[討論] 運動影響睡眠? fishhere PTT批踢踢實業坊

[討論] 運動影響睡眠?

作者: fishhere 2014-09-03 00:29:25

上健身房2個月了. 體力當然變好了.
但困擾我的是. 這兩個月時不時半夜醒來.
翻來覆去也睡不著. 幾次後. 開始後會上ptt 看文.
等自己眼皮重一點再躺回去睡.
雖然這樣. 隔天精神還是OK.
因為最近才這樣. 想說是因為運動的關係嗎?
明明每次重訓回來都很累啊....
我大概晚上7點到健身房.9-10點吃晚餐或水果.
11-12點左右睡. 生活作息跟以前差不多.
是不是有人也會這樣?

作者: mendy117 (蔓蒂) 2014-09-03 00:32:00

運動完精神都會比較好，建議你把時間往前挪

作者: w8362118 (靜 ) 2014-09-03 00:40:00

我都晚上十點騎ubike或者跑步到十一點，睡覺很好睡

作者: minaminojill (hisako) 2014-09-03 00:44:00

運動完會精神很好

作者: apple2260819 (白雪) 2014-09-03 00:51:00

我剛運動也這樣久了就正常了

作者: yyc1217 (somo) 2014-09-03 00:54:00

要收操舒緩一下

作者: ZeroFour (檸檬汁好酸) 2014-09-03 01:19:00

會，而且會變得很早起。

作者: oor1212 (西子灣貓哥) 2014-09-03 08:40:00

變早起+1

作者: linchaojie (jj) 2014-09-03 10:27:00

運動完反而精神會很好…要時間挪前才不會影響睡眠

作者: sunrise1748 (藍天旁邊) 2014-09-03 13:31:00

太晚的話建議就別吃了

作者: tinabjqs (光) 2014-09-03 15:14:00

會喔

作者: zoduo (Half-done egg) 2014-09-03 16:54:00

太晚吃東西也會影響睡眠喔

作者: fishhere 2014-09-03 21:26:00

原來不是只有我會這樣啊.因為6點多才下班.時間比較難再提早.可能改成平日只去兩天.週末也去.晚餐也吃少一點試試看. 謝謝大家

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