[心情] 代謝變慢心情好差 apple40928 PTT批踢踢實業坊

作者: apple40928 (ET~~) 2014-09-03 21:36:00

大家有覺得靠近三十之後代謝就開始下降嗎?
雖然才剛脫離學生不久，但開始工作後代謝明顯變慢Q__Q
隨便吃東西都囤在肚子不消化!!
之前我媽有買那種加強代謝的健康食品讓我飯前吃~但效果好像還好..
尤其是吃完烤肉或者是吃到飽的店，一整個沒在消化的!!
大家會吃甚麼或喝甚麼幫助新陳代謝嗎?

作者: patty6824 (patty) 2014-09-03 21:36:00

運動

作者: yaokut ( ) 2014-09-03 21:36:00

運動才是王道阿

作者: bluemoon2006 (明鏡止水) 2014-09-03 21:37:00

多運動不去吃吃到飽比較實際

作者: padi ( ) 2014-09-03 21:37:00

消化很慢這個我是靠運動和吃飽站著然後根本不敢去吃到飽

作者: snackcan (SST) 2014-09-03 21:40:00

我也有吃飽站著順便伸展拉筋，每週固定運動，但還是...

作者: a8112210 (腦袋空空) 2014-09-03 21:42:00

運動+大量的水跟蔬果實行一陣子真的有差

作者: Zhang97226 (小檳) 2014-09-03 21:46:00

我剛剛去買若元錠(整腸錠)了不知道有沒有效

作者: cute1314 (還是原來那個我) 2014-09-03 21:55:00

運動

作者: alice0111 (憂鬱的熱帶) 2014-09-03 21:58:00

消化酵素

作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2014-09-03 21:59:00

代謝差是因為工作久坐的關係吧，若不想運動，就加強飲食控制，除了熱量總量控制外，盡量選擇熱量低營養價值高的食物

作者: suction (suctionunit) 2014-09-03 22:04:00

不運動的話無法減緩代謝變差的速度肌肉量隨著年齡減少如果不想辦法增加就只能放任代謝差

作者: yayalu 2014-09-03 22:21:00

運動我平常一周運動4-5天我吃蠻多很愛吃飯因為常運動我一週大概量一次體重有時還瘦一公斤代謝真的蠻快的

作者: chungrew (work hard, play hard) 2014-09-03 22:26:00

作息有差，請不要熬夜

作者: hsuyu (橙橘) 2014-09-03 22:33:00

我也是!工作一直坐著就是會胖喔

作者: mermaid27 (mermaid27) 2014-09-03 22:44:00

看妳文章的敘述應該是消化變差腸胃方面的問題吧跟新陳代謝有什麼關係？

作者: michellehsie (小蜜) 2014-09-03 23:43:00

我是35歲就超明顯，胖得不像人，後來是運動改善很多

作者: q250119 (q250119) 2014-09-03 23:47:00

我也是!!!!坐久了腰變超粗，屁股也變超大，下午腳還會水……水腫……同事有推薦瑪黛茶~聽說消除下肢水腫很有效

作者: moonsunpink 2014-09-03 23:54:00

開始上班又不運動真的蠻慘的…我上班後就胖了6公斤

作者: ROCKWHY (小弱) 2014-09-04 02:25:00

運動+睡眠充足

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