※ 引述《mjlove (AKI)》之銘言：
: 我魔羯女 對方處女男
: 今天下班，兩個人開開心心去吃宵夜
: 然後突然忍不妨 跳出一個女生得Line
: 是一個之前提過得一個女網友
: 對方有喜歡過他
: 我開始就講話 變得冷淡
: 後來對方察覺 問我不爽什麼
1)伴侶其實是會注意到你的情緒變化的
: 開始不開心的對話
2)
當伴侶察覺並且關心自己的情緒變化的時候，
自己怎麼開啟這一段對話是蠻重要的一件事情，
這攸關事情能不能解決，會不會有下一次發生
: 我覺得至從跟他交往
: 我都盡量避嫌 異性朋友密我都沒回應
: 也不會去一些他覺得在意的地方
3)
這些是你默默做的嗎？伴侶知道你這些付出嗎？
他會不會其實覺得你也可以保有異性朋友？
: 為什麼他沒有同理心還執意跟對方聊天
4)
我這邊就解讀為伴侶其實知道你在意這些事情，
但知道歸知道，還是做了你在意的事情
但回到(3)，你要求自己做的事情，可以拿來等價交換對方也做一樣的事情嗎？
透過要求自己保持距離，來要求對方保持距離，
以此來撫平自己的不安，這怎麼看都有繞了點路了，不是嗎？
: 最後對方把網友刪除封鎖結束這回合
5)
回到(2)，這次的解決方式是刪除封鎖，
我們可以預期短期內，在這個女網友身上不會再有同樣的事情發生，
但這有解決你的不安全感了嗎？對方有真的了解到你的在意了嗎？
下一次換另一個網友會不會又發生？
: 事後我又覺得自己真得太小心眼 太幼稚
: 上段感情其實帶給我太大陰影
6)
在意這些一點都不小心眼、一點都不幼稚呦，
每個人的經歷不同，所有的陰影都是那些擋住光的經驗害的，不是你的問題喔
但伴侶是沒有義務解決你的陰影的，因為只有你才會陪伴你自己一輩子。
當然伴侶有這個意願是最好(比如說這次在不愉快的溝通之後他願意刪除網友)，
但在陰影裡面的你或許可以嘗試著告訴伴侶應該怎麼做最好，
比如說不要一聲不吭就消失，至少報備一下之類的(單純舉例)
: 我甚至不敢過問任何事
: 只敢自己生悶氣 然後把所有感覺吞進去
: 導致現在得我
: 完全不懂怎麼去溝通一些事情
: 甚至覺得說出自己感受這件事很難
: 這是我該去學習得部份
7)
看起來你已經知道自己的方向了，很好呦
通常不懂如何說出自己的感受泰半是因為還沒釐清自己的痛點，
只知道自己受過傷害，不願意去回想導致不知道傷在哪裡，
因此遇到熟悉的場合就會下意識、過敏感地反應出來，
就像是傷口還沒止血就去觸碰，任何人都會反射性地躲開吧？
你知道自己受過傷害了，那很好，接下來就是要避免傷害內化，
導致這種生悶氣的情況持續地發生，那會使得對方即使有心也不知道如何安撫你
避免傷害內化的方式，有一個方式是透過說故事的方式，
把自己在上一段感情不被重視地場景，感到受傷的地方講出來，
如果覺得跟伴侶說還太早，那可以跟好朋友說，
再沒有的話可以寫日記，一點一點慢慢的把自己的思緒整理出來，
思緒整理出來之後，要說出口會容易很多。
: 大家有什麼好方法也可以提供給我
: 雖然最後還是合好惹
: 但心裡的感覺還是悶悶得
: 希望大家可以救救溝通障礙的我
最後總結一下，
從(2)開始，每一次的爭吵，其實都是一次好的機會，
不只是看見對方的問題，也是看見自己的問題，
我相信每個人都會成為今天的樣子，都是其來有自的，這在(6)提過，
這些也都不盡然是你的問題，所以不要太快責備自己。
不過至少我們發現了一些不對勁的地方，那很好，畢竟發現問題是解決問題的第一步。
從(3)跟(7)看起來，你目前是傾向把問題自己解決的作法，不能解決就吞下去，
但伴侶關係畢竟是牽涉兩人的關係，你問題的來源看起來也不是現在的伴侶，
而是之前的伴侶，或者更虛無的不安全感，
所以目前這種無法根除不安全感的作法，似乎需要改變一下了，
而你自己可以嘗試的方式我有在(7)裡面提過，或許可以參考看看
但解決自己因為之前伴侶帶來的問題的同時，
其實這也是(2)裡面提到的觀察現任伴侶的好機會。
兩個人要走得長久，肯定需要同心面對各種接踵而來的問題的，
這次是你的不安全感，下次可能是經濟壓力，再來可能是雙方的家庭關係，
但問題的不同基本上不會改變一個人處理問題的方式。
比如說，
如果他在這問題上選擇無視你的焦慮，那之後的問題也很可能不會共同分擔。
從現有的少量資訊來看，我覺得(1)是好的，(4)的話有點危險，
(5)的話可能要看他和你溝通的過程，比如語氣啊之類的，
但畢竟真正在相處的是你，真正有最多觀察機會的人是你，
只有你才有決定這個人是不是值得走下去的對象。
遇到值得的人、願意共同分享和承擔生活的人那是最好，
但萬一最後發現這個人並不適合怎麼辦？那當然是早早撤退呀。
和不對的人在一起每多的一秒都是消耗自己的人生，
而且也可能導致你錯過了那個真正適合你的人。
再說，如果我們每經歷過一個對象，就多了解自己一點，也變成一個更好的人的話，
那就不枉費一起度過的這些時間了，大家都是這樣摸著石頭過河的。
加油啦，對自己好一點，對自己有自信一點，
身為處處的處女板首po就給你啦，希望能帶給你關於處女座的好印象xD