Re: [女孩] 關於經痛舒緩
作者: liwoon (布偶貓) 2014-04-05 22:22:51
※ 引述《au3au3 (硯硯)》之銘言：
: 小妹今天經期第二天。
: 我在第一天早上時開始非常疼痛，
: 甚至到想嘔吐，
: 之後以一種趴姿抱肚的姿勢痛到睡著，然後被閃光叫醒喝熱水才比較緩解。
: 想問各位姐姐妹妹們，你們在經痛時是以何種姿勢舒緩或者其他方式緩解的呢？
: 手機排版請見諒。
我高中的護理老師有教過一個舒緩經痛的方法
用跪姿跪在床上，然後上半身前傾，額頭抵在枕頭上
變成類似Orz的姿勢(臀部要比頭高喔)
靜止不動3~5分鐘，會覺得比較不那麼痛
原理好像是會讓子宮肌肉比較放鬆還是怎樣
我記不太清楚了，但有時候睡前痛得受不了的時候
我就會乖乖趴個幾分鐘，比吃止痛藥、熱敷還快見效
屢試不爽，對我來說很有效
有經痛困擾的不妨試試看
: 小妹今天經期第二天。
: 我在第一天早上時開始非常疼痛，
: 甚至到想嘔吐，
: 之後以一種趴姿抱肚的姿勢痛到睡著，然後被閃光叫醒喝熱水才比較緩解。
: 想問各位姐姐妹妹們，你們在經痛時是以何種姿勢舒緩或者其他方式緩解的呢？
: 手機排版請見諒。
我高中的護理老師有教過一個舒緩經痛的方法
用跪姿跪在床上，然後上半身前傾，額頭抵在枕頭上
變成類似Orz的姿勢(臀部要比頭高喔)
靜止不動3~5分鐘，會覺得比較不那麼痛
原理好像是會讓子宮肌肉比較放鬆還是怎樣
我記不太清楚了，但有時候睡前痛得受不了的時候
我就會乖乖趴個幾分鐘，比吃止痛藥、熱敷還快見效
屢試不爽，對我來說很有效
有經痛困擾的不妨試試看
作者: puretea 2014-04-05 22:26:00
用熱水袋熱敷，是敷腰往屁股的那個位置唷～
作者: mrsportertw (Min) 2014-04-05 22:31:00
有試過，有效!
作者: AKIAKIYO (♥♥小池AKIで~す♥♥) 2014-04-05 22:42:00
有試過+1，這個很有效，不過後來我都改熱敷
作者: chiens 2014-04-05 22:47:00
高中護理老師也有教XD 對於子宮後傾的人比較有效
作者: iamjimhaha (磨刀霍霍向肥羊) 2014-04-05 22:57:00
感謝，筆記我覺得側躺˙也有點效果
作者: michellebtb (Michelle) 2014-04-05 23:04:00
是做的時候不痛還是做完效果還能維持@@?
作者: yueh85 (會說話的星星) 2014-04-05 23:12:00
按三陰交穴道有效，很立即性就可以紓緩疼痛![]()
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這裡有四穴道快速解經痛的方法
" target="_blank" rel="nofollow"> 這裡有四穴道快速解經痛的方法作者: chiens 2014-04-05 23:13:00
高中護理老師叫我們每天做...(不管是不是經期)
作者: yueh85 (會說話的星星) 2014-04-05 23:13:00
我自己都按三陰交穴道 如果感覺有一點點痛就可以按了
作者: b4dawn (the night's the darkest) 2014-04-06 01:02:00
問一個沒常識的問題: 這樣不會經血倒流嗎?
作者: since1252 (monster) 2014-04-06 03:22:00
我是按y大網址裡頭提到的崑崙穴(有點算用捏的)
作者: Kiraaa (麻雀蛋) 2014-04-06 20:14:00
瑜珈的跪拜式