剛好看到前兩篇討論到爭鮮可以吃幾盤
就忽然想要問大家要如何控制食欲?
不知道為什麼我就是一直吃個不停...
有時候晚上8點過後忍住不吃東西 結果晚上睡覺就餓醒了 Orz
餐與餐之前都要吃點心 像是餅乾或是水果
以前外食的時候 份量大概是
便當一定要兩個 主菜一定要煎魚/排骨/大雞腿才有辦法飽
飯後還會吃水果(200~300公克)加上飲料
早餐店 大概都是 2份蛋餅+蘿蔔糕+煎餃10個+豆漿一杯
如果是小吃店 可能就類似 一碗牛肉麵+15個水餃之類的 然後再吃一些小菜
麥當勞大概就是2份全餐的吧 然後KFC炸雞桶真的就是整桶吃下去
消夜每天都在吃 大概就是泡麵/咖哩飯/大腸麵線之類的
真的不太健康 但不吃就會馬上餓 然後坐立難安XD
現在自己住+自己煮
一個月大概外食2-3次
也都是還是吃非常多
有嘗試慢慢減量 但結果一下子就餓了
不知道是不是因為每天都有運動的關係?
有沒有人像我一樣整天就是吃個不停 一天要吃4-5餐以上?
要如何控制食欲比較好? 謝謝大家 :)
p.s.其實年紀漸長有稍微減量 但還是吃蠻多的...

就想說要省錢買車買房養老啊

還滿好奇你自己住+自己煮是都煮些甚麼來讓自己吃很多~

繼續吃 吃到飽

原PO食量好大... 我自己是早上下午吃小點心可以 但晚上絕對

甚麼都煮耶 有時候炒個青菜+烤個雞腿/魚

有時候做做蘿蔔糕/芋頭糕/蔥油餅/蛋餅 或是做個蚵仔煎不然就是簡單的咖哩飯/奶油燴飯/沙茶燴飯 各種隨便的東西

如果是我, 會先去看醫生排除生病的可能...

要減量主要還是自制力吧 像我是減肥 所以很對自己蠻嚴格的

太忙的話 就所有蔬菜海鮮丟進滾水裡 變火鍋來吃XD

你一餐的量我分成兩餐吃都不見得吃得完..囧。

好大的食量囧..總覺得點心應該少吃一點 飲料改成無糖?

我也想知道如何減量..每天晚上都好餓><(晚餐都6點前吃)

我之前也像你這樣！這是因為胃被撐大了!後來我媽親自替我做飲食調節才減量的

我是中午先餓一餐 這過程非常辛苦 中間還哭了 都不能吃東西 到晚餐吃一盤過水青菜 完全吃不飽 但直接睡覺 總之就是餓一整天 每餐只進食一小盤 隔天起床會發現食量小很多 之後就可以正常吃了 只是要注意不吃正餐以外的食物

身體健康的話只要經濟許可吃多也無所謂呀

妳的問題不是身材的話食量沒什麼好控制的吧

忽然想起來以前有食量算大的時候，也同樓上v，應該是胃被撐大。我沒有刻意節食，是因為失戀因素所以根本吃不下東西XD 情緒調整好後食量自然就變小非常多了。

現在我一餐都很難把整碗牛肉麵吃完..囧

運動不就是為了吃更多嗎

要不要檢查一下說不定腸胃出問題？

推 aramaram:繼續吃 吃到飽 XDDDD

要看妳運動量耶 例如坐辦公室的跟作工地的不可能吃一樣呀

妳跟我吃的一樣多耶(羞)我都盡量錢帶少一點出門！

原po感覺有好廚藝~~羨慕

晚上喝黑糖薑茶(有黑,不甜的)，喝完比較不會想吃東西

你要不要去檢查看看是不是甲狀腺方面的問題啊?

有認識的人食量很大，但身材不胖。後來去檢查發現是甲狀腺

機能亢進(還是副甲狀腺機能亢進?) 有點忘了

謝謝大家的建議 我體脂大概是22% 會去做個檢查也有可能是胃撐大 會慢慢降低食量

建議早餐可吃飯配菜肉蛋，比吃你原本的飽也便宜

牛肉麵和水餃，我吃這種也易餓，建議還是吃飯比較好

正餐吃健康的食物到飽就不會想吃點心，水也要喝足

這是我的經驗，供你參考

原PO是女生的話真的吃好多哦，可以嘗試少量多餐

好奇活動量和身材(不回答也沒差)，如果活動量沒特別大

身材也正常，建議去看個醫生哦，要小心內分泌問題

看菜單覺得不太健康耶，而且吃重口味會讓你想吃甜食

吃有飽足感的食物像糙米飯，青菜。試試咀嚼次數增加

如果運動量很大的話是可以吃多一點的吧

你好厲害！早餐份量大概是我三倍

刷牙

吃飯速度太快、會扒飯、上一口還沒咬幾下下一口已舀起

一整天的水飲量不足、不會在餐前中後喝水好奇問一下，以上的毛病你有中幾項？