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[問題] 先吃早餐再運動or先運動再吃早餐???

作者: enlyn (enlyn)   2014-06-29 18:46:53
暑假到了
計畫每天早上8:00來晨泳
可是
要先吃早餐再游泳
還事先游泳後 再吃早餐呢？
請有智慧的大家
給我建議吧~~~~
感謝!!!
祝大家減肥成功~~~
作者: lorayen (蘿)   2014-06-29 18:48:00
我自己是游完(不會游 用浮板踢水)半小時後吃早餐
作者: kana0228 (有熱狗就有冷貓)   2014-06-29 18:51:00
先運動再吃 不然胃會不舒服
作者: mischi (mischi)   2014-06-29 18:54:00
1先吃根香蕉什麼的、怕低血糖
作者: monica0812 (燒烤芋頭)   2014-06-29 18:54:00
先吃一點再運動，不然效率不好
作者: heloiselu   2014-06-29 18:57:00
先吃一點再運動！之前沒吃就跑步，結果跑到6K就差點暈倒
作者: za9865 (☺ ☺ ☺)   2014-06-29 18:57:00
不能空腹運動 運動完也不能不吃 早餐建議分成兩份 運動前30分鐘吃墊胃 運動後30分鐘吃補充能量
作者: sldiw (天天)   2014-06-29 18:59:00
看你運動前的感覺，心悸手抖就有點低血糖的症狀了
作者: lorayen (蘿)   2014-06-29 19:04:00
我是睡醒不會馬上肚子餓 也不會不舒服 所以是結束再吃
作者: shine1108 (J)   2014-06-29 19:04:00
都要吃
作者: moyoro (三等士官長報到)   2014-06-29 19:49:00
先吃一點點再運動 否則傷心臟
作者: bom114352 (Amo)   2014-06-29 19:50:00
我都含著牛奶糖跑步
作者: jamesinhw (刀疤)   2014-06-29 19:52:00
你好，運動前一定要進食，量的話最好可以不會飽為主，因此我們通常會挑選澱粉類食物去提供運動中的能量來源，如不吃可能會造成血糖過低不舒服，尤其是需要大量下肢的運動
作者: ninisoda (ninisoda)   2014-06-29 19:59:00
之前體育課沒吃早餐考跳繩 跳完頭暈+想吐囧
作者: kuaning (暖暖)   2014-06-29 19:59:00
運動完補充內要補充蛋白質!
作者: neverfar (WithSwan)   2014-06-29 20:05:00
我都是先運動在吃然後 感覺起來 跑一下就累了@@
作者: qoo0100123 (自閉兒)   2014-06-29 20:16:00
我的身體適合運動完再吃
作者: pinky507 (花ㄐ)   2014-06-29 20:19:00
游泳的話都可以 跑步才比較麻煩（因吃完短時間內跑會胃痛我是游前吃游後也吃= =
作者: jajoy (黑暗在蔓延)   2014-06-29 20:20:00
運動完馬上吃最好 運動前可以吃少量澱粉食物
作者: t141256 (lighting)   2014-06-29 20:22:00
我都先吃香蕉再運動 運動完再吃早餐！
作者: t1o0m0a7 (子綠)   2014-06-29 20:23:00
請問是吃少量之後立刻運動嗎? 還是要稍等一下?
作者: donghey (冬)   2014-06-29 20:25:00
我是先喝杯牛奶
作者: yesyesyesyes (@2014-06-29 20:30:00
先運動再吃 先吃的話 肚子會脹脹的 想吐
作者: ee430 (qq)   2014-06-29 20:37:00
如果肚子會餓 還是先吃比較好
作者: peacesignv (小聲音)   2014-06-29 20:38:00
我會先吃香蕉或是一條營養口糧補充血糖
作者: qqmini (mini)   2014-06-29 20:39:00
先吃點，怕血糖低會不適，而且運動會沒力
作者: jimmy12332 (123)   2014-06-29 20:40:00
先吃一點
作者: orcadan (歐卡丹)   2014-06-29 22:24:00
先吃幾口澱粉類墊墊胃
作者: t141256 (lighting)   2014-06-29 22:33:00
個人通常會吃一點點就去運動不會等（畢竟只吃一點 這樣運動胃沒什麼負擔）
作者: JQiu (JQiu)   2014-06-29 22:36:00
記得香蕉不能空腹吃耶
作者: kotomi (華年。)   2014-06-30 00:04:00
為什麼關於食物的都市傳說這麼多，香蕉可以空腹吃，只是不能吃太多，要不然會消化不良，運動前吃個一根半根的沒問題http://goo.gl/MMJBz0
作者: YAMABUTA (年紀大了就忘記暱稱這事)   2014-06-30 12:53:00
早上運動前一定要補充一點能量，不然我都會暈眩....(弱
作者: coharuhana (多喝水)   2014-07-01 02:49:00
先吃，之前沒吃就運動，之後騎車暈眩就摔車了@@
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