我是忽胖忽瘦型
胖瘦都很快
最近積極在運動
可是瘦的很慢
要配合吃的很少
真的受不了時
會突然吃很多
有沒有什麼東西可以止餓
又不會發胖的
作者:
plsmaop (plsmaop)
2015-03-17 19:04:00純蛋白質，如瘦肉跟蛋白
作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2015-03-17 19:05:00吃水煮
作者:
plsmaop (plsmaop)
2015-03-17 19:06:00無糖豆漿，subway點純肉片加橄欖油水煮雞胸肉
作者: kana0228 (有熱狗就有冷貓) 2015-03-17 19:07:00
吃得很少絕對狠狠復胖
作者:
plsmaop (plsmaop)
2015-03-17 19:07:00飲食控制就是澱粉適量，油能少就少，有的話也說是橄欖油，大量蛋白質與蔬菜水果
作者: t141256 (lighting) 2015-03-17 19:18:00
紅明顯 千萬要吃到基代+200~300 不要說復胖的可怕了 更慘一點是得ED
以前也是節食瘦身 瘦很快胖也當然很快 建議不要挨餓..選擇好的食物吃 這樣瘦身才不會復胖
作者:
qazuj (鳥鳥)
2015-03-17 19:22:00豆漿 奇異果
作者:
zzqq187 (Jenny)
2015-03-17 19:23:00蘋果芭樂
要吃得健康，要有吃到基代。如果有吃到基代，應該不會
減肥根本不會餓到啊 妳會餓到一定飲食不對建議去看fitness版
作者:
xxanxx (再吃一顆頻果)
2015-03-17 19:34:00睡覺
作者:
ott (ott)
2015-03-17 19:35:00作者:
chuna (小確幸<3)
2015-03-17 19:35:00不要靠節食減肥+1 餓的時候稍微吃一些，太勉強到後來反而會爆發
真的不能靠節食減重！恢復正常吃之後的體重是之前減的兩倍起跳...
作者:
cue (感恩)
2015-03-17 19:45:00喝溫水
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2015-03-17 19:46:00健康吃不要少吃 少吃運動效果也不好 怎麼健康吃可以去參考Fitness或Musclebeach 板
作者:
amiwry (肥墩墩大人)
2015-03-17 20:00:00紅明顯 真的要吃到基代 何況你有運動 小心身體以為你遇到饑荒會繼續把熱量抓住補推回來 減肥加油剛剛cd中再補QQ
作者:
vitals (帥的哩)
2015-03-17 20:12:00ㄧ休部落格+1
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-03-17 20:24:00要配合吃很少？胖很快溜溜球不意外。妳只是在消耗妳年輕的本錢而已
作者: awhalela (new start) 2015-03-17 20:24:00
忍！
作者:
gm80123 (吃魚的貓)
2015-03-17 20:34:00大燕麥片，泡熱熱的喝很舒服，睡前嘴饞也會這樣喝
作者: janice772244 (虎次喵) 2015-03-17 20:37:00
與其少吃，不如建議你可以試試看在晚上6.00前吃完，像我現在都四五點吃飯，也沒有吃比較少，然後搭配運動也瘦了兩公斤，可是還是想在瘦，所以晚餐慢慢在減少
作者:
belleaya (台中李奧納多皮卡堺雅人)
2015-03-17 20:49:00要吃到基代 不吃並不會瘦 反而讓基代下降 之後更胖!!!!!你真的餓 就吃高纖的 比方糙米飯跟蔬菜然後保持運動習慣 不要不吃又不動 這樣一定會更胖
作者:
kapeika (科科)
2015-03-17 20:50:00要吃到基代喔 = =
作者:
belleaya (台中李奧納多皮卡堺雅人)
2015-03-17 20:50:00有興趣 可以參考abrabbit的文章 她吃超多反而超瘦
作者: wen0810 (包大腸) 2015-03-17 20:56:00
我都吃芭樂和大顆蕃茄
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2015-03-17 21:01:00多喝水 有時候餓是缺水的錯覺
作者:
zuzuk (zuzuk)
2015-03-17 21:47:00我都喝鹹豆漿加一顆煎蛋
吃少又不動才會不斷復胖吧 妳肉是不是很鬆？ 可以捏大把起來？
作者:
impipi33 (Doulan)
2015-03-17 23:14:00大量喝水+運動+飲食均衡才瘦的健康，且不易復胖，體能也會成長
作者:
DDcuteman (DDcuteman)
2015-03-17 23:17:00復胖真的很可怕～建議不要一下子瘦太多哦
作者: IrishGift (小彩虹) 2015-03-17 23:18:00
中午過後就沒吃 晚運動完8點多吃燙青菜和一顆滷蛋~覺得好滿足XDDDD
作者:
cegirl (cegirl)
2015-03-18 00:27:00減肥請去看“一休”臉書粉絲團，裡面的減肥觀念才正確，你的方法難怪忽胖忽瘦(非廣告)
作者:
Tass (大坪木木村拓栽)
2015-03-18 01:00:00雞排
作者:
Firenze (花椰菜星人)
2015-03-18 09:16:00減肥中(擊掌) 想吃就吃水煮青菜、無糖豆漿、低脂牛奶每天都要吃到基礎代謝量喔
作者:
homoz (homoz)
2015-03-18 14:10:00推一休 建議吃比較不甜的水果如芭樂或喝豆漿 或一把無調味堅果