因為現在在減肥，有在記錄身體數據，目前是體重體脂肪都有掉
但我自己跟身邊的人好像都看不太出來
我想請問身高161~163cm體重48~50kg的女生們
妳們的大腿(靠近該編)、手臂圍(靠近胳吱窩)、臀圍分別是多少cm呢？
通常體脂肪或體重要降多少外表才看的出來啊
我體脂肪降2%，體重降4kg，但那種有好一陣子沒見到我的朋友
也不覺得我有變瘦，就覺得跟以前一樣(((淚奔
麻煩大家願意的話提供數據給我
謝謝

除非你瘦臉、瘦四肢 不然4KG要人家看出來也很難

我是覺得體脂掉5%+體重10KG就會很有感覺~我同事就是她一年前跟一年後簡直不同人!!她減了快15KG..體脂掉了大概8%

瘦到45kg應該會很有感

我的身體比例超怪:'(

我165 50 但臉很圓 根本沒用哈哈哈哈

我161/50，這兩年跑步+塑身運動瘦很多，但體重完全沒變，別人都不相信我有50kg，所以我覺得雕塑身材比體重更重要

大推樓上！

回家看爸媽，他們就會說你怎麼變這麼瘦

嗯...你記錄自己的公分數來比較不是更明顯嗎，每個人骨架都是不一樣的

我163/40 要量嗎？

我體脂降13%,體重減15，大家都說超差多的，我想你應該是本來就沒很胖，所以很難看出

我158/42 但是臉跟腿超肉 別人看是158/50 囧

之前練瑜伽體重沒變但體態變好大家都說我有瘦！覺得要看你身材比例耶

我覺得4公斤看起來會差很多欸@@但也可能是我太矮

165/48 自己覺得全身比例大腿偏粗 48cm上下 手臂22cm體脂差不多19% 很久沒量了但應該差不多

我163之前瘦3～4有3、4個人說變瘦欸剛好都瘦到下半身

我那時候只有瘦3-4公斤，體脂也不多

164 52 大腿45 手臂23

我同學體脂肪原本不知道多少,運動後降到23%體重從42變成48

體脂肪率大概降了4 朋友才說變瘦

但現在看起來比42時瘦很多!!

想請問sweetblossom大怎麼瘦的呀～

身高163.5cm 體重49.5kg 手臂22 大腿48 臀圍86 @@

我也想知道153cm的女孩應該要瘦到多少公斤&體脂 看起來才會是瘦瘦的

看起來你原本也不胖 所以才不容易察覺吧

回missddd大，我每隔一天跑一次4km操場，每天會做半小時鄭多燕(姿勢確實很重要)，沒週做一次瑜伽，偶爾做kimiko書裡的局部雕塑動作"每週"打成沒週吃就不吃加工品，天然的不忌口~~

要練體態吧~ kimiko好像60幾公斤

160/47,大腿44,臀圍86,重點>>手臂26!!!胖哪完全看基因

我163/47，手臂20大腿45屁圍86，上半身是到了不喜歡的扁度完全沒胸又顯得下半身很大QQ

163/49,手臂22,大腿46,臀圍87,從去年底到現在瘦了大

大腿是量大腿根部嗎@@

<-只胖臉的人超悲哀QQ 每次才胖1、2公斤就會被發現...當然瘦1、2公斤也會被發現...都覺得我臉像氣球胖瘦都好明顯T^T

161/47 大腿最胖圍46 還在努力中QQ

體重根本不是重點阿 是雕塑線條才會好看

166/45,手臂21.5 大腿44 臀84 體脂約19~20不過大腿很難瘦就是了,怎麼練都感覺沒變動...XDDD

我170/50 手臂21 大腿43 臀圍85 大腿還好很希望瘦小腿

164/46 手臂22 大腿44 可是臉很圓 肚子好大QQ