※ 引述《feelingQ (希)》之銘言：
: 大家可以去youtube搜尋「O腳の改善方法」，
: https://www.youtube.com/watch?v=9djQQ1Ulmek
: 是一個大約14分鐘的影片(其實重點只有在中間XDDDD)
: 就像上面說的，每天三次，一次五分鐘，連續一個禮拜，
: 輕度的人就會有效果了﹨(╯▽╰)∕
: 一開始我也是不太相信，可是做完後可以立刻試試看，
: 要把兩膝併起來好像不太需要那麼用力了喔！
: 重點是真的要持續做，而且節目有強調「效果因個人O的程度有差別」
: 影片裡面就有人做一個禮拜沒有用，而做了10天才有些效果喔。
: 考慮到可能有女孩們不懂日文，大概打一些內容^^
: 1.靠牆壁立正站好
: 2.腳開八字
: 3.屁股用力夾緊，好像要把骨盆往前推一樣的感覺
: 4.頭一定要靠牆
: 5.重點在於腰與牆壁的空隙保持一個手掌放進去的距離就好，
: 若放的進去一個拳頭就太大了
: 6.每次站五分鐘，每日三次，持續一個禮拜
: 最後真的還是要說「依照O程度及症狀效果是會有差異」
: 不然我怕女孩們揍我XDDDD
: 如果有不懂的地方歡迎私信︿(￣︶￣)︿
影片中的方法，貼緊牆壁，是要矯正骨盆前傾
骨盆回到正確位置，腿自然就會直一些
關於骨盆前傾
http://blog.yam.com/colorman/article/30326959
http://ppt.cc/OyIp
分享我自己矯正的經驗
我的O型腿是因為自己不良的姿勢造成
例如，走路外八、翹腳、駝背等
而這些錯誤的姿勢
導致我越來越常經痛，也痛得越來越嚴重
因為走路外八、駝背被嘲笑，以及為了拍照讓腿也能入鏡
所以開始注意自己的姿勢，希望能矯正O型腿
只是懶人的個性，雖然找了不少矯正操和書，但總是三分鐘熱度
不過，還是會注意自己的姿勢
1.走路時，注意自己的重心
將開開的大腿往內縮
如果前方有鏡面會反射的時候，會觀察自己走路的姿勢
2.站著沒事的時候，會強迫自己立正站好
像是等捷運的時候或是在房間裡
對著鏡子（或鏡面），挺胸、前傾的骨盆回正、大腿用力夾緊
3.看電視時，拿出綁腿帶綁腿，站著看
同時手也可以向上伸展，拉拉筋
宏明的綁腿帶其實買了很久
可是睡覺時綁著睡，會睡不著，因此最後被丟在一旁
後來改成醒著時用，接受度比較高
綁著不舒服時，可以坐著休息一下
2、3和靠牆壁站是同樣的道理
在站的時候，可以感覺自己骨盆的變化
雖然我的矯正速度很慢
花了好多年的時間，O型腿從嚴重變成輕度
現在還在努力讓腿可以更直一點
過程中最大心得是－－骨盆很重要，可以不再經痛真好
矯正前後比對
http://ppt.cc/l~WA
∮補充說明
Before的照片會O得那麼嚴重
我忘了我拍照的當時有沒有用力把腿夾緊（幾年前的照片）
但可以確定的是，當時骨盆前傾很嚴重
如果站正時，骨盆回到原本的位置，膝蓋的間距就不會像照片那麼誇張