服務業 目前每天站5.5小時
可能年紀大了 每天站回來腳就很酸
現在已經抬腳2小時了 腳還是很酸
就酸酸脹脹小腿一團肌肉糾結在那裡的感覺
有什麼特效法沒?
服務業站久了真的職業傷害
站久腳酸不說 膝蓋也有問題
初期的徵狀已出現 雖然說醫生說是很初初初期的徵症
但酸酸的真不舒服
服務業的互相拍拍 QQ
作者: parry121003 (Carry) 2014-09-03 21:02:00
回家洗澡完會用冷水沖小腿 隔天會比較不痛
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-09-03 21:03:00穿彈性襪上班會舒緩
作者:
NANASAN (無所謂)
2014-09-03 21:03:00泡熱水、貼沙隆帕巿
作者:
vivinanao (安靜優雅地輕聲哭泣)
2014-09-03 21:03:00用熱水泡到膝蓋泡15分鐘 或槌打再抬腿
作者:
ptt0219 (A boy has no name~~)
2014-09-03 21:05:00又不是連續站5.5個小時~~至於下課時也可坐著休息。
作者: cheng0923 (chhhhh0123) 2014-09-03 21:06:00
我之前百貨公司工讀每天8hr up…
作者: cheng0923 (chhhhh0123) 2014-09-03 21:07:00
抬腿半小時我就受不了了,你好厲害
盡量走來走去不要一直站定點，找時間喝水休息一下，一定要穿彈性襪以及有氣墊的鞋子
已在找彈性襪 請問大家是穿到大腿 還是穿到小腿 OR連身
作者:
zoesiao (阿沙布嚕)
2014-09-03 21:13:00穿醫療絲襪+氣墊鞋
作者:
cmukity (貓咪)
2014-09-03 21:16:00泡溫熱水到小腿肚15分鐘，揉捏腿部肌肉，在抬腳。
作者:
kdldt 2014-09-03 21:17:00我穿丹數很高的反而很難過，找到適合的就會很舒服不會痠痛
作者:
cmukity (貓咪)
2014-09-03 21:18:00白天上班時穿高丹數彈性襪+氣墊鞋。會有改善
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2014-09-03 21:21:00給拍拍。既然已經腳痛了，建議少穿高跟鞋，會比較輕鬆
看身邊有無棒球或網球之類的，坐在地上，把球放在小腿下方滾動，特別是痠痛的地方，自己控制力道和位置，我覺得非常有助緩解（大腿內外側也能做）而且痠痛得很過癮啊XDD
作者:
bluerin (小稼)
2014-09-03 21:24:00要拉筋，會緩很多
作者:
l8lcm (都敏俊)
2014-09-03 21:24:00彈性襪上班，泡熱水
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-09-03 21:26:00買一台美腿機 爽爽按 淘寶一台超便宜der
作者: minaminojill (hisako) 2014-09-03 21:26:00
我會穿靜脈曲張襪 (包含膝上)按摩腿部
作者:
SVXQ (小王子)
2014-09-03 21:27:00跟原po一樣久站 但我腳還可忍受，倒是腰好酸...
作者: minaminojill (hisako) 2014-09-03 21:28:00
上班也會穿氣墊鞋 不要穿太低的平底鞋 腳底板會痛
作者:
Kscking (飛魚)
2014-09-03 21:34:00坐著腳伸直 拿一條毛巾把腳底板往上勾拉筋!!!
作者: silence8925 (Jing) 2014-09-03 21:39:00
晚上睡覺穿睡覺襪
作者:
padi ( )
2014-09-03 21:40:00買品木的漫步在雲端 擦了真的會漫步在雲端XD 不過只治標
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-09-03 21:40:00我之前在考慮漫步雲端 後來發現好貴 不如買美腿機
作者:
padi ( )
2014-09-03 21:41:00對 不便宜...
作者: chrissuper 2014-09-03 21:42:00
推品木的漫步在雲端 真的很好用~~
之前做收銀也是要站整天，幫原po拍拍！可以考慮彈性襪或是泡腳！
把腳下的檸檬拿開（對不起我來亂的XD)我有買瘦腿襪，穿來睡覺很緊覺得滿有效的
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-09-03 21:47:00一團肌肉糾結在那邊的話 就是你筋沒拉開 弓箭步拉開可以去游泳 不要慢跑比較好 因為你膝蓋肌肉沒練很容易膝蓋出問題 先游泳在慢跑 如果沒辦法就是找中醫把小腿跟腳踝拉開(他們有連帶關係噢) 之後要認真拉筋或者是買美腿機 真的很讚 o><o 加精油按小腿超爽
作者:
padi ( )
2014-09-03 21:50:00找一下伸展的影片 針對特定部位應該很好找
起床就穿壓力襪 丹數要夠高 買好一點的鞋 最重要的是你再站個一陣子就會習慣了= =+以後只會腳脹不會痠了以前打工全天班要站11個小時 剛開始真的很痛苦 久了就無感了 小腿都死掉了.......
作者:
goro18 (中港路型男)
2014-09-03 22:07:00Rumble Roller 可以考慮用用看 很書湖喔
可是我們打排球隊長都教我們剛打完球要先對小腿沖冷水才不會乳酸堆積耶～冬天就冷死這樣
抬腿+穿好一點的鞋子或是防靜脈曲張襪，一開始站腳底板會超痛但之後就會習慣，好一點的鞋+襪站起來會比較舒服
作者:
duck28 (duck28代購)
2014-09-03 22:49:00我也想知道U大的品牌><
作者:
atapu (阿他噗)
2014-09-03 23:14:00拉筋
作者: joseph0318 (酒色夫) 2014-09-03 23:21:00
貼休足時間或磁性貼布
我會敲腿 離腳踝五指處附近 差不多是小腿肚的地方敲
作者:
ak13865 (夜轟轟隆隆)
2014-09-03 23:23:00彈性襪+1 回家用冰水狂沖小腿肚很有效!!
一敲 離膝蓋下面一點的骨頭五指處也敲一敲我是每天都會敲 如果去逛街很酸痛 敲完隔天好很多
作者: eeeeeden (Eeeeeden) 2014-09-04 01:08:00
老師
作者: trot (556) 2014-09-04 10:17:00
找一面牆壁 躺著把雙腳貼著牆壁倒掛著直到你感到雙腳血液都倒流了 約10-20分鐘 隔天起床 你腳就不會痠 這招我屢試不爽
作者:
ckin (0.0)
2014-09-04 11:32:00吃B群，泡在水裡喝
作者:
juw (匆匆為何 太匆匆)
2014-09-04 13:00:00拉筋+按摩