已經連續大概兩個禮拜
回到家都會習慣看到家中的零食(堅果, 餅乾, 牛奶等)
看見就吃一點 吃一點
但吃的項目多 累積起來也是有點可觀的...><
雖然一個禮拜會去健身房大概兩次
但是這麼晚吃東西(每次約11點,12點都還在吃上述那些)
吃一吃有時候肚子也是會不太舒服 然後可能吃太飽(?) 沒卸粧就不小心睡著了...
認真發誓想戒掉這樣的習慣, 為了身材, 為了當朋友伴娘, 為了胃的健康
似乎不能在這樣下去了 嗚嗚
希望大家提供幾個方法, 我目前想到的是超過八點就不吃, 想吃東西就咬口香糖!!!
然後早一點睡到是真的 因為我都很晚睡0rz

先戒掉買零食的習慣 我都不買零食的 還有我媽都是刷牙後就懶得吃了 這個方法你可以試試看唷～

什麼方法都沒用，只有自己覺悟，我是過來人（煙）

吃口香糖會越餓喔 建議刷牙

買一堆難吃的食物放著 看自己穿不下的衣服哭泣 這就是動力xdddd

很可惜我是住家禮 家裡客廳都會放零食!!!QQ

我是吃一小包高纖餅乾，很有飽足感，最後因為太難吃就也慢慢戒掉吃東西的習慣了

那真的只能靠自己覺悟了(菸)

住家裡有零食真的只能靠自己抵抗誘惑XD

肚子餓或嘴饞就刷牙!!!!!可以抑制食慾

…早點睡就會少吃（認真） 超過一點就開始嘴饞OAQ

看雜誌拉，看到麻豆的身材我就不敢再碰零食了

吃東西前去量體重

穿輕薄一點看鏡子裡的身材。看體檢單…

真的好難戒………

早點盥洗刷牙 視野裡不能零食 早睡期待明天早餐

我也無法控制…………一到夜晚就是雞排放肆的時候了

只喝不吃 會喝鮮奶之類的飲品 我覺得只要嘴巴有咀嚼這個動作 就很容易一發不可收拾

如果自己沒有自制力 哪天變肥滋滋也是剛好而已

連吃都沒辦法控制，妳還能做什麼？

我之前都會買一些零食想說這個月晚上肚子餓可以吃 結果當天就吃完了= =現在都不買了 太了解自己了…

可以先換成低卡的，再減量，循序戒掉唷

很晚回家的話，馬上洗澡！吃的慾望就降低了

跟一樓一樣不買零食 覺得吃零食很浪費胃空間...

妳真的覺得那零食好吃嗎? 都覺得又貴不好吃

不要買或藏起來，眼不見為淨

早點睡就不會想吃東西，真的

刷牙對我超有效！你可以再用漱口水或早點睡