作者:
annyle (發發)
2015-02-26 15:37:07過完年又要開始努力打拼，
整個過年都在吃吃喝喝然後當沙發上的爛泥巴
年後開始有大概半年時間我一天有兩餐要吃外面
因為要讀書腦子不能空空的
所以就想來問問各位女孩們覺得應該要吃什麼~
在外面方便吃什麼才能有飽足感但又不會威脅到身材
每次到吃飯時間就好苦惱啊 >____<
作者:
zealot (狂戰士)
2015-02-26 15:39:00運動
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2015-02-26 15:40:00每天去運動一小時 正常吃就好了
作者:
Linya (魯嚕嚕)
2015-02-26 15:41:00燕麥 奇亞籽還有黎麥 如果你買得到的話...還不錯
作者:
aha99 (green)
2015-02-26 15:43:00冬粉
作者:
kiki520 (朵步綺萊)
2015-02-26 15:44:00燕麥片
作者: wenmi (需要冷靜) 2015-02-26 15:44:00
地瓜
作者:
linyap (miche)
2015-02-26 15:45:00蒟蒻
作者:
Linya (魯嚕嚕)
2015-02-26 15:47:00有調味的燕麥請忽略，糖分高熱量也高
作者:
rabbina (拉比)
2015-02-26 15:49:00芭樂 蘋果
作者:
Linya (魯嚕嚕)
2015-02-26 15:50:00T大藜麥真的不好找，有賣的店不多
作者:
pretzel (椒鹽卷餅)
2015-02-26 15:50:00直接去超市買貴格大燕麥片吃(非調味麥片)
作者:
pretzel (椒鹽卷餅)
2015-02-26 15:53:00桂格
作者:
pink13c (^.^)
2015-02-26 15:56:00非油炸肉 蔬菜 茶葉蛋 香蕉 芭樂
作者:
MOUisme (MOU)
2015-02-26 15:58:00糯玉米(淡米色)，好吃！一般的甜玉米(金黃色)糖分太高。
作者:
Bokolo (舶客樓)
2015-02-26 15:59:00當然是品客，片片入口吃到飽，再喝一杯Zero可樂
可能平常逛的剛好都有賣黎麥吧 網路也有賣台灣小農種的有機貨 真的不便宜 會去迪化街買 沒特別記價錢 不過不過我立刻掏錢XD
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2015-02-26 16:04:00推藜麥 可以上網買～ 可以吃山藥或馬鈴薯取代白飯～
作者:
sw0203 (sw)
2015-02-26 16:08:00地瓜, 自己烤馬鈴薯餅乾~~
作者: xennys (嗯.....) 2015-02-26 16:13:00
感覺低熱量的都飽一下 很快又餓了...
作者:
moodgid (哀~贍養費3萬/月)
2015-02-26 16:16:00豆漿
鷹嘴豆(罐頭 小米 燕麥 奇異果 蘋果 紅豆 我覺得都很
作者: mocomoco (大嬸) 2015-02-26 16:19:00
所有菇類！
作者:
o1579o (死小孩)
2015-02-26 16:22:00自助餐，挑不油的，飯七分一主餐三菜，下午茶準備芭樂半個或小蕃茄20顆，不會餓到受不了也會瘦
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2015-02-26 16:23:00每天吃一些堅果，好的油脂可以補充多一些，三餐清茶淡飯
作者:
o1579o (死小孩)
2015-02-26 16:24:00沒調味的燕麥很難吃，蒟蒻麵跟蒟蒻米更難吃我都試過，還是自助餐最有效
作者: k0613452 (Ting) 2015-02-26 16:24:00
木耳！
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2015-02-26 16:25:00優質澱粉(五穀雜糧燕麥地瓜)+適量蛋白質 都是好的食物
我覺得只要有點湯就很容易飽 雖然也快餓 但至少吃飯時ok
作者: likeabitch (QAQ) 2015-02-26 16:38:00
蒟蒻？
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2015-02-26 16:39:00都是很難吃的東西
作者:
a2581266 (youwe)
2015-02-26 16:42:00讀書的不要餓肚子，很耗體力的
作者:
fc1224 (Fang)
2015-02-26 16:59:00蒟蒻麵
作者:
t52za7 (木瓜牛乳)
2015-02-26 17:03:00水果
作者:
g9xuggf (fdsf)
2015-02-26 17:06:00榨菜肉絲麵 壽司 青菜湯 自助餐(不點炸的) 豆漿 水果
低熱量又要飽的都是一種很空虛的飽足感@@ 讀書就不要怕熱量 吃吧～
大腦的組成是脂肪喔~~所以念書正常吃是不會胖的啦～吃太少會餓又會讀不進去(因為耗腦力，又沒東西補充)另外某樓N大，堅果是個好選擇～
作者:
Kitty5566 (Kitty★5566)
2015-02-26 17:36:00覺得能自己煮嗎？可以的話一大鍋番茄蔬菜湯+點肉不錯哦！可以吃到飽～
作者:
jfsu (水精靈)
2015-02-26 17:52:00蒟蒻、海帶，這些食物富含膳食纖維，會有飽足感，熱量又很低堅果的熱量很高，一匙80大卡，而且你會吃很多顆，不建議。
作者:
no1361 (SDI)
2015-02-26 17:55:00燕麥、優格
作者:
kaletra (還沒想到)
2015-02-26 18:24:00水
德國綜合水果燕麥片 沒調味 好吃 有飽足感 可以當晚餐一包1000g 我已經吃兩包了!!!!加鮮奶吃很好吃
作者:
cccfish (熱愛藝術之魚)
2015-02-26 18:39:00魚類，魷魚透抽花枝類，蚵蛤貝顃，海藻菇類，豆類，馬鈴薯，味噌湯
馬鈴薯 認真推薦 請去辜狗馬鈴薯功效 對了 馬鈴薯一定要清蒸對了 馬鈴薯大概一顆就夠了 當主食吃
作者:
tin989 (大張哥)
2015-02-26 19:31:00不要吃碳水化合物是不正確的觀念吧
作者:
lasslass (......)
2015-02-26 20:15:00豆腐，加一點醬油膏柴魚片，很好吃
作者: sunluna (海になりたい) 2015-02-26 20:44:00
各種蔬菜水果之類 各種由纖維素組成的食物
Special K+無糖豆漿XXXX不夠再丟一點水果進去 好吃
作者:
zvezda (star)
2015-02-26 22:09:00低GI食物 以前唸書正餐吃雜糧麵包+生菜沙拉+白煮蛋/茶葉蛋蒟蒻跟無糖豆漿可以當點心～
作者: agree000 (天天晴朗) 2015-02-26 23:00:00
蔬菜XD
作者:
fuanlin (小天使)
2015-02-26 23:05:00無糖豆漿 可以去傳統豆腐店買
作者:
gruenherz (DOREMIFA噗噗噗～～)
2015-02-26 23:34:00低雞唉食物最好
作者:
Tass (大坪木木村拓栽)
2015-02-26 23:51:00牧草
作者:
kohebedo (日食大羅盤)
2015-02-27 00:27:00豆渣豬排，豆渣丸子湯