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[問安] 配速

作者: hihitina (噹噹)   2024-11-20 15:34:54
汪踢安安
早上量體重瘦了1.3公斤
從大腿到小腿到腳背都鐵了
這樣持續一個月一次跑步的習慣
確實比游泳有效率多了
重點是持之以恆是
確定的是…我好像有點膩了！
原po女，有人可以告訴我怎麼樣才可以正確配速嗎？站內信聊聊吧！
https://i.imgur.com/DlpVtIs.jpeg
作者: hylinv (George)   2024-11-20 15:51:00
配速不懂,速配倒是可以...
作者: andyloph (過站不停,幸福)   2024-11-20 16:05:00
六分速跑一小時，應該夠了吧！只是一個月跑一次有點少
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