女孩版首po，大家好
我今年很幸運考上老師，現在需要吃素還願一年
本身是食量大、不忌口的人
目前還在家裡，媽媽很用心煮了南瓜蕃茄等等的素食餐
吃了快一個月
但是吃再多還是好餓哦…
還沒到下一餐肚子就會叫
餅乾有吃原味lays過，現在餓就吃餅乾
想請問女孩若吃素
餓的時候會吃些什麼來墊肚子呢？
或是餓久了胃就習慣了！
感謝大家
Ps若有關教甄，需要幫忙或討論，我可以盡力幫忙:-)
作者:
juhyun (このまま、ずっと)
2014-08-23 17:49:00水果
作者:
adam00093 (adam00093)
2014-08-23 17:51:00我也是還願吃素，也都好餓，但久了真的就習慣了～
作者: resa3649 (Teresa) 2014-08-23 17:52:00
豆干類容易有飽足感~
作者:
ohmilk (牛奶)
2014-08-23 17:53:00從小吃素到大不太懂會比吃葷的餓嗎XD
作者:
irenelove (irenelove)
2014-08-23 17:54:00推薦燕麥+牛奶或豆漿 地瓜 纖維多一點的比較耐餓喔
正餐飯吃夠 餓吃芭樂 麥片 豆腐（看起來好像可以順便減肥XD）
作者:
hope314 (嗯?)
2014-08-23 17:58:00蛋白質 豆干豆漿等 吃素的女生容易貧血 可以的話記得買鐵劑補充鐵
作者:
hope314 (嗯?)
2014-08-23 17:59:00但吃鐵劑容易便秘 要多吃蔬菜水果去平衡 儘量別吃加工類的素食品
作者:
abububu (大膽刁民)
2014-08-23 18:01:00我完全不吃素料 一開始真的很餓XD 後來就習慣了!吃點水果
作者: zawinte (零) 2014-08-23 18:04:00
沒有吃素的習慣很容易餓，我一開始也是這樣，
作者: zawinte (零) 2014-08-23 18:05:00
所以會一直吃XD不過後來發現餓的時候吃蛋白質會比較不餓原PO餓的話可以吃一點白煮蛋或茶葉蛋，我覺得效果不錯
要補鐵的話多吃深綠色蔬菜 有一種汁紅紅的菜炒麻油超好吃的對了 酪梨飽足感也不錯
作者:
Stacey (好不容易)
2014-08-23 18:10:00也覺得吃素餓好快，才吃完過一下又餓了…
作者: lionlee (lionlee) 2014-08-23 18:11:00
我也是今年考上，要吃素一年。本來超愛吃肉！！現在無時無刻處於飢餓狀態嗚嗚
吃素真的餓好快，之前也吃素(鍋邊素)，多吃豆干、蛋
作者: sky0258 (晴天雨天) 2014-08-23 18:24:00
紅杏菜?那個隨便炒一下就很好吃
豆漿、下午餓的話大量吃高麗菜，水果吃蘋果、芭樂，酪梨熱量很高但又很止餓紅紅的菜?是紅鳳菜
零食可以吃日清三明治餅乾，蠻好吃的，義美巧克力酥片也是素的，平常可以多吃點豆干或蛋白質，有素食版可以參考看看，其實吃素也蠻開心的哦:)
吃素通常都蛋白質不足~多吃蛋白質(豆類)比較不會餓
作者:
iuk (iuk)
2014-08-23 18:35:00我也要努力上考上 我很樂意吃素的><
作者:
zvezda (star)
2014-08-23 18:43:00要注意蛋白質攝取 吃素不能只吃菜 要多吃大豆製品建議可以參考素食板喔 love-vegetal
作者:
xu45p (!!!!!!!!!! 你是誰)
2014-08-23 18:44:00素的加工食品超難吃超可怕的
作者:
rlin1 2014-08-23 18:46:00我也吃素，建議水果如芭樂奇異果都很有飽足感
作者:
dp04700 (gun)
2014-08-23 18:51:00喝木瓜牛奶也可以增加飽足感.或是吃兩顆茶葉蛋,如果怕膽固醇過高,就吃一個)不過這兩招也只能偶爾用,不然會膩
營養口糧 大概吃到第三個就會因為下巴酸 不想吃XDDD
作者: Swag777 (777) 2014-08-23 19:16:00
推薦新店的布佬廚房
作者:
joomo73 (joo)
2014-08-23 19:21:00零食沒什麼飽足感吧 不知不覺越吃越多XD
作者:
oiuk (我和小虎的日子～)
2014-08-23 19:26:00八方有蔬菜水餃
餐間要再補充零嘴才夠，雜糧麵包或饅頭都不錯香椿抓餅加蛋也好吃，或是素水餃可少量吃幾顆
作者: shing0159 (shing) 2014-08-23 20:01:00
有同感～多吃水果
作者:
H2C2O4 2014-08-23 20:03:00有飽足感的水果 比如香蕉蘋果芭樂 還可以吃堅果 啃小黃瓜
作者:
m6dj942k7 (只要胖胖+眼睛小就是維尼)
2014-08-23 20:04:00首推地瓜香蕉五穀飯
吃素一定要補充豆類唷 不然會缺乏蛋白質 B12也是~
作者: d1234509 2014-08-23 20:28:00
恭喜考上，我還要再努力
作者:
yuuga (尤加)
2014-08-23 20:39:00不要還願就好了，反正都考上了。難道神明會處罰你嗎？
作者:
natsukol (早安的新開始)
2014-08-23 20:40:00要吃有蛋白質的東西
作者:
Moonlet (1000)
2014-08-23 20:53:00堅果阿 一把就會很飽~~
作者:
otc554 (QQ)
2014-08-23 21:03:00豆漿地瓜香蕉~~~
作者:
vian5323 (Valeriee)
2014-08-23 21:37:00吃素的時候啃了超多蒟蒻XD
之前costco有買一桶堅果，全是我嗑掉（那時還沒吃囧）btw感謝所有建議 覺得口袋菜單滿滿吃字了@@是「那時還沒吃素」
作者: light1020 (wuwu) 2014-08-23 22:24:00
原po記得不能吃軟糖歐，明膠是葷的
作者:
Syuan (♬Syuan ★)
2014-08-23 22:31:00一開始多吃堅果
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-08-23 22:33:00全素還是蛋奶素?蛋奶可以吃蛋，澱粉改全穀類，吃豆製品，飯要多吃一點。或直接改少量多餐。
作者:
vesia (歐帕)
2014-08-23 22:48:00飯類消化較慢，比較有保足感
作者:
b56434 (YM)
2014-08-23 23:02:00跟著學妹吃素快一年，倒是沒餓過～
作者:
emay (媚個頭啦)
2014-08-23 23:03:00to yuuga:還願是對自己的承諾，無關神罰，如果對自己都沒信用，那也太糟了
作者: fragment1000 (吹頭髮) 2014-08-23 23:12:00
我都狂吃豆腐~覺得很有飽足感
作者:
pomr8177 (媽媽的味道)
2014-08-24 00:20:00之前吃素一陣子 吃完過沒兩小時又餓了orz
作者:
rumiQ (rumiQ)
2014-08-24 01:01:00不會阿 吃素日都狂吃菜XDDDD 吃到飽XD
作者:
city520 (city)
2014-08-24 01:24:00可以吃素雞塊 好吃!
作者:
ug771 (初心)
2014-08-24 01:27:00蛋白質要多吃點
作者: wina401 (DaiDai) 2014-08-24 01:57:00
我之前還願也超餓，就買超豐盛的素便當！
作者:
airlow (不存在的騎士)
2014-08-24 04:59:00素菜其實還挺油的，你看星雲法師都瘦不下來 XD
我之前跟團買了一罐膠原蛋白，成份有魚！只好送人～我吃奶蛋素～
作者: c5c56 (是我是我啦!!!) 2014-08-24 11:17:00
吃素容易餓是因為消化比較快,可以多準備一些小點心或水果當餐跟餐間的墊檔唷~~~恭喜你考上!
作者:
ryuu (我愛你啊~Kasim)
2014-08-24 12:35:00多吃點油就可以墊了 不然吃零食更容易胖 油記得要用好油
作者: smilemic (溫溫) 2014-08-24 13:32:00
素料等等的加工食品要避免喔