姊姊我23歲以前 有固定運動好習慣
可以說每兩天跑個4公里是基本
體脂也不高 當時差不多21%吧
應該可以稱之為苗條好身材吧
但很奇怪的是 跟我同身高的朋友一比
我硬生生就是大了不只一號
我記得我朋友當時體脂33%
但人家就是有辦法23腰 然後我25腰
現在大姐我3X 雖然很多年沒運動了
但底子打得好 目前體脂24%(另一台測量結果22%)
應該算是健康了吧
可是去體適能版一看 很多體脂比我高的 身形卻比我輕巧
客官你看看 我身高158 體脂22-24%
腰圍卻可以27
究竟體脂跟身材到底有沒關係阿

體重呢？體重也差不多嗎？

骨架比較大？

不如說說各自的體重是多少

你如果要比較建議同時測試喔 而且也不能在運動後測喔前後測誤差蠻大的

搞不好他體脂都在胸部 屁股 你體脂則多分布在腰有些情況 內臟脂肪高的話 肚子會特為突出所以我猜 是分布位置的問題

這種東西就是沒有絕對的啊. 我同事吃超健康還練鐵人三項,她看起來就比我壯大@@ 我滿身肥油但還是比她小隻.事情就是降.

體脂高低也會阿 但體脂分布也是變因阿我體脂13% 但多集中在腹部 所以也常見體脂15%的腹肌輪廓比我明顯許多

肌肉量也有差

骨架有差~~ 不然就是要特別練局部線條

對 肌肉量也有差 有些機器是可以測出骨骼肌重所以要參考的數據其實蠻多的 要交叉比對

其實健康就好^^ 我是全身都小 胸下圍小 腰圍偏小(22吋)可是線條看起來因為下圍已經很小 反而沒有特別凸顯腰細.反之可能腰圍25 骨架較大的人看起來會比較有腰身><我體脂19小腹挺出來依然很恐怖><(有算大量的運動習慣)

借此文問一下，如果某部位特別胖，是否代表脂肪集中在在此部位?那減重時是不是先瘦那個部位?

先瘦哪要看基因

妳比較大隻也不見得身材比較不好 雖然苗條穿衣服好看但排除衣著問題 fit的程度多半還是20幾%的比30幾%的好

腰細不細跟身形有關係 圓身者比較沒有腰身 扁身者易有腰身而且搞不好你朋友的脂肪都分布在胸部臀部居多

我體脂30%，腰圍25，但臀圍38，典型西洋梨

肌肉量，有在運動想必肌肉量蠻高的，基礎代謝多少?

基因問題，有些人的肉就是能都長在該長的地方（已羨慕