代po
失戀的關係已經很久很久很久沒睡好了
還是很愛對方
也很久沒發自內心的大笑了
想笑就會找些好笑的影片來看
例如RM或是好笑的電影
看完笑完就有很空虛的感覺
想說話找朋友聊LINE
時間差不多朋友去睡了也是突然覺得很空虛
總是要到很晚才有辦法睡
早睡心會慌
都要等到3.4點才有辦法睡
不管多晚睡都會在9.10點醒來
中午很累想瞇一下也是又開始心慌睡不著
常會覺得突然心很慌
覺得有一股氣悶在胸口
會一直想深呼吸把卡在胸口的東西呼出來
甚至有時覺得自己快瘋了或快死了
感覺全世界只剩我一個 什麼都跟我沒關係了
覺得很無力
有時也會悶著枕頭大叫、大哭
甚至有時會憤世忌俗
會想說為什麼我家不是有錢人 為什麼父母要生下我 為什麼自己總是比別人差
看了身心科後醫生才說我有自律神經失調跟恐慌症的狀況
開了一個禮拜的藥
下週再回診
醫生說可能要連續吃1~2個月心情才會比較愉悅
沒想到我也會有恐慌症.......
有時真的很想好好找一個人說說話
但那時朋友不是在忙就是在睡
有朋友建議我去找心理師諮商
但心理師的價格目前無法負擔......
有時候真的覺得好累.......
不過請各位女孩們放心
我怕痛也怕死 是不會想不開的
會有念頭 但不會真的去做
但真的覺得好無助
好累
能提供一些開心的方法嗎...
作者:
fsgirl (湘湘)
2014-10-17 23:40:00找讓自己開心的事物，我曾經因為失戀自律神經失調看醫生吃藥，過了ㄧ陣子渾噩的生活後來發現不靠自己強大的內心是好不起來的，我喜歡貓喜歡海
作者: angelchien (An) 2014-10-17 23:42:00
我現在跟你情形差不多 還會一直夢到前男友
作者:
fsgirl (湘湘)
2014-10-17 23:42:00我養貓，放假常常騎機車走陽金繞淡水看海，放鬆自己給自己多ㄧ點鼓勵建立信心！加油！祝你快樂
作者: LUV0315 (你知道我是誰嗎) 2014-10-17 23:43:00
原po加油!
作者: angelchien (An) 2014-10-17 23:44:00
我也很難開心起來 目前靠狂看台韓劇分心一起加油!
作者:
HuiRin (Amber)
2014-10-17 23:44:00加油!!! 我這個月是第三個月了~ 就是讓自己忙一點,看美劇吧!! 破產姊妹好笑~ 神盾局特工~福爾摩斯~
作者:
fsgirl (湘湘)
2014-10-17 23:45:00還可以做ㄧ些宣洩式的運動！大魯閣打棒球之類的做宣洩體力跟能專注的運動！
作者:
MII9u 2014-10-17 23:46:00(抱) 加油 醫生怎麼沒有開安眠藥來吃阿@@ (純疑問
作者: MrQT 2014-10-17 23:47:00
讓李光洙幫你大喊加油
作者:
helloer (哈囉兒)
2014-10-17 23:48:00原PO如果有在接觸身心科的話建議妳直接到大醫院身心科就診，藥物治療的同時也會安排心理師輔導，這都有健保給付的唷希望可以幫助到妳!!說錯是精神科@@如果妳晚上睡不好可以請醫師開一些安眠藥給妳
我覺得每個人或多或少都有焦慮、恐慌 只是程度差別而已 推薦妳看“焦慮是戒得掉的，別再自己嚇自己的四個練習” 讓妳習慣不再對每件事情緊張
作者:
qeppo ( )
2014-10-18 00:01:00還是學生的話 學校的輔導室可能有心理師可諮商
我也才剛分手喔!!! 剛分手第20天 :)剛開始也覺得全世界都丟下我了，很沒有自信，我真的能夠找到下一個人嗎現在還是會哭還是會焦慮，但我已經會吃東西會笑不恍神我到處看文章，從不能夠放下到跟自己相處，多想想以前
作者:
ACEMOON (ACEMOON)
2014-10-18 00:05:00去學一些你一直想學的東西 可能一開始感覺不太到
你沒有對方的時候也能夠生活得不錯，沒有道理你失去他以後就沒有辦法生活了，加油!!!我也懂那種痛苦!
作者:
ACEMOON (ACEMOON)
2014-10-18 00:06:00但是慢慢地生活會開始多一些重心 還有進步後的滿足感真的很有幫助! (我也有在追RM)
我天生和後天容易對某些事情感到緊張 焦躁 這可以經過練習改善的
作者:
yaomama (金銳商標事務所)
2014-10-18 00:18:00信件內容希望可以轉寄給當事者看 忘記發在板上>< 謝謝
作者:
mmvom (mmvom)
2014-10-18 00:20:00懂得轉念則根本無需看心理醫生
作者:
fsgirl (湘湘)
2014-10-18 00:22:00推mm大
作者: cocu1313 (夢的重量) 2014-10-18 00:23:00
之前也有類似的情況 我是不停的跟別人講自己的故事找了好多筆友 一直講 講到某一天突然覺得"我累了"開始慢慢地回到原來的自己 注意補充鈣質對憂鬱好像有幫助 然後開始注重身體健康 能一覺天亮時真的很感動
作者:
pooh03 (噗虎)
2014-10-18 00:27:00我懂你的感覺，之前分手的時候也是打擊太大，也是完全無法睡覺……整個晚上雖然躺上床上，但是一直胡思亂想，早上起床就像沒有睡覺一樣，非常非常痛苦。後來去看身心科醫生，也是說我是暫時性的自律神經失調，過幾個月吃安眠藥的日子，幸好有朋友和室友的大力陪伴才走出來！加油噢！想哭就好好哭一場！你一定會好的！
作者: cocu1313 (夢的重量) 2014-10-18 00:28:00
你要開始誠實面對自己，覺得討厭就討厭，不用逼自己一定
作者: cocu1313 (夢的重量) 2014-10-18 00:29:00
要趕快好轉，討厭自己的情緒、討厭這樣...等等誠實面對自己後才真的感覺到心裡輕鬆起來
作者:
MII9u 2014-10-18 00:37:00就是不懂轉念才需看心理醫生吧
作者:
Loraiba (L)
2014-10-18 00:47:00加油! 我花了13年走出失戀陰影
作者: lhh66 (小豬豬) 2014-10-18 01:08:00
報名課程去運動 念語文 把行程排滿，轉移注意力，加油!
那兩樣我都曾得過 會因為自己無法控制自己的身體而感到害怕 靠藥物控制也曾經每日靠吃安眠藥才可以好好睡個覺 我以為自己不會好了 首先你要接受自己 對 我生病了 慢慢來交給時間 或許面對壓力時可能還會再復發 但至少學會接受自己
作者:
cutieyo (悠。)
2014-10-18 01:18:00我也是！！ 但要跟你說加油，我們一起加油！
可以尋求心理的慰藉，像是菩薩或是耶穌，不是要你迷信，而是有心靈寄託真的會好很多，凡事存在正面想法，感恩惜福，會好很多，這是我媽媽一路走來的心得。
作者: u4vm06 (小仙子) 2014-10-18 01:29:00
我媽媽之前也是得到這樣子的病，後期˙還得了憂鬱症，那時家裡真的是苦悶到不行，每天都很擔心她，但最後她把重心慢慢轉移，多往戶外走不讓自己陷入焦慮不安的情況，幾年之後就漸漸好轉！知道妳現在一定很辛苦很痛苦，加油！撐過就好了！！
作者:
feeks (菲客絲)
2014-10-18 01:54:00我有和妳類似狀況，但不是隨時，是有時候才這樣。唯一不同的是，我不想理人，不想找朋友講話，話超少這是恐慌症嗎？我是跟我媽關係惡化，還有被信任的朋友背叛的緣故
作者:
helloer (哈囉兒)
2014-10-18 02:08:00"懂的轉念"這四個字說起來很簡單做起來卻非常難，原PO不就是念無法轉才需要求助阿不是嗎？
找到新興趣吧，看看美劇韓綜，很療癒的！我以前比你更嚴重，想到前男友跟他劈的那個女生就直接作嘔，是真的吐出來的那種！
作者:
luvsung (Kai)
2014-10-18 02:41:00我也有,也可以去新陳代謝科檢查看看有沒有甲狀腺亢進,因為兩種症狀很像
作者:
cheer777 (greenbaby77)
2014-10-18 02:58:00我有過,但吃藥和諮商完全沒有幫助到我...最後還是靠自己走出來,強迫自己轉變想法,然後過程中我開始發現從某個角度來說,恐慌是自己選擇的,而選擇不會
作者:
cheer777 (greenbaby77)
2014-10-18 03:00:00讓自己恐慌的思考模式,就會有幫助,只是很難...
作者:
subtle2 (green )
2014-10-18 16:36:00我是重度恐慌症看了神經內科開的藥好了非常多當然同時要轉換自己的想法，正面一點
作者:
subtle2 (green )
2014-10-18 16:39:00我花了兩年時間前慢慢轉好，前半年只能躺在家一外出就暈眩恐慌缺氧
查一下衛生所喔~ 有便宜的心理諮商可以看. 很多人不
我以前也有這樣過 但醫生沒跟我說是什麼症頭 持續了半]年左右吧
我是甲亢完恐慌症...也是靠自己轉念才走出來其實我的恐慌有一部分是對自己要求太高 要學著妥協現在已經好很多了 雖然還是偶爾心悸失眠整夜不能睡
衛生所有免費的諮商時數 張老師線上談不用錢 諮商要收費喔 給自己多一點時間空間 失戀真的很創傷