Re: [感覺] 體態像阿桑

作者: jujula (plan an escape:))   2014-08-19 22:42:48
※ 引述《cute1314 (刺眼的青春宣告沉默)》之銘言:
: 最近覺得自己體態很差,想要練線條
: 去參觀健身房,被洗腦加入
: 昨天量了體脂,真的好可怕
: 遠超過標準!
: 體重才五十公斤看起來卻像五十五以上
: 這體態超糟糕!
: 還有點駝背,走路也不好看!
: ==
: 知道自己胖肚子跟屁股,四肢瘦
: 標準泡芙型身材
: 有氧運動開始~還要重訓練線條
: 看著自己肚子鬆垮垮,
: 坐着感覺ㄧ堆肉在那邊
: 真的...覺得我變大嬸耶!
: 其實也感覺自己三分鐘熱度
: 還是希望能夠勤勞運動嗚嗚
: 很多人都說
: 運動就校園操場還是公園跑ㄧ跑阿==
: 但想減肥也想練線條阿~
: 我朋友說不要買教練課,浪費錢
: 不知道有在健身房的女孩,有沒有買呢。
我非常能體會妳的感覺!!
因為我就是從小圓到大,吃多又不愛動,肉是屬於不緊實的那種
身高才155cm 最高紀錄胖到60kg (因為骨架小都是肉!!)
妳比我好因為至少妳的四肢瘦,我是手跟腿也都壯壯的那種 :"(
不過大三的暑假突然發憤,先是控制飲食,然後運動,瘦了十公斤
中間當然也還是有復胖(實在太愛吃)
一直到現在上班,覺得維持運動真的很重要!!
我們公司就有健身房,但我認為不需要買教練課~
多看Fitness版應該就可以獲得很多知識,重點是要持之以恆
先有氧減脂,再重訓練練線條
我可以分享我現在身體的樣子...
希望是激勵效果不是驚嚇XD
http://dodowaju.pixnet.net/blog/post/148267411
我有空幾乎就會每天跑40分鐘(約5km) 做些簡單的重訓
不過當然飲食是最重要的(雖然上班有壓力的話還是常失控)
但我認為跟以前那樣可怕的體態比起來,這樣應該算維持得OK了...
女孩們一起加油~不只為身材,也為健康加油!! :)
作者: jujula (plan an escape:))   2014-08-19 22:44:00
忘了說,是下面的照片,名模不是我哈哈哈(廢話)
作者: cindy1688 (tama)   2014-08-19 22:50:00
瘦得蠻好看的耶!
作者: WeiweiChien (阿貓)   2014-08-19 22:52:00
這個身材很厲害了耶!!!!!!!!原po加油><~我也是肉肉然後經過半年運動稍微有了成效 但好煩惱粗壯的下半身啊~~~~~~~
作者: Joanna0402 (今、幸せです)   2014-08-19 22:54:00
這樣的身材很棒了!!厲害!!
作者: jujula (plan an escape:))   2014-08-19 22:58:00
謝謝W大~下半身可能要先分是肌肉還是脂肪 才能對症下藥> <
作者: Kimilulu   2014-08-19 23:09:00
BMI過輕,肌肉不足?
作者: cindy1688 (tama)   2014-08-19 23:12:00
不知道能不能請原po分享減肥菜單(羞)
作者: WeiweiChien (阿貓)   2014-08-19 23:21:00
想求菜單+1>///<~
作者: happinessing (微小而確切的幸福)   2014-08-19 23:51:00
不好意思 可以請問這樣是幾公斤嗎
作者: kalarukusas (Rei)   2014-08-20 02:10:00
想知道+1
作者: bg801015 (小紓)   2014-08-20 02:37:00
好看的身材!!
作者: leoniz (Leoni)   2014-08-20 08:28:00
身材真好!想知道屁股怎麼練的
作者: missddd (someone)   2014-08-20 10:51:00
想知道是做什麼重訓>_<!!
作者: jujula (plan an escape:))   2014-08-20 16:45:00
謝謝大家~~我直接回文囉!!

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