作者:
marilove (mariri)
2014-07-06 18:43:10女孩晚安~~
我以前是個很排斥運動的人
但最近因為想讓心情變好
每天晚上都去公園慢跑半小時
已經維持一星期了~~~
（對從不運動的我這簡直是奇蹟啊）
但是這星期我也跟過去的食量一樣
沒有因為運動吃比較多或喝飲料
但體重居然變重了？？！！
雖然說我運動是為了心情而非體重...
但看到體重機的上升還是會沮喪啊（崩潰）
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2014-07-06 18:44:00長肌肉當然會變重啊 :)
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2014-07-06 18:44:00體態呢？
作者: bale520 (八樂) 2014-07-06 18:47:00
要看體脂喲~
作者: s25517220 (oldoldold) 2014-07-06 18:50:00
看體重不準！體態比較重要
看體脂才準，體重都是浮雲XD 請看fitness板看fitness板之後我就買了一台體脂計，不再看體重了
作者:
ueyfn (又)
2014-07-06 19:01:00正常,去fitness 多看吧
作者: t141256 (lighting) 2014-07-06 19:01:00
看體態才正確喔
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-07-06 19:08:00
有肌肉變重好事啊！
作者:
LoveYoo (唉唷)
2014-07-06 19:15:00肥肉變緊實比體重重要吧
我一開始也是這樣哦!會先胖個一兩公斤，建議妳去fitness版看看~其實這樣是正常的而且才一個禮拜而已別擔心
作者:
reinakai (睡眠不足的人生)
2014-07-06 19:17:00量尺寸 不要量體重
肌肉量變多啦...肌肉的重量大於脂肪,看體脂別看體重
作者:
AliceYang (☆khuntoria萬歲!!!!!!☆)
2014-07-06 19:27:00我買了健走機..每天走20分(1公里)..體重也是不降反增不過相對來說..體脂反而降了1%喔!所以運動還是有效的啦~
作者: shelley0522 2014-07-06 19:28:00
去量體脂肪
作者: naoko22 ( ) 2014-07-06 19:40:00
你胖多久～就得花多久時間瘦～瘦沒有那麼快但撐過去...身體會給你回饋的
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-07-06 19:42:00重點是要變"瘦" 體重別管它
作者: sunluna (海になりたい) 2014-07-06 20:08:00
測體脂比較準 減肥是減脂肪量不是只看體重的變化
作者:
wjs19 (冏毛男)
2014-07-06 20:19:00只有一星期而已，別擔心，一個月後就會瘦了
作者: nba30888 (向前看) 2014-07-06 20:32:00
初期稍變重是正常的,隨著肌肉量增加,基礎代謝率也會增加基礎代謝率提高後,每日身體消耗的熱量也會變多運動效果是健康、緩慢且長期的,持續下去才有效果喔
作者:
Kristy ( )
2014-07-06 20:41:00一開始增重是正常 肌肉比較重 之後就會下降了
作者:
waspie (曾為派)
2014-07-06 20:47:00才一星期而已就敢說自己規律運動XD
作者:
waspie (曾為派)
2014-07-06 20:48:00"真的"長期規律運動之後一定會瘦的啦 放心 繼續跑吧!
我也是耶...可是我都運動三個月了體重還是沒降= =
要看的是體脂不是體重喔!剛開始跑體重都會先增加一點因為正在長肌肉
正常，一開始運動本來就會先增加體重哦！也是身體的自我保護機制之一
作者:
theThe (是我)
2014-07-06 20:58:00量體脂率比較準 體重根本不準 而且肌肉比肥肉重
作者:
kotomi (華年。)
2014-07-06 21:00:00看鏡子很準，跑三個月體重沒怎麼變但腰都凹下去了
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-07-06 21:04:00才七天是有啥好@#%$%%^的阿
作者:
marilove (mariri)
2014-07-06 21:06:00謝謝各位版友的說明跟鼓勵：）原來這樣是正常的本來還擔心是不是自己方式錯誤，我會持之以恆的：）
作者:
llplp (S.W.L.)
2014-07-06 21:08:00有規律運動體重會先璔在減喔~加油!!!
作者:
neverfar (WithSwan)
2014-07-06 21:11:00之前慢跑我體重也上升 ~ 可是別人說我看起來變瘦
作者:
kkjuly (魯肥宅)
2014-07-06 21:16:00我剛開始也是這樣，運動快３個月，體重沒什麼變輕，但身形變了很多，而且有定期運動，反而偶爾大吃特吃也不會容易胖，原po一起加油:)
作者:
ba3932 (貓膩號：)
2014-07-06 21:20:00買個體脂計吧，不然去醫院測，看體重不準...再說七天有什麼好焦慮的
作者: uhaplum (紅茶拿鐵~) 2014-07-06 21:37:00
這正常,一開始減重體重會先增加後才開始減輕
作者:
raepopo (瑞)
2014-07-06 21:58:00才七天就這麼焦慮
作者:
QQER (妹控)
2014-07-06 22:18:00剛開始會增加，接下來會緩慢下降
作者:
namytpme (~*✩蜂 蜜✩*~)
2014-07-06 22:40:007天...
作者: cyes80334 (ZeanH) 2014-07-06 22:56:00
都什麼時候了還在看體重數字 多了解一點減重知識好嗎
作者:
marilove (mariri)
2014-07-06 23:03:00謝謝各位：）是我太介意了，但我只是有點疑惑畢竟我也有說明我不是為了減肥才運動。再次謝謝：）
作者:
mommybo (貓咪貓)
2014-07-06 23:12:00怎麼總會有這種文章 月經文&去爬fitness板好嗎 已經民國100多年了耶
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-07-06 23:15:00不是為了減肥才運動? 那妳幹麼去在意那個數字 = =
作者:
marilove (mariri)
2014-07-06 23:29:00好的，我會去爬文，抱歉造成版友們的困擾了，sorry
同樣困擾+1！四月開始持續做瑜伽體重增加體脂減少！
作者:
zvezda (star)
2014-07-07 00:08:00觀念錯誤 看體重不準 建議去fitness多爬文
作者:
orcadan (歐卡丹)
2014-07-07 00:36:00為甚麼女生減肥都只看數字,照鏡子看身材不是更準嗎
體態比較重要 看起來瘦但是重 跟看起來胖但是輕 你選?
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2014-07-07 13:01:00這個案例根本就沒有長肌肉吧= =說運動後肌肉充血還差不多
才開始跑一星期……增減都是水份、食物在說Hi啦麻煩把時間拉長到至少月為單位，再來比比看
我以前跑好幾個月,根本也沒瘦,小腿粗一圈,水腫變少運動減肥法減下來不會變成紙片,只有針對破八九十的比較有效最後結果就會是你被洗腦體重不重要,根本就是很健康的身體然後上街還是會覺得奇怪大家都太瘦了一般女孩子的瘦和FITNESS的東西是完全不同的兩個世界啊以前我還有救生員執照,每天游好幾公里,根本也沒差多少對了,還有妳如果運動有瘦的話 不運動還是會復胖的
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-07-07 15:04:00可是我倒是在FITNESS版看到很多紙片人@@
作者:
Moratti (哭哭)
2014-07-07 15:04:00不要看體重 看曲線
作者:
eyebar (＃)
2014-07-08 08:15:00我不看體重，只是體脂肪也沒有減Q口Q去年暑假認真踩了UBIKE，一星期4天以上，每次40分鐘 沒用QQ心跳也有150↑今年就怠惰改游泳了，只是不能常游