※ 引述《cute032534 (EEE)》之銘言：
: 想請問各位女孩板的大家
: 由於自己今年是位全職考生在準備考試
: 常常一整天結束後明明已經很累卻失眠到天亮
: 一點睡意都沒有,但白天就很容易精神不濟加昏睡
: 想請問大家有甚麼解決失眠的小方法呢?
: 或者調整成早睡早起的方法呢?
: 拜託大家了>"<
全職考生+1，我也有一樣的問題所以上來回覆你（推眼鏡）
首先，一定要運動！
不管唸書行程多滿，傍晚抽20～30分鐘到附近的公園動一動，不一定要慢跑，就算快走也可以，兩星期後失眠狀況真的會改善。
還有，白天有太陽的話就去給太陽曬一曬，可以幫助調整生理時鐘。
上面這兩點最重要，下面的我也推薦給你參考，
1、太晚了就不要喝茶跟咖啡跟b群
2、如果你是難入睡（淺眠、腦袋一直轉不能休息…），睡前90分鐘不要看電視電腦手機3c,做些簡單的事情，稍微整理一下書桌，或複習今天的唸書進度，不要動腦的事情最好。
3、睡前把房間燈光調暗，我自己還會戴耳塞眼罩以免燈光聲音干擾。
4、這就不是必須的了,我有用舒壓型的按摩油，睡前幫自己按摩，放鬆之後更好睡。
長期念書很辛苦，但把身體調好很重要，有運動除了好睡眠，也會幫助唸書精神比較集中，思緒比較清晰，一定要去走一走動一動啦！！！真的！！！！
最後，一起加油，祝金榜提名！