小弟這幾天扣球時常常會揮到最高點的時候肩膀突然痛，然後爬了一下文，有可能是肩夾擠，所以這幾天打球時，熱身做得特別久，但是偶爾幾球還是會痛，好像是因為之前打球時沒有習慣用背肌發力，今天突然打球時身體突然歪一邊打球（像吳宗軒的攻擊姿勢）突然不痛了！到底是為什麼呢？

因為沒向右旋身的話，手臂後拉就只能完全靠背肌不知道是不是因為這樣導致背肌負擔過大？向右旋身除了能帶出腰力，也可以增加揮臂的空間

你就想投手怎麼投球就好了 或是標槍投擲那個動作

W大可能我之前都只用肩膀沒用背肌，所以現在歪一邊強迫我自己啟動背肌發力，所以我的肩膀負擔變小了，活動度變大了，以至於我不會痛了是這樣嗎？S大呃我不太懂您的意思，小弟資質魯鈍，望您解釋解釋

我從文章不太確定你的實際情況是怎樣球落下來時我們需要在身體右前方清出空間來揮臂這個清空間的目的可以靠手臂後拉跟向右旋身達到如果只靠手臂後拉，想清出足夠的空間就會壓迫到肩胛骨那塊這是我的推測啦～

總覺得這是旋轉肌受傷...

W大 我自己覺得是棘上肌那邊會痛，s大我也是覺得是這樣，之前打球只要慢了一步或舉球舉太低就會把動作只做一半

因為轉身了所以手相對沒舉這麼高也有可能

N大我轉身反而手舉的更高欸，因為右肩整個向上了

雖然改變動作能暫緩疼痛，但還是建議看醫生確認痛點，加強訓練或改善動作

就是你看投手投球的時候 假如是右撇子 身體一定會往左邊傾斜一點 就跟你所描述的一樣 因為那樣是最有利於發力的動作 當然 這只是一個前提 你要轉線的時候、或是打一些技術球的時候 可能不一定

攻擊動作比較複雜, 需要實際看你的動作來矯正但夾擠症除了自己感覺到會痛的部分要按摩放鬆以外別忘記放鬆肩膀後側的小圓肌, 越痛的地方越需要揉開可以的話多上健身房練划船 飛鳥 和旋轉肌群