大家好
不知道有沒有人跟我一樣的困擾
我從小吃飯後肚子就非常容易脹氣
常常吃完後會一直脹個1～3小時不等
現在都練會自動自己打嗝
有盡量少吃麵包之類含空氣類較多的食物
吃飯也會小口小口吃並多咀嚼再吞
但是還是沒辦法改善
也試過飯後走路一邊用手按摩肚子
也會用精油按摩肚子
但有時候上班吃完午餐後沒辦法到處走路（本身是櫃員）
下午就會非常不舒服
有時候睡覺躺平也會一直坐起來打嗝
因為一直有空氣卡在喉嚨
不知道有沒有什麼有效的方法可以改善
然後男友也會脹氣
結果他說他學會猛放屁把氣排掉
囧
作者:
petestar (酥酥麻麻。小派皮)
2014-07-20 00:16:00試著飯水分離徹底執行一週 或者吃中藥改善我因為超容易口渴吃飯一定要配湯配水配飲料 就很嚴重QQ
吃完飯走走，喝醋，少吃豆類食物，我之前漲氣很嚴重是這樣調整，醫生是有開給我藥吃但教我不要一直吃，還是要改變生活習慣才是治本
作者:
yyc1217 (somo)
2014-07-20 00:29:00吃飯中或吃飯後不要馬上喝太多液體(水、湯等)最多就是能把口中食物殘渣清掉的量 吃完也不要馬上坐下
作者:
real4 (r4)
2014-07-20 00:47:00我之前也漲氣，飯水分離後改善很多喲！
飯水分離有效但我也是超愛喝湯湯水水的人 好痛苦QAQ
可以試試腳翹高但肚子低於腳的躺姿看看?(自身經驗)
我是餓過頭 或是講太多話 或是聞到奇怪的味道會脹氣 會痛到無法站直 直到把氣排出後才會解脫 你男友那招也是我的救命仙丹！
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-07-20 07:28:00少吃會脹氣的食物，吃飯時不間斷少講話
作者:
mmvom (mmvom)
2014-07-20 08:09:00我以前是躺下就會漲到想吐的嚴重患者。飯水分離完後就好了
作者: ANNIE2 (可以掌握的) 2014-07-20 23:51:00
可以喝酵素，很有效