本來都有出去慢跑的習慣
但冬天的時候總是不想出去跑步
為了避免變成小腹婆
所以考慮添購了X-bike
但...
調到阻力8 時速35也沒什麼感覺...
感覺不像慢跑可以馬上出汗
且運動完有新陳代謝的感覺
試著配美劇來踩
但也無法持續
結果還是回歸出門慢跑的懷抱了XD
X-bike最後就丟給我媽踩了
不過她好像踩的滿有勁的
大家冬天都是做那些運動呢?
作者:
cat1224 (王小貓)
2015-03-01 10:43:00現在已經不是冬天啦!!(搧風)
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2015-03-01 10:46:00沒雨公路車爬山 有雨用滾輪在家騎車XDx-bike那種不需要集中精神的蠻無聊的………
作者:
MYLIUUU (Brittle!)
2015-03-01 10:48:00推二樓！現在已經可以穿短袖去慢跑了！
作者:
funster (跳起來!)
2015-03-01 11:20:00跳十分鐘有氧後直奔沙發 超懶的XD
作者:
fc1224 (Fang)
2015-03-01 11:46:00有氧
冬天才適合跑，十度以下也是短褲短袖。身體熱了就不冷啦。
作者:
xyz2112 (photoshop)
2015-03-01 12:11:00樓上可愛XD
作者:
pusufu (不蘇鬍˙灬˙)
2015-03-01 12:19:00在房間用鍵盤運動
作者: apple2260819 (白雪) 2015-03-01 12:41:00
不運動的老了換的不止是膝蓋。
作者:
cat1224 (王小貓)
2015-03-01 12:43:00適當的跑步可以強化膝蓋好嗎?上面都是0819 我以為同一人精神分裂XD
作者: suction (suctionunit) 2015-03-01 13:07:00
不動膝蓋會更弱
作者:
chking (pttom)
2015-03-01 13:17:00我都用室內電動跑步機，邊看電視邊跑，夏天流滿身汗，冬天就只冒點汗。
作者: echocho (Poooo) 2015-03-01 13:43:00
適當的運動是強化肌群 才不會容易姿勢不正依賴關節的助力我髕骨外翻醫生也是建議我矯正+繼續運動強化肌群 不要再說跑步老了換膝蓋這種危言聳聽的話 只要姿勢跟態度正確就是對身體有幫助的
作者: meryldior (meryldior) 2015-03-01 14:53:00
心跳至少110以上 利用間歇強度
作者:
ans1429 (ans1429)
2015-03-01 16:00:00可以在家用nike+ training club的app
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-03-01 17:51:00上健身房，沒差。