
問題的癥結不是在你無法入睡，而是在你不甘心早點睡。想辦法早點下班才能解決問題。
作者: jenniferflow (jenniferflower) 2015-06-27 19:29:00
早八晚十 回家不想睡很正常+1
作者:
aadsl (aaids)
2015-06-27 21:16:00回家不要開電視 電腦 別用手機
作者:
holydc (のヮの)
2015-06-28 00:49:00不覺得早點下班才是治本之道嗎
作者:
ShareLife (ShareLife)
2015-06-28 21:25:00回家立馬洗澡，開冷氣，OGC後，立馬開始->關機，睡覺
作者:
airua (我是誰)
2015-06-29 14:51:00不要回家