作者:
danwlai (我看不到我的額頭)
2014-05-16 13:57:05As title
目前來說全身最不滿意的地方就是腿了吧
大部分的人看到我第一個反應就是"你好瘦喔"
可是再往下看他們就會說
欸?你怎麼不是"交阿咖"(小鳥腳)
害我好受傷
自己看了也覺得腿好粗
跟身體的比例差好多
想問問女孩們有沒有什麼可以瘦腿的方法
讓我擺脫象腿的困擾
作者: bonnielin7 2014-05-16 13:58:00
抬腿、拉筋、用力捏小腿的筋按摩
運動運動運動運動抬腿按摩拉筋別無他法 不然去打肉毒==
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2014-05-16 14:00:00嬌阿咖不是讚美的話吧? 我怎麼印象這是負面用語
作者: yniaw0315 ( ) 2014-05-16 14:06:00
大腿超難瘦...每次被說太瘦，我就叫他們看我大腿，然後對方就沉默了
作者:
nonolike (nonolike)
2014-05-16 14:11:00我也是下半身不成正比
作者:
chato (要天天開心)
2014-05-16 14:11:00肌肉小腿超難瘦
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:11:00我有經驗 多騎單車
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2014-05-16 14:12:00肌肉小腿不會很難拉@@ 打個石膏就可以 脂肪型小腿就比較難
作者:
danwlai (我看不到我的額頭)
2014-05-16 14:13:00fin大 騎單車不會變成肌肉腿嗎?
作者:
ha071213 (kelsey123)
2014-05-16 14:15:00我也好困擾TAT
作者:
kaiyine (夏)
2014-05-16 14:17:00真是肌肉腿打一個月石膏就瘦了啦:)
作者:
kaitai (測試)
2014-05-16 14:23:00基因問題 請抽脂或是打肉毒其他沒用
作者:
ashleykitty (唉唷 ä¸éŒ¯ 很屌唷)
2014-05-16 14:24:00可是水果日報都説孫少奶奶是鳥仔腳
作者:
ashleykitty (唉唷 ä¸éŒ¯ 很屌唷)
2014-05-16 14:25:00還有説吳佩慈是筷子腿
作者:
kaitai (測試)
2014-05-16 14:27:00腿要細才好看沒錯但孫少奶奶腿不太好看 缺乏膠原蛋白凹陷樣
作者:
cat1224 (王小貓)
2014-05-16 14:32:00不要再自以為有肌肉了！
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2014-05-16 14:33:00從小練田徑也沒辦法保持肌肉 大概沒跑就消了
作者: moka (±3) 2014-05-16 14:38:00
鳥仔腳哪裡好看了？ 打石膏超有效的包一個月小腿完全沒贅肉
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:41:00健身教練說要想練成肌肉必須先得瘦 如果你真的小腿脂肪夠多就不會 有的女生本身就不胖還想瘦 通過鍛煉就容易練成肌肉
我剛好剛你相反...先瘦的都是大腿然後大腿一堆的肥胖紋
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:44:00總之比例不協調只能通過局部運動來減肉 當然不僅限於騎車網上有很多只有腿部方面的運動視頻吧 我個人的話以前很胖後來通過跑步和騎單車 腿就明顯瘦了很多 不過上半身又顯得胖了點
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:47:00這是我們教練說的 還有他說的重點根本不是好不好練吧？
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:48:00另外我覺得你說的才怪 直接打趴局部瘦身的理論
作者:
kaitai (測試)
2014-05-16 14:50:00小腿肌會不會容易長很大也跟基因有關 這就是有的人明明沒運
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:50:00我每天跑步加騎單車 最後我手臂肌肉起來了 腿部沒有變化有這麽怪的事嗎
作者:
kaitai (測試)
2014-05-16 14:51:00總之一切都是基因問題 接受現實腿真的很粗除了整型沒別辦法
先瘦那基因決定，但肌肉則是練那裡，那裡才會增加，別
持續有氧就是瘦全身，但會先痩到哪就看個人體質惹...
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 14:56:00抽脂多半是因為自己懶吧 當然有的人本身骨頭或者特定地方脂肪相對多不好瘦 但因此否定局部瘦超怪的 不停運動某個部位會產生變化這應該是常識阿 健身房很多器械都是局部鍛煉的 也都有說明主要鍛煉某些地方的肌肉也是錯的？
但我認知中的雕塑是像醫每課程那樣暫時性的緊實而已:P
作者:
kaiyine (夏)
2014-05-16 14:59:00除了抽脂，局部「減脂」是不可能的
就說別把脂肪和肌肉混著談了，訓練局部肌肉可行，局部
醫美* 所以還是認命運動 然後瘦哪裡交給DNA去決定吧哈哈
作者:
kaitai (測試)
2014-05-16 15:00:00局部重訓保證會長肌肉沒錯 但不保證看起來一定會變細喔原po要的是腿細 是肌肉肥肉不是他重點
作者:
kaiyine (夏)
2014-05-16 15:01:00局部變細：把胸臀練大可以造成腰細的視覺效果
作者:
kaiyine (夏)
2014-05-16 15:02:00原po可以把上半身練一練腿看起來相對變細
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 15:02:00好像是哦 有的人減肥結果某些部位下不去 總之我經常騎室內單車 最後腿部瘦的更明顯。可能是基因問題吧
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 15:03:00剛我去百度了下 的確也說的局部減肥是錯誤理論
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 15:04:00那原po真的只能抽脂了？暈哦
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-16 15:05:00不過我真的有減肥經歷 大學的時候半年瘦了30公斤
作者:
kaitai (測試)
2014-05-16 15:09:00上半身練壯腿相對變細只是自欺欺人吧XD 反而整個變更大隻
作者:
kaitai (測試)
2014-05-16 15:10:00只能抽脂沒啥好暈 不要看到整型就視為洪水猛獸
作者:
fel801 (晏夜*)
2014-05-16 15:14:00自己的價值不要給別人評斷 還有並不能局部瘦身
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2014-05-16 15:23:00Fitness板置底文還有板娘的文看看吧
建議爬fitness+1 運動沒那麼容易練成肌肉 消除脂肪的根本還是運動運動運動啊~輔以拉筋和按摩會讓線條比較好看，但只靠這個是沒辦法的
年紀越大我越來越覺得人很難違抗基因我是小腿永遠瘦 屁股永遠大的XDD
現在已放棄 覺得與其花時間違抗基因倒不如多念書充實氣質囧
作者:
BarBatos (金馬英久子 (冠夫姓))
2014-05-16 15:34:00清淡飲食也有幫助 少吃那些精緻食物 蛋糕甜點飲料什麼的有時候不是熱量的問題 是妳吃了什麼的問題
其實上半身練壯是有用的，因為體態勻稱比大隻什麼的更
重要。我重訓之後剛好先瘦到大腿，體脂下降後大腿也細
作者:
Bonboo (矛盾綜合體)
2014-05-16 16:25:00如果多跑步或多做腿部的運動 不是會先瘦腿嗎?難道會先瘦到其他地方嗎?我之前牙齒矯正 吃不了東西 就先瘦臉...馬上很多人以為我瘦很多 其實並沒有
作者:
Bonboo (矛盾綜合體)
2014-05-16 16:26:00但我以為多做哪部位的運動 就會先瘦哪耶難道這觀念不對嗎?
作者:
chiidg (chiidg)
2014-05-16 16:37:00爬文
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2014-05-16 16:48:00我覺得練肌肉小腿看起來更修長,小腿肚不是垂的
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2014-05-16 16:50:00以前覺得小腿肚好軟好垂,腿看起來粗,練肌肉後雖然腿圍不變,
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2014-05-16 16:51:00但照鏡子覺得小腿肚很修長,肉都被提上來
作者: ci0611 (賽琳六十一) 2014-05-16 16:53:00
想知道怎麼瘦大腿~ 我小腿細大腿粗 大家都說超詭異的XD
作者:
n125406 (Yi)
2014-05-16 17:10:00跑步可以瘦腿啊,按摩拉筋沒什麼用吧
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2014-05-16 17:40:00鳥仔腳居然變稱讚了 台灣的審美觀真病態
作者:
yahooman (mo ptt用這隻)
2014-05-16 18:39:00玩漂移板，因為那要用大腿施力
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2014-05-16 18:47:00腿直最好看科科
我寧可有肌肉也絕不用醫美瘦小腿 犧牲太大了 無法想像
作者:
waspie (曾為派)
2014-05-17 11:03:00去看fitness版吧 鳥仔腳是批評不是稱讚啦... 哪來的審美觀
作者:
DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ )
2014-05-18 12:08:00沒瘦局部那種東西