這是我這2個月來的心得..
先說我本身的狀況，我的經期一直都不準，
有看過婦科，但醫生表示我目前沒懷孕的計畫是無大礙，
所以我就沒在意準不準這件事，
倒是月經久久來一次都會腰痠和腹痛，很不舒服，
還有我很容易局部長痘，都集中在下巴和人中，
我原本不是這麼容易長痘的體質，不知是不是年紀到了代謝變差(我28)
這一年來我下巴一直呈現有痘子或痘疤的狀態，
試過痘痘藥和杏仁酸，但都是痘子消了又長，而且都是又大又硬的大痘
讓我沮喪很久，沒化妝的時候都要戴口罩才敢出門
大概2個月前我決定禁食任何冰品，
其實我本身滿愛吃冰，加上高雄炎熱天氣所以冰涼手搖飲也很常喝
但自從決定不吃冰就戒掉了，平時就喝水
飲料頂多買超商的瓶裝茶類，放到變室溫我才喝
或是喝溫熱飲，自己沖咖啡或泡花茶
最近變冷了當然更不會碰到冰品
然後我就發現下巴長痘的情形慢慢改善了，不再冒大痘
痘疤也有變淡的趨勢
還有這2個月的經期都很順，沒有任何不適感!
我才深深感覺到，原來長輩苦口婆心說著女生不要吃冰真的是有道理的
還有最近慢慢培養自己運動的習慣
因為工作關係，其實我只有休假才運動，但比起完全沒運動已經算不錯了
本身在百貨上班，前陣子百貨周年慶忙翻天
很神奇地撐過了好幾天全天班也不覺得累
只能說有運動真的有差，感覺體力變好了
所以女孩們真的要好好愛護自己身體，身體健康了人就能美美的!
天氣變冷了，多喝些溫熱飲讓身體暖暖的就不怕冷了