哈囉~~~~~~~~
大家有沒有做過熱瑜珈阿
之前就對這滿有興趣的
不過台南一直好像都沒有
最近新開的那家百貨樓上的健身房
剛好有這課程
害我很心動想加~~~~
想問大家有沒有做過
(偷問減肥成效如何 =))))))
最近胖了4公斤
想減個肥
順便找個運動可以讓自己養成習慣固定去動的~~~
作者: Salvia1723 (Salvia) 2015-01-18 02:18:00
對不用花錢就能做的運動比較有興趣..
減肥效果好還是推薦有氧運動 光靠瑜伽會比較慢喔我第一次上熱瑜伽被嚇到 整個人像移動噴泉一樣狂飆汗
之前會想到去跑步~~~不過天氣冷就會懶懶的 (心虛...
但一次就愛上了 上完都有種身體變乾淨的感(錯)覺XD
作者:
mrsmama (mrsmama)
2015-01-18 02:24:00上過一次，我本身不容易流汗，上熱瑜珈過程中汗會用滴的
作者:
ashkaze (畏怕陽光)
2015-01-18 02:25:00瑜珈感覺是練線條的，是柔和的那種曲線，跟有氧有點差
作者:
Stacey (好不容易)
2015-01-18 03:54:00熱瑜珈上完整個人超舒暢，上過就回不去了！但減重效果無感還是有氧運動對減重比較有感，瑜珈用來雕塑線條吧！
作者: ALENDA 2015-01-18 04:58:00
減重效果不明顯，但睡眠品質和皮膚會變好
作者: ggtty8112 2015-01-18 10:14:00
瑜伽主要是修飾線條ㄛ 減肥比較沒效果
作者:
DENGFION (BEFORE MIDNIGHT)
2015-01-18 10:46:00上完課覺得很舒服+1,但聽老師說因為溫度的關係，常上其實會讓皮膚變乾耶!還會讓膠原蛋白流失@@,現在一週只敢上一堂o_O