昨天失眠一整晚，到早六點多才睡著，睡到10點起床
白天到是滿累的，頭又很痛(緊張型頭痛)
想說這樣晚上絕對可以安穩入睡了 YA~~~~~~~~~~~
記得醫生說： 調作息就撐一天不睡就回來了
果然晚上10點多就睡著了，醒來覺睡好爽阿 雖然還是頭很痛
看了一下時鐘 12點多......... 沒錯，我只睡2小時....
這樣不是又惡性循環了嗎？ 吃了一些輔助品，躺平後精神很好
到了3點我放棄了..... 睡不著就不要勉強自己睡了QQ
不知道大家如何對付這種失眠........
我之前幾周也失眠很慘，每天3小時、2小時的，
真的很黑暗阿人生...
ps.貞子3D超難看的，沒劇情沒內容orz

失眠都會用手機上ptt，一直用到睡著。

不過作息亂掉，真的很痛苦==

可是這樣好像很傷眼睛.. 不過在被窩中用手機超舒服的尤其是冬天

找本很無聊的書

今天好不容易1點半睡了，剛剛又被大雨吵醒

同樣失眠中，不睡了

找無聊的書or背單字 睡前用手機上ptt會想推文 反而難睡

看教科書 或是 聽老師上課的錄音帶 比心靈音樂有用

我半夜會被室友挖起來玩 …

在想要不要推萬用解藥：運動。你可能精神累但身體不累

建議找家人一起睡，比較好入睡

運動可以改善耶！我也為失眠所困～

身體不夠累吧 我也會失眠 但快走後就很容易入睡了 要運動

一天快走至少40分或1小時 就有效了 可以試試看

我每天都有快走5km左右...