之前的觀念都是夏天減肥容易
冬天減肥難
可是最近好熱，我還每天黃昏都固定去跑步１５～２０mins(大概一個禮拜了)
睡前也會做抬腿和腳踏車，還有一些簡單拉筋
感覺我每天都留好多汗
可是短褲依然是好緊，屁股看起來也還是好寬
唉～
過了隨便兩天不吃就瘦的年齡了
還有女孩可以提供我還可以在哪方面加碼一下嗎QQ
作者:
ashkaze (畏怕陽光)
2014-06-21 17:24:00才一個禮拜也太急著見成果了吧
作者:
abububu (大膽刁民)
2014-06-21 17:24:00才一個禮拜要怎麼看得出成果阿= =
運動量不夠...再來就是節食效果會大於運動~不過還是要動
作者: Veeshan ( ) 2014-06-21 17:27:00
哈哈哈哈...
作者:
ashkaze (畏怕陽光)
2014-06-21 17:28:00看來妳應該以前沒在運動，不然就不會急著一個禮拜看成果了運動本來就會流汗，不是流很多就減得快
不要節食，至少吃BMR+300，運動量一個禮拜三四小時
作者:
nineveh (近水樓)
2014-06-21 17:31:00運動搭配正確飲食 一個月內會看出成效 ...
作者:
ice0110 (ice)
2014-06-21 17:31:003天就瘦 那麼神奇別人還要那麼辛苦?