請問你們是怎麼愛上跑步的？？？！
快走或慢跑每周三次／每次30分鐘／已維持一個月
還是超不喜歡的。。。
我已經將運動量降到一般人都該做到的最基本了（健康133）可是還是討厭流汗跟跑跑步機無聊到炸的感覺
並沒有想減肥，只想養成好的運動習慣
請問有什麼方法可以愛上運動？
我目前是用逼自己的方式，可是我也想把運動當成開心的事來做：（
※ 引述《jackhu0918 (天使在夢中遨遊)》之銘言：
: ※ 引述《valsechopin (往前走 不回頭)》之銘言：
: : 因為跑步瘦了6公斤 雖然速度很慢花了半年XD
: : 但是體型真的跟以前不一樣 照鏡子真的好有成就感
: : 肩膀不是圓肩頭是方的 腿變細側邊有線條 PP變翹 肚子也消下去了
: : 比起娛樂報紙或美食雜誌
: : 看到慢跑鞋 指導跑步的資訊或關於跑步的書籍更吸引我 XD
: : 另外我也做深蹲
: : 做了深蹲一陣子後好像耐力有變強可以跑比較久
: : 現在想把腹肌練出來 女生有腹肌感覺超酷的
: : 好想看更結實的自己 每天都好期待晚上跑步 厚厚厚~
: 跑步真的是一項非常好的運動。
: 不僅可以保持身體健康，
: 也可以培養一個人的恆心與毅力。
: 在下也是每天慢跑，現在是每次一小時１０～１２ＫＭ。
: 本來是個體重破百的胖子，
: 約九個月減了３０公斤，現在看自己的體態都會覺得還算不錯。體能也變得比之前好非常
: 多。
: 最重要的是，自信心增加了非常多。
: 現在遇到一些很困難的事情，自己都會想，我半馬２１ＫＭ都可以跑完了，這點小事還難
: 得倒我嗎？而且恆心跟毅力也增強了，不再像以前一樣做事情容易半途而廢，自然更容易
: 成功。
: 在這裡也分享一下，慢跑之後做些腿部的緩和拉筋伸展運動，可以避免某些女生害怕的金
: 剛腿喔！而且腿部的肌肉線條會變得很漂亮很流線。
作者: yihuey (阿毛) 2014-02-04 15:55:00
我超討厭跑步 可是我可以走很久
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 16:07:00不要跑跑步機 去路跑!!!
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 16:08:00我繞圈子跑頂多跑6K 路跑可以跑9K 選個風景怡人的河濱跑跑
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 16:09:00看吧 跑步的過程常是辛苦的 踏出家門跟在路上堅持幾十分鐘是需要毅力的 但跑完那種身心舒暢和成就感真的很享受 感覺
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 16:10:00自己沒什麼不能克服的 過年期間我在鄉下跑 伴著璀璨星空和
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 16:11:00新鮮空氣跟微風 白天時還有山有田可以看 真的是一種享受!
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 16:12:00我剛開始慢跑時 不知是不是因為腦內啡分泌 跑到一個里程以
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 16:13:00後心情會非常好 跑完看到消耗的熱量心情也超好XD建議妳用跑步的app或GPS錶 會很有動力
作者:
koeiiso (dino)
2014-02-04 16:14:00如果是用逼的話只會造成反效果可以試別的運動,游泳等等的
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 16:15:00例如Nike+ Running 跑完拍個照片當作日記一樣記錄 每次挑戰
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 16:16:00自己上一次的里程、速度、時間 很有成就感也進步很快^^
當初太胖先用快走減肥 之後體力變好就開始慢跑 漸漸的
公園的阿公阿嬤看到我很努力都稱讚我 然後就有動力越跑越多越跑越久了
作者: asehappy 2014-02-04 16:33:00
路跑比較有趣
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2014-02-04 16:57:00那妳可以去找其他喜歡的運動呀～像跳舞之類的
作者:
chunptt (chunptt)
2014-02-04 16:57:00為了運動而運動感覺好無聊 因為這樣一直養不成運動的習慣
找一個目標吧 最近認真的跑外面騎車 是因為自己有想要騎到某個地方 因為有長上坡又長距離所以需要練習每次練習都有進步所以會很喜歡跑出去
作者:
qqyi (小壹)
2014-02-04 17:13:00剛開始也是不喜歡 根本都在快走 跑跑停停 後來是想追求第一個
作者:
qqyi (小壹)
2014-02-04 17:15:00五公里所以每天都跑後來目標三十分也達成了 有成就感就愛上了
作者:
dodoru (jomi)
2014-02-04 17:15:00如果沒有肥胖的問題的話，運動可以盡量挑選自己喜歡的做
作者:
dodoru (jomi)
2014-02-04 17:16:00或至少比較不討厭的做，而且多少變換一下
作者:
tr920 (ivan)
2014-02-04 17:22:00戴耳機聽類似夜店放的DJ舞曲會越跑越high
作者: eiyita2911 (阿伊達) 2014-02-04 17:26:00
之前是騎X-BIKE看韓劇，因為想知道劇情就會每天想騎
作者:
yu629 (哩偷哈)
2014-02-04 17:31:00用nike+記錄跑步里程，上傳到馬拉松世界分享
作者:
yu629 (哩偷哈)
2014-02-04 17:32:00好多跑友會給鼓勵，有記錄就有進步心情就會很棒:D
作者:
yu629 (哩偷哈)
2014-02-04 17:33:00跑步真的很開心一起加油~!!
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-02-04 18:33:00我繞圈也能跑到9km 可能我很認真在跑步吧 會一直注意自己
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-02-04 18:34:00的呼吸和姿勢 讓自己保持在最舒服跑步的狀態
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-02-04 18:35:00另外就是享受跑完的成就感吧~XD
作者: yayalu 2014-02-04 18:39:00
找一個讓自己有興趣的運動吧 不要因為大家一窩蜂瘋路跑
作者: yayalu 2014-02-04 18:41:00
也一窩蜂加入 再怎麼不喜歡 你還是無法保持運動習慣
作者:
lazyme (懶洋洋)
2014-02-04 18:43:00找個你喜歡的運動吧+1 不用硬吊在跑步這棵樹上 :p
作者:
chiidg (chiidg)
2014-02-04 18:44:00我繞圈只能6k是因為我是新手XD 路跑比較有趣不無聊所以能激發更多動力~
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-02-04 19:11:00買sole橢圓機 邊踩邊看影集
作者:
fs90504 (死蓋)
2014-02-04 20:06:00我是看路邊的胖女生當動力…怕幾年後變那樣來督促自己，雖然是負面思考但有用，會自動想去跑步
作者:
bigfire (大火)
2014-02-04 21:37:00我會用小筆電或平板放日劇美劇 投入劇情就覺得時間過很
女友自從跑步後 體能身材都有進步 這是她開始熱衷理由
作者:
bbstn (加油!!!)
2014-02-04 22:37:00我開始參加路跑活動，然後練跑時就會多了目標，就愈跑愈有
作者:
bbstn (加油!!!)
2014-02-04 22:38:00樂趣了～
作者:
swanmay (酸梅)
2014-02-05 01:15:00我也討厭跑步，快走好幾小時倒是沒問題，找喜歡的運動吧!!
作者:
swanmay (酸梅)
2014-02-05 01:17:00我也在培養中，目前只熱愛重訓@@
作者: shizz (吃不到羅蔔的驢子) 2014-02-05 05:07:00
還沒愛上跑步 可是很愛重訓+1