作者:
ashleykitty (唉唷 ä¸éŒ¯ 很屌唷)
2014-11-24 20:54:32就算睡足7-8小時
起來還是沒有精神
上班一直覺得很累
下班後就是一尾活龍
晚上很想玩電腦看電視
捨不得睡覺
怎麼改善這情形？
看中醫調理？運動？
我猜你沒照生理時鐘睡，如果有，只睡5-6個小時都不會累
作者:
ashleykitty (唉唷 ä¸éŒ¯ 很屌唷)
2014-11-24 20:58:00我大概都11 12點 最晚2點
盡量不要熬到2點，另外人睡眠中分深眠和淺眠周期性變化你也有可能鬧中剛好在你深眠時把你吵醒，讓你覺得很累鬧鐘有些app是專門紀錄睡眠狀態，並且可以在你淺眠時叫醒你可以找來試試看
作者:
goodsnk (天天PO)
2014-11-24 21:02:00我的話2點前睡 精神會比較好
印象中一般人的生理時鐘大概11點左右開始會想睡然後半夜一點精神最差，這時還不睡會非常累不過這只是我印象中，然後每個人也會不大一樣
作者:
eternia0920 (我ä¸æœƒç”¨æ°´çƒ(￣□￣||)a)
2014-11-24 21:08:00有聽過睡眠債這個說法嗎?
作者:
papatare (everlasting happiness)
2014-11-24 21:11:00運動有用
作者:
ann99 (安九九)
2014-11-24 21:19:00運動有用!!我躺下一分鐘內可以睡著，中間也不會醒，但一陣子沒運動，早上起床都特別累，連假日在家看網拍都可以看到睡著~XD
如果確定時間都很正常有睡好，我覺得是純粹不喜歡上班XD
作者:
bismarcp (The Stars，Like Dust)
2014-11-24 21:40:00我也覺得應該是不喜歡上班XD
作者:
a30090 (husky1991)
2014-11-24 22:11:00我也會這樣耶
作者:
rumiQ (rumiQ)
2014-11-24 22:36:00運動有用+1 有運動時特別好睡XD 也會很早就醒來
感覺是心理問題XD我上討厭的課就會覺得很累很想睡下堂喜歡的課又變生龍活虎XD