[問題] 夏天反而胖! kneesntoes PTT批踢踢實業坊

[問題] 夏天反而胖!

作者: kneesntoes (are) 2014-06-21 17:21:15

之前的觀念都是夏天減肥容易
冬天減肥難
可是最近好熱，我還每天黃昏都固定去跑步１５～２０mins(大概一個禮拜了)
睡前也會做抬腿和腳踏車，還有一些簡單拉筋
感覺我每天都留好多汗
可是短褲依然是好緊，屁股看起來也還是好寬
唉～
過了隨便兩天不吃就瘦的年齡了
還有女孩可以提供我還可以在哪方面加碼一下嗎QQ

作者: vanishsea (恍惚的瞬間) 2014-06-21 17:23:00

跑步時間拉長吧，而且一個禮拜是要瘦個鬼啦

作者: ashkaze (畏怕陽光) 2014-06-21 17:24:00

才一個禮拜也太急著見成果了吧

作者: abububu (大膽刁民) 2014-06-21 17:24:00

才一個禮拜要怎麼看得出成果阿= =

作者: boss1220 (boss) 2014-06-21 17:25:00

運動量不夠...再來就是節食效果會大於運動~不過還是要動

作者: vanishsea (恍惚的瞬間) 2014-06-21 17:26:00

不要講那種話鼓勵他節食吧 0.0

作者: rika0409 2014-06-21 17:26:00

運動時間不夠然後才一個禮拜而已也不準.....

作者: Veeshan ( ) 2014-06-21 17:27:00

哈哈哈哈...

作者: ashkaze (畏怕陽光) 2014-06-21 17:28:00

看來妳應該以前沒在運動，不然就不會急著一個禮拜看成果了運動本來就會流汗，不是流很多就減得快

作者: monica0812 (燒烤芋頭) 2014-06-21 17:29:00

不要節食，至少吃BMR+300，運動量一個禮拜三四小時

作者: kneesntoes (are) 2014-06-21 17:30:00

哈哈我以前大概只要跑3天就會瘦了耶

作者: nineveh (近水樓) 2014-06-21 17:31:00

運動搭配正確飲食一個月內會看出成效 ...

作者: vanishsea (恍惚的瞬間) 2014-06-21 17:31:00

年紀大了就認老囉，再照以前方法恐怕會很慘

作者: ice0110 (ice) 2014-06-21 17:31:00

3天就瘦那麼神奇別人還要那麼辛苦?

作者: vanishsea (恍惚的瞬間) 2014-06-21 17:32:00

很多女生都說三天不吃就體重少了一兩公斤，肚子平了

作者: monica0812 (燒烤芋頭) 2014-06-21 17:36:00

體重輕不等於瘦，體脂率才重要

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