作者:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 13:03:10我從國高中有意識以來就是有小腹的
不太記得因為什麼才變成有小腹的身材
仔細回想的話應該是國中滿愛喝飲料所造成的吧
好羡慕沒小腹的人喔
人家說運動也不會瘦局部
所以小腹應該是永遠回不去了？
能做的就是避免喝冰飲料和吃完飯不馬上坐下
大家的小腹都很平嗎？
或是有妙招可以分享一下喔
作者:
Stacey (好不容易)
2014-08-19 13:04:00練核心 棒式 抬腿 仰臥起坐
作者:
yaokut ( )
2014-08-19 13:04:00運動肚子會變小阿~~~ 不會回不去 @@a
作者:
NANASAN (無所謂)
2014-08-19 13:05:00同一樓...
作者:
vicke (らんせんせん)
2014-08-19 13:08:00不會瘦局部 但會消全身啊 多做有氧吧
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-08-19 13:08:00吃完飯的習慣要改喔 要用力縮肚子然後運動瘦全身
作者:
f8206 (lulu)
2014-08-19 13:09:00最近在做棒式，好像有小一點
作者:
Abbee (阿比)
2014-08-19 13:14:00鄭多燕一年後，體重沒變，腰減了一吋
其實我覺得喝不喝冰根本沒差 我超愛喝冰 有運動小腹就平
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2014-08-19 13:15:00有做運動消一點,不做時又打回原型了,所以要持續 好累
作者:
rabbina (拉比)
2014-08-19 13:20:00有阿 現在吃完飯就盡量站著(洗碗or做家事)...
作者: relgu2071 2014-08-19 13:23:00
如果一直聽人家說，我想………
作者:
f575739 (冰月千影)
2014-08-19 13:27:00我也在練小腹,不過少喝一點冰的對子宮比較好
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-08-19 13:28:00
仰臥起坐 一個禮拜做4天 一次25下
作者:
NaiBooo (NaiBo)
2014-08-19 13:30:00每次拉完肚子小腹就超平坦，之後又回來了...
作者:
f8206 (lulu)
2014-08-19 13:34:00不要一直坐著也有差，最近因為打工需要久站，搭配做棒式真的比較平，要多運動哦！我朋友肚子超平，但她每天慢跑搭
作者:
qeppo ( )
2014-08-19 13:35:00請問小腹指的是肚臍肉還是膀胱 應該是膀胱吧(搔頭)
作者:
f8206 (lulu)
2014-08-19 13:36:00重訓2小時up
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 13:37:00原po每週都會游泳喔，可能算不上是會瘦得多厲害的運動吧
作者:
Tevety (番茄)
2014-08-19 13:38:00感覺跟吃冰沒關係耶 我都天天吃冰 吃飽就坐著 小腹是凹的
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-08-19 13:42:00游泳是瘦全身很棒啊 但是搭配練腹肌的運動更好喔
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 13:42:00可是專家說喝冰的，為了保護子宮會形成脂肪耶，只有我聽過這說法嗎？
作者:
winered (愛到牲畜無怨尤)
2014-08-19 13:43:00冰水流到胃裡又不是流到子宮裡
作者: a771105kuo 2014-08-19 13:50:00
我沒小腹也很少運動愛喝冰的
作者:
Stacey (好不容易)
2014-08-19 13:55:00我超愛喝冰也沒小腹還有腹肌…但很會生理痛
作者:
kop291 (JOUAN)
2014-08-19 14:02:00常駝背沒運動常吃冰但沒小腹，偶爾勤奮做仰臥起坐會有腹肌。但大腿很粗!!!!!!!!瘦不下來!!!!!!
作者:
Abbee (阿比)
2014-08-19 14:05:00吃冰那是唬人啦！主要是冰品中的甜食熱量高
我小腹平的甚至有11字肌，只有飯後站著大概30分鐘，偶爾做做仰臥起坐
作者:
fu6iou (fu6iou)
2014-08-19 14:11:00也覺得吃冰和小腹似乎沒什麼關係@@
作者:
belldany (QQ跑得快)
2014-08-19 14:11:00有
作者:
nanaling (˙娜娜˙吵翻天啦！吵翻A)
2014-08-19 14:17:00運動有用啊 至少不運動是不可能會改變的
作者:
ueyfn (又)
2014-08-19 14:17:00沒小腹沒運動喝冰的,但我是先天體質@@
作者: ponyon (失戀) 2014-08-19 14:20:00
跟樓上一樣 我肉都不長在腰腹 最近想練腹肌
作者:
ts1810 (巡禮之年)
2014-08-19 14:22:00國一的時候覺得那是什麼東西 國二就捧著肥肉想哭
作者:
tina81820 (tina81820討論過於集中在)
2014-08-19 14:23:00樓上好可愛
作者: misspeach (Amber) 2014-08-19 14:26:00
沒有
國中每天打排球、運動腰有11字 高中大學就.....唉...
作者: Rosy1111 (Rosy1111) 2014-08-19 14:40:00
高腰內褲可以稍微逃避沒有小腹的存在
體脂要破三十才會有 低一點就完全沒有 不過硬擠還是有肉
八分鐘練腹肌無誤 五點後不吃東西 腹肌可以跟你擊掌
作者:
ssammi (●___●)
2014-08-19 14:58:00減肥小腹就會瘦~我瘦10KG,腰圍縮5吋~一塊變6塊~
作者: drsaheng (Heng) 2014-08-19 15:08:00
沒有
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2014-08-19 15:14:00即使是女生，依據我路上的觀察，幾乎都有小腹
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2014-08-19 15:15:00衣服貼一點的更明顯。練到沒小腹的只有電視上的少數人
除了運動(核心肌群訓練那種)和不吃冰外好像沒他法~
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 15:25:00洽fitness板的答案就是運動瘦全身，沒有任何瘦局部的運動，所以各位咱們運動去囉
作者:
Sulliis (Sulli)
2014-08-19 15:54:00沒運動也沒小腹+1，以前以為這很正常後來才發現大部分人都有
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-08-19 15:57:00
怎樣算有小腹?如果說要有腹肌很難要練 但只要走路是平的 我覺得不會很難達到..
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2014-08-19 16:01:00抬頭挺胸是平的不難達到，不知道大家小腹是指駝背時？
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-08-19 16:05:00
還是是說穿牛仔褲坐下時會有一坨肉被擠出來?
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 16:05:00竟然有人不知道怎樣叫有小腹，是沒看過才不知道吧，神人
作者:
ssammi (●___●)
2014-08-19 16:09:00夏天晚上都冰啤+冰淇淋,但每天慢跑+瑜珈,體重沒增加~另外我標準體重,但體脂保持13%~
作者:
fupej (zax)
2014-08-19 16:12:00保護子宮是哪來的莫名說法…
作者: ii9 (ii9) 2014-08-19 16:14:00
運動瘦全身，瘦哪看基因
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2014-08-19 16:16:00呃，與其說是沒看過，不如說是標準可能沒大家嚴苛？
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 16:32:00好希望我不認識小腹～～～從未見過
作者:
LisaLee (Liz)
2014-08-19 16:38:00看體質吧唉..（撫肚
作者:
nick2010 (OBOV信眾)
2014-08-19 17:30:00我男生 我推薦insanity 60 鄭多燕是小兒科相信我= =
作者:
Harionago (Harionago)
2014-08-19 18:07:00沒有，瘦都先瘦肚子，但我手臂比較粗跟我有在跳芭蕾（興趣而已）有關
作者: zoesuu 2014-08-19 18:18:00
再推核心!!只要保持運動就可以隨心所欲的吃~~
作者:
crolya 2014-08-19 18:41:00近兩個禮拜有練核心和跳TABATA，有改善一點但肚臍那圈還是很頑強，感覺是胃凸(自我催眠)
作者:
aktf (特別的人)
2014-08-19 20:03:00小腹是哪裡開始算啊? 肚臍以下嗎?
作者:
daytime (健康，快樂，好好活)
2014-08-19 20:18:00國中時開始每天作超過一百下的仰臥起坐應該有做到大學吧，這輩子沒有小腹過...很奇怪的是之後也沒在做了，小腹也不會跑出來耶但我覺得站跟走的時候要習慣縮小腹，這樣就不會有小腹了我生完小孩腰圍有變粗到24.5，但也還是沒有小腹
作者:
Couz (子)
2014-08-20 04:27:00活了20年 四肢是瘦的但小腹一直都在阿T_T
作者:
yaploop (童話都是騙人的)
2014-08-20 04:51:00跟樓上一樣 四肢超瘦肚子超大（大哭