感覺講這個好像有點害羞...
最近常常上大號都上不出來
有時候肚子痛到受不了
去廁所硬擠也只有擠出幾顆而已...
有試過多喝水了
可是效果還像也沒有很明顯
這樣算不算是便秘阿?
要怎麼改善這種狀況?
我看網路上說吃酵素好像會讓排便比較順暢點
不知道有女孩們吃過嗎?效果好嗎?
作者:
xxringxx (La mer)
2013-02-23 19:41:00早上空腹吃火龍果然後喝水
作者:
victora (安安穩穩就好)
2013-02-23 19:48:00奇異果，非常有效
作者: emilychang1 (如果有一天) 2013-02-23 19:55:00
火龍果真的蠻有效的~不過我也有買過寶田的酵素來吃
作者: emilychang1 (如果有一天) 2013-02-23 19:56:00
一盒七包 一天吃一包 吃了幾天後排便變得很順暢也沒有拉肚子
作者:
babypot (恰恰恰)
2013-02-23 20:02:00益生菌，真的很不賴
樓上的真的不賴 酵素對我也很有效 重點要大量喝水～
作者: liilii 2013-02-23 20:11:00
可以起床喝一大杯溫開水 喝很飽！過不久醞釀一下就很順暢了
作者:
kamechu (豬筑囑祝)
2013-02-23 20:12:00酵素前幾次有效後來就沒用了
作者:
tsutaS (秋花慘淡)
2013-02-23 20:13:00多運動 或按摩
作者: kinki010100 (愛哈拉但又愛玩音樂的氣봩
2013-02-23 20:17:00
主要還是多喝水和吃水果吧 我身邊也有朋友是便秘到需要去找醫生開瀉藥和浣腸 不過用久了反而會有依賴性
作者: kinki010100 (愛哈拉但又愛玩音樂的氣봩
2013-02-23 20:18:00
但酵素是促進消化和腸胃蠕動 相對於藥品比較沒負負擔
作者: fzxcvbna 2013-02-23 20:35:00
吃蜜棗 我同事是嚴重便秘者 只要是可以順暢的他都非常有
作者: fzxcvbna 2013-02-23 20:36:00
興趣 這是我推薦他吃的 真的很有效喔 既非藥物又便宜
作者:
op2lm3 (誰盜我偷改暱稱…)
2013-02-23 20:37:00邊吃蘋果邊喝水
作者:
COOLOD (看八卦 認真你就輸了)
2013-02-23 20:41:00每個人體質不同 木瓜 益生菌 龍根菌 太田胃散 奧利多 比菲
作者:
COOLOD (看八卦 認真你就輸了)
2013-02-23 20:42:00多 這幾樣是身邊不同人聽過有用的總集 可以try一下
我是只要喝牛奶就會排便的= = 但多喝水和蔬果是基本
作者:
yijuin (小珮子)
2013-02-23 20:57:00請問fz大~蜜棗要在哪買呀?
作者: lookya (MIN) 2013-02-23 20:58:00
還是建議去看醫生 蔬果跟水請大量攝取 黑棗會幫助排便 我之前也常不順暢偏方試了很多 最後是看醫生加飲食運動 逐漸正常的 試偏方的時候浪費了不少時間 很後悔
作者: lookya (MIN) 2013-02-23 21:00:00
蜜棗應該就是指黑棗 太陽牌有出叫加州梅 記得吃這個也要多喝水
作者:
justcar (.....)
2013-02-23 21:14:00推 邊吃蘋果邊喝水
作者:
puffys 2013-02-23 21:21:00喝水加上運動 快走也好 腸胃就會開始動了
作者: bonnielin7 2013-02-23 21:42:00
我也是便秘的嚴重的人，最近每天晚餐都吃四分之一顆水煮高麗菜，喝很多水+吃一堆水果。有變順暢!!!!
作者:
takotako (空白鍵~GO)
2013-02-23 21:49:00喝水果醋 都容易排便
作者:
pinfang (pinfang)
2013-02-23 21:54:00黑棗超有用！吃完馬上有便意，但不是澇賽那種
作者:
pinfang (pinfang)
2013-02-23 21:55:00有時減肥或三餐吃太少也會便祕
作者: candy9948 (婷文) 2013-02-23 22:29:00
燕麥+地瓜+香蕉+無糖豆漿！
作者:
ann158 (討厭夏天)
2013-02-23 23:08:00你有吃米飯嗎?不用糙米,白米也可以,天天都有吃足夠的米飯
作者:
ann158 (討厭夏天)
2013-02-23 23:09:00保證不會便秘-->曾經便秘多年的過來人
冬天喝紅豆湯（紅豆多，湯少），喝2碗，保證隔天排便順
作者:
ann158 (討厭夏天)
2013-02-23 23:13:00我到最近才知道,只吃麵包麵條,吃再多青菜水果還是會便秘唯有吃足米飯,即使蔬果吃得少,一樣天天順暢
作者: yumii (小魔女) 2013-02-24 00:08:00
我的方法是吃大量的蔬菜加大量的水,另早起一定會喝一大杯水
作者: yumii (小魔女) 2013-02-24 00:09:00
這樣執行好幾個月,已經可以每天早上上出來,運動也要夠
作者: yumii (小魔女) 2013-02-24 00:10:00
能不要吃藥最好,我比較喜歡天然的方式來解決
作者: air1774 (小一) 2013-02-24 00:34:00
酵素吃了會有效，可是太常吃，妳的腸胃就更不愛工作了。
作者: bowbooding (ohnini) 2013-02-24 00:39:00
早上起床一開始喝熱開水或吃稀飯或湯,不要直接吃麵包飯糰或水果,讓身體熱起來,腸胃就會運轉了,小建議:)
作者: shin1226 (Iris) 2013-02-24 01:06:00
現打奇異果汁!!喝完必拉.....
作者:
erin3158 (最近一直被推坑)
2013-02-24 12:35:00我之前是早上起床喝酵素，養成一醒來就上廁所的習慣，
作者:
erin3158 (最近一直被推坑)
2013-02-24 12:36:00兩三個月後就停了，到現在每天起床都會自動想上廁所
作者:
crackedup (crackedupESS)
2013-02-24 16:41:00我是喝咖啡有效
作者:
crackedup (crackedupESS)
2013-02-24 16:42:00乳糖不耐症的話 喝牛奶有效
之前我吃酵素都會狂拉肚子 後來就不敢吃了QAQ 現在每天醒來第一件事情就是空腹吃AB纖菌素 它是益生菌的一種 比酵素還溫和 而且有吃上廁所就比較順 腸胃蠕動也跟著變好說 再來是平常也要多喝水 多吃蔬果 這些對便秘也會很有幫助的
如果便秘的話 可以吃鳳梨阿 還有聽說金針菇似乎也頗有效的 但如果求方便也可以直接去吃些含水果酵素的保
健食品 像是寶田的酵素 裡面還含有乳酸菌 對排便也有幫助
作者:
cin826 (cin)
2013-02-24 23:17:00我最近跟朋友一起買台糖寡糖乳酸菌，都覺得有效