WANTED 午安
待會要量身體素質
看看這陣子肌肉量跟體脂多少
體脂我確定有掉
力量走課表也有提升
但還是有點緊張 不知道數字如何
正搭桃捷要到最後站
時間要豪久
推文來隨意聊聊八==
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-04-03 11:11:00肯定胖了
沒啦 我現在還在減脂 沒什麼力量 我主練也不是三項小劇場87你在說你的臉嗎==艾絲早
作者:
k775885 (背殺布丁)
2020-04-03 11:13:00看來是個專點STR的人
我沒什麼刻意減脂，結果量出來個位數，我想要力量啊QQ
我現在的確在提升STR 但是很慢 主要還是AGI吧環北 在中壢那邊 會經過機場站 我很怕==
你要增肌飲食要控制 碳水要拉高 蛋白質體重兩倍是基本 課表也有差馬雞屁勒 來這裡好幾次 只看到那條像水溝的河 你推薦啥吃的
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-04-03 11:19:00Maggie是梅姬ㄅ 什麼馬機==
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 11:19:00已站內
不敢面對嗎==? 面對弱點才能有勇氣去改變hehe
增肌好難@@都有吃超量，課表也加重了，只是很慢而已
作者:
iluntsai (Helen)
2020-04-03 11:23:00我只有掉肌肉，剩肥油和皮><
睡有沒有睡好 然後你飲食是要精準控制 從精準地營養素去堆疊每天攝取的超標熱量我這還好 不是火車站 倒是滿新北的==失戀妹你有在練嗎==??
作者:
iluntsai (Helen)
2020-04-03 11:25:00失戀妹？我嗎？我沒在練啊，所以才掉肌肉啊XDD
你碳水多吃 通常澱粉類就是主要碳稅來源對啊 我深造完回來你都還在療傷==那還不去練 避免下一次失戀ㄏㄏ
作者:
iluntsai (Helen)
2020-04-03 11:30:00我哪有療傷啦，沒有戀哪來失啦XDD
那你這陣子是在假裝自己失戀嗎==??? 還是失跑hehe
作者:
iluntsai (Helen)
2020-04-03 11:34:00沒有假裝，也沒有失戀，就是心情起起伏伏嘛><
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 11:34:00欸欸欸 樂芙沒量過==
沒雞快想 我練完去吃==沒失戀你起伏個屁== 難道是暗戀喔 曖昧讓人受盡肌白～樂芙你不推老子的文 是想隔壁大戰==?
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 12:01:00慈惠三街有厲害的早午餐店
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 12:03:00一個人吃我無法QQ
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 12:04:00ktmting﴿?在附近，可以揪他
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 12:07:00他早上有發一篇蛋餅山的
放你77＋1拉 我才墮落幾餐而已所以你們是吃完了喔==
我在中壢 車停三重 離新莊真的滿近的==我量TANITA INBODY 落伍惹
手手想吃早餐先找我單挑新莊有啥好吃 之前去幸福路不知道吃啥
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 12:36:00火鍋一條街+排隊拉麵街邊名店
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 12:37:00樓上說謊==
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 12:39:00交流三小 樂芙下手不知道輕重像上次館長就被我...
豪 我看你多重^_^被你跪嗎==yuna 又想吵架==?我到中壢了 等等不知道吃啥==
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 12:40:00你去中壢幹嘛==
作者:
MiLUu (負面LU)
2020-04-03 12:41:00來中壢幹嘛 袞
哎額～4月一開始就...恭喜你，沒有延續上個月的紀錄
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 12:42:00來中壢幹嘛 袞
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 12:43:00幸福路有兩節可以吃，前段就福壽街的傳統小吃，後段就中和街的佳瑪商圈，有一堆唰唰鍋店，還有一間熊越岳拉麵
作者:
MiLUu (負面LU)
2020-04-03 12:44:00中壢版聚咯 晚上見
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 12:44:00欸欸欸 你去中壢約人哦
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 12:46:00誰是老手妹
她好像叫鹿鹿ㄏㄏ923拉麵感覺好像不錯你看他說晚上見hehe
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 12:48:00熊越岳是要現場排的
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 12:49:00中壢有熊越岳哦 找不到欸
作者:
MiLUu (負面LU)
2020-04-03 12:49:00約起來 中原見
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 12:50:00是新莊是新莊
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 12:51:00新莊哦==
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 12:53:00樂芙跑不動
作者:
MiLUu (負面LU)
2020-04-03 12:55:00我晚上真的會在中原餒:3 可以來打架不是妖精打架
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-04-03 13:04:00結果呢
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 13:08:00應該是體脂10%而已
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-04-03 13:11:00那個腰間肉 我猜16%
作者:
MiLUu (負面LU)
2020-04-03 13:13:0018
作者:
love0504 (中壢方文山)
2020-04-03 13:13:0078
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-04-03 13:14:00笑死哈哈
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-04-03 13:16:00你好肥ㄛ
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-04-03 13:17:00我就胖～～～～
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 13:23:00你好年輕哦
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-04-03 13:31:00看樣子你也不到30啊，年輕真好
作者:
oilcc (如果說)
2020-04-03 14:09:00除脂肪量是 體重的意思？