手機排版請見量！
（其實這篇半小時前就打好了
不知道為何一直不能再登入 囧）
平時一直在潛水
難得看到跟我有切身相關的(☆_☆)
小女子目前就是在飯店做夜櫃
（上班ing 所有該做事項做完可用手機)
說到原原po所擔心的健康問題
其實我覺得作息固定即可！
原本我是做輪五班制的代班櫃員
就是你的假完全由公司安排
只要有早班或午班或大夜誰休假就替補上去
飯店三班時間為
早 07：0015：00
午 15：0023：00
夜 23：0007：00
非三班時間
日副櫃 09：0017：00
夜副櫃 15：0023：00
我不知道其他飯店是否跟我們飯店一樣
總之我個人覺得輪班制比固定大夜累
我月經亂掉是因為輪班
做固定夜櫃後經期就正常了
我自從做大夜後就覺得這是份燃燒生命和沒什麼朋友的工作
因為一下班吃完早點洗洗睡
就差不多九點入睡
最重要一點
大夜的睡眠不是一般睡八個小時就夠的
我個人常常睡到十個小時感覺都還睡不飽 常都睡12小時
因為人體已經習慣要吃午餐跟晚飯
你一定會被其中一餐給餓醒=_=＂
加上白天活動的聲音總是比夜晚大聲
所以睡眠品質不會很好
（就像隨時放電的電池一直充不飽的感覺）
朋友方面
也因為都在補眠 也不好約
約了也怕晚上沒精神上班
難得的休假也是會沒有休到假的感覺
比如我1／26休假
我還是從1／25上班到1／26 的7：00
回去當然還是先洗洗睡
這樣一晃又晚上了
頂多跟朋友約晚上夜唱什麼的
（你如果做飯店基本上星期五六日禁休
朋友都是上班族的話根本找不到人陪你瘋半夜QAQ
而且如果要一路玩到1／27上班又會累死
因為大夜的工作是在做稽核
也就是一整天飯店的帳
客戶資料等等需要核對
有的要傳真 有的要趕件
所以大夜的工作不能馬虎
當然上手後會做的很快
(像我就是都搞定了才敢回文阿！
但是還是要有精神
不然漫漫長夜 真的很容易想睡覺=_=＂尤其是剛做前兩個月生不如死...
補品方面呢
我買了一大箱雞精還有B群
但是我的感覺是
會累的還是會累
吃了就是幫你補充營養而已
重點還是睡眠要充足！
安全方面
因為星期五到星期一都會有泊車大哥
夜班主任也都在公司
（夜班主任2：007：00在辦公室睡）
有事都可以叫他們
而且因為一般夜櫃做行政較多
沒有客人是可以坐的
基本上從外面看進來
看不出來性別 只看到一顆頭的上半部
低頭做事是真的看不到
總之呢
個人覺得不論男女大夜的工作都是很傷身的
現在我也是趁年輕可以拼一下
也不打算做長久的！
以上是我們飯店的狀況
我想應該其它飯店也不會差太多吧（？
如果有其它疑問可以再問我喔
上大夜做完事真的是閒到不知道要幹嘛
多虧有智慧型手機陪我渡過漫漫長夜!
※ 引述《joerocker111 (joe)》之銘言：
: 因為年後換的工作是飯店大夜櫃檯，
: 所以想先請問有長期大夜班經驗的女孩們是如何保養身體？經期會有影響嗎?
: 在網路爬文發現女生做大夜的討論不是很多，所以來這裡問問看
: 先謝謝大家了^^