※ 引述《tallman (小tall)》之銘言：
: 最近剛好比系際盃
: 而讓小弟有幸能在近距離觀察學校的體資生殺球
: 動作之優雅 力道之猛烈
: 就算是很開的球也都能輕鬆定四五米
: 儘管對手同樣是校隊(一般生)
: 也預判到了位置
: 卻照樣能打到讓對手接噴
: 害的小弟我不禁阿斯~心生嚮往起來~~
: 因此想問板上的各位大大
: 1.
: 大家殺球主要靠哪一塊肌群在做最後的施力?
: 我打到現在是覺得
: 三角肌(?)對應到揮臂速度
: 手腕決定打長打定
: 而腰力決定球重不重
: 不知道這樣說正不正確?
: 此外重訓的部分我應該另外著重在哪一塊肌群?
: 因為我現在都練得很平均
殺球講的是一個爆發
這一定是要靠全身的肌肉去做協調
在最順的情況下
才有辦法以最輕鬆的方式做最大效度的發力
所以重量訓練建議全身都練
不要覺得只有手或是腰才是重點
我反倒覺得腳才是重點
跳的夠高想要打哪都可以
因為不太會被摳到
整個球場都是你的落球點
而且重訓最忌諱只特別練上半身而不練下半身
會很醜XD
: 2.
: 因為我在系隊主要是打攔中
: 所以沒什麼拉弓的習慣
: 因此球除了快之外 似乎沒有很重
: 打play場常常都被輕鬆站定位接QQ
: 但每次只要拉大一點想用力尻的時候
: 就都抓不大到球心 沒辦法很漂亮的打出去
: 我知道用力拉的話打點會變低
: 但還是想請問拉弓有沒有什麼特別的眉角?
快攻就是先求快再求重
不論是殺、撥、吊、撇、抹
越快越有效
想要用力定的話
第一個是你的時間會拖到
第二點是對面有比較多的時間摳你
你很高的機率直接被大底
: 3.
: 我看校隊的一線球員
: 他們甩手都又快又流暢
: 感覺就像一瞬間的事情
: 不像我殺球的姿勢都太明顯
: 方向一下就被猜透了
: 這感覺不單是對牆就能練城的
: 想問是有另外訓練或加強的方法嗎?
熟能生巧
1. 徒手訓練=甩毛巾、揮羽球拍
2. 有牆的話=練包球、練短距離跟長距離的扣球
3. 有場的話=三米後排練自拋自扣
: 4.
: 之前打場時有人提醒我
: 我殺球想用力打時會輪背
: 想請問那輪背究竟是什麼意思?
: 另外系上的人也看不大出來我有什麼問題
: 那我該如何在這種環境下
: 還能確保自己用正確的姿勢打?
: 麻煩各位大大了 Orz
輪背我不知道是什麼意思
再等其他人幫忙補充
哈哈

因為以前都著重在練下半身 最近才開始練上半身 所以才想問 我用力起跳應該可以過網半到一個頭左右因為我們play場是打輪舉 所以才會想用力拉 可是4號位跟2號位的打法好像有那麼一點不一樣 不知道是差在哪會問甩手的問題 是因為有次打play我看對面斜著切入 因此跳後臨時決定在空中改欄斜線 結果對方看到後竟然多拉一點改灌直線 手甩的超自然 我完全被騙到了QQ我不知道字是不是輪背拉 我只是聽音盲打而已 主要好像是說我太快拉(?) 可是也有聽沒有懂

就滯空時間夠久，手腕又好可以甩手腕改方向。

手腕技巧之前Y2B有放木村的教學影片 可以找看看

木村是沙歐哩嗎？XD 她切小斜線真的超美的不過現在好像切不太進去ＱＱ你打2號要弓身要馬可以炸穿地球表面，要馬可以等大家都掉下去你再往下訂，不然只是讓對面攔網好跟而已。

謝謝m大 回r大我弓身是想練習打四號 不是二號謝謝w大推薦的訓練方式><

借題發問，身高171體重57男生跳躍高度不明，攻擊步可以單手過籃框一個半個手掌，自知球質無法重，但覺得輕太多，主要想要像專業人士流暢打就有一定重量速度，請問有解嗎...*半個手掌

我個人的經驗是 1.你的重心要壓在球心上 用自身的重量加重扣球力道 有些人打球時重心是偏的 就算手再用力也沒用而且會受傷2.因為我不知道你的壯度 所以還是推薦你重訓練核心 可以增加你滯空時間 另外就是胸和三角肌 這會影響揮臂速度坦白說我練了之後扣球力道才開始加重不少不過板上有些人不那麼認為拉 看你要不要聽囉~~

我目前知道的，有人跟我說過我球點都在頭頂正上方，有比較改善了，因為以前都用肩膀，有受傷，一直不知抓不到板上大家說的用腰帶（打網球我會，排球不會），感覺肩膀比重很高

因為你集球點在正上方 就沒辦法把球往下壓 自然沒有力道通常是在額頭斜前方一點的地方擊球 然後用腰帶很重要 這樣你才能把重量加在球上 球才會重然後網球用腰帶跟排球用腰帶的方式不大一樣 網球是用腰往上帶球 排球則是相反 與其說用腰帶球 更精準的說法是收上腹部來將球往下壓收縮另外我覺得殺球最難改的地方 大概是手臂要直上直下吧尤其如果你會打網球 網球的發球跟排球殺球長的很像 但施力的方式又有微妙的不同 你自己要稍加注意一下