※ 引述《yy509 (Yinta)》之銘言：
: 版上有沒有一樣是原發性經痛的女孩
: 因為運動治好經痛的啊～
前文恕刪
有的(舉手)
姊姊我的血淚經痛史也是可以出成一部驚悚小說等級的
舉凡
只要月經來就必需請假回家休息
一痛就是8小時不會停
總是會痛到必須出聲哀嚎的狀態
曾經發生
凌晨五點因為經痛太劇烈而邊哭邊打電話回家跟爸媽求救
把爸媽嚇得半死
半夜因為太痛打電話給前室友哭訴
結果四個女生大半夜的帶著止痛藥跟薑茶翻牆出校門來租屋處找我
儘管是大熱天，仍然要裹著棉被，因為全身都冒冷汗非常冷
痛一次可以變輕三公斤，因為都冒冷汗脫水
在公共場所痛到直接蹲下來大聲哭哭
在跟朋友吃飯，沒想到突然月經痛，躲到餐廳的廁所裡哭哭
大學時上課上到一半月經痛，實在無法忍受了
厚著臉皮直接走出教室(老師都還在講台上講課)
好不容易撐著走出教室，卻沒力氣走回家，只好打電話請同學來扶我回家
一路上還要忍著不能哭出來
(太痛了，不哭不行XD)
考期末考遇到月經痛，只好提早交卷
研究所考試遇到月經痛，只好提早交卷
族繁不及備載
上班後因為月經痛，厚著臉皮走到經理室想請假
但因為太痛了講到一半就哭出來，把經理嚇的半死
這件事也迅速傳遍公司變成笑話一則(更)
研究所以前我是沒什麼固定運動習慣的，那時痛的程度最慘
都要連續痛上8到12小時
上研究所時開始有運動習慣，痛的時間有縮短一點，大概4-6小時
但只要是痛，都是慘絕人寰哭天喊地叫爹叫媽的
連去廁所吐都要用爬的，因為根本沒力氣站起來
上班以後覺得這樣不行，又不死心的再跑去問醫生
(之前就已經看了非常多西醫跟中醫，都說沒辦法)
醫生說原發性經痛只有兩個方法，吃止痛藥或吃避孕藥，要吃哪一種?
所以後來我吃避孕藥吃了三年
不得不說避孕藥真的對治經痛非常非常有效
對我而言也沒什麼副作用
去年開始停了避孕藥，又開始了挫著等經痛的日子
那種感覺很像被長期刑求的人，已經精神耗弱，想到刑具就開始發抖一樣
不過發現經痛的時間又更短了一點，大概是2-4小時
我那時已經運動量非常大
跑步、騎車、瑜伽、拳擊有氧、飛輪、跳舞什麼都來
不過還是沒辦法完全不痛
直到近期因為練跑量一直增加，月跑量近100K，再加上騎自行車的頻率也增加
有一次開始就莫名其妙的，它不痛了
就好像美夢成真般，它竟然完全不痛了
在這裡想要說明一下，我的經痛會分成劇烈期跟餘震期(自已取的名字)
劇烈期就是完全躺在床上不能動，只能抱著棉被哭哭
完全躺平或完全站直都會增加痛感
會伴隨著上吐下瀉跟偏頭痛，什麼都吃不下，喝水也吐
劇烈期完就是餘震期，餘震期是一波一波的悶痛，是可以忍受的範圍
也可以出門，但不能久站
我說的完全不痛了是指劇烈期，但餘震還是有的
我本來很怕是曇花一現
但下個月依然是完全不痛，很順利的它就來了
而那個月雖然沒什麼跑步騎車
但我在山裡backpacking了五天，每天都是爬個差不多7小時以上的山
寫了這麼多，想告訴原波
大家都說運動有用，所以我為了經痛而去嘗試各種運動
沒有顯著的效果，還以為自已的經痛是無藥可救的
但後來發現原來運動真的有用
只是，如果原本妳的經痛是非常嚴重的那一種
那運動量真的要非常大才會有效哦!
但至少是有救的(泣)