我是那種怎麼吃都吃不胖的女生
從以前體重就是正常邊緣
稍微不注意就會過輕
前男友說他很不喜歡我這樣
(也不想想是誰提分害我狂哭不吃東西爆瘦的)
反正我現在想要吃胖...
不知道該怎麼健康的吃胖??
另外我家裡很少開火盡量以外食為主
謝謝!
我的醫生學長曾建議多吃麵食類？不知道有沒有效...（增胖中）
作者:
s3268ha (小綠)
2015-03-25 01:29:00我跟你一模一樣 是認真的很煩惱 我真的真的很想變胖...
運動 然後多吃澱粉類 如果你體質是吃不胖的就認命吧等你老了就可以了...也許吧
作者: loel1223 ( ) 2015-03-25 01:32:00
吃中藥調體質呢？我有同學以前是紙片人，調了一年身體後身材有變得比較均勻
作者:
tzumio (MIO)
2015-03-25 01:34:00他提分手還管你那麼多?
恩我知道QQ如果我講的有讓你們不舒服很抱歉 很想問說吃不胖的體質大多是本身也吃不多嗎？
作者:
tzumio (MIO)
2015-03-25 01:35:00多吃少動就胖啦！炸雞薯條可樂照三餐吃保證胖
作者: larashinews (小魯妹阿吉('‧_‧)) 2015-03-25 01:35:00
每天吃宵夜！
作者: loel1223 ( ) 2015-03-25 01:36:00
吃不胖應該是身體無法吸收營養才會這樣，有些人吃很多
作者:
fupej (zax)
2015-03-25 01:36:00即使以增重為前提 請以均衡飲食為原則
可以爬一下fitness。體質通常是主因，另外吃東西的習慣跟量也有關係，運動也會有幫助
回ya大，不一定喔！好像跟小腸吸收能力不佳有關，有些人食量正常或多，但吃下去也沒吸收到，就拉光了@@
作者:
abbie4652 (abbie4652)
2015-03-25 01:39:00可以跟你相加除以二嗎QAQ
飲食均衡 正常作息 照理說該長的就會長 況且有差嗎
我也是吃不多耶，醫生是說食慾差 不知道該怎麼辦TT
作者: KEKEKUO 2015-03-25 01:43:00
我是腸胃不好，吃很多都無法吸收，結果吃不胖T_T
如果你真的很在乎 就去看看中醫西醫問問這問題不然正常均衡飲食 好好運動 胖瘦很重要嗎 別太極端就好
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2015-03-25 01:48:00運動 多量多餐
作者:
SMALiLy (SMALiLy)
2015-03-25 01:51:00重訓 認真
作者:
TousBaby (披著虎皮的蛋糕)
2015-03-25 01:51:00天天吃義美泡芙，我胖了四公斤
我也是這樣！！！！其實瘦起來真的不好看，可是每次問這個問題時都會被尖酸刻薄地酸…其實瘦的問題跟減肥是一樣意思啊QQ
作者:
entry (姜太公釣魚)
2015-03-25 01:53:00吃起司
作者:
hhua (Kay)
2015-03-25 01:53:00運動重訓很有幫助喔。我老公也是偏瘦體質，外加沒運動就沒食
作者:
linsmile (smile)
2015-03-25 01:54:00基因優勢，吃不胖真是好
作者:
hhua (Kay)
2015-03-25 01:54:00欲，但是靠重訓有壯起來。但如果你身體是健康的，也不覺得自己瘦得不好看，也不用為了別人眼光太煩惱
作者:
EggTofu (雞蛋豆腐)
2015-03-25 01:58:00中藥調看看吧
重量訓練，用肌肥大的方式練，不用怕變女金剛，吃不胖的男生都很難練了，吃不胖的女生更不用擔心，這樣的胖體態比較好。可以多吃，但是就算吃不胖也別狂吃，身體還是會出問題的。
作者:
sycjohn (黑肥肥)
2015-03-25 01:59:00交男朋友很有效
作者:
raistL (鍵盤大帥哥)
2015-03-25 02:00:00吃麵食沒用 多運動也只有體重變重 外觀上沒胖T_T
作者:
joy923 (小喜樂)
2015-03-25 02:05:00聽說 牛奶加優格加養樂多 會增肥耶 以前想變胖的健康老師說的
作者: iamminky (minky) 2015-03-25 02:07:00
如果食量很小那挑高熱量的吃呢?吃完快攤著不要動
作者:
belleaya (台中李奧納多皮卡堺雅人)
2015-03-25 02:11:00運動重訓+蛋白質女生有肌肉線條很性感
骨架小外加肌肉脂肪細胞少能夠變胖的範圍就小，成年人的脂肪細胞跟肌肉細胞是固定的。
原po有吃很慢嗎？我之前吃東西很慢，現在吃的速度比以前快又多一些些，胖了快3公斤。
變胖就是脂肪細胞變大或肌肉細胞變大，細胞數量少自然體積變化範圍小。
作者:
ogerea (Jo)
2015-03-25 02:28:00澱粉？原po是腸胃不好嗎？如果是腸胃不好那真的沒辦法變胖
作者:
hekuai (KUAI)
2015-03-25 02:28:00三餐不正常，熬夜，睡不飽就會胖
作者: dorababy719 2015-03-25 02:31:00
吃不胖的瘦子+1，生了孩子還是一樣～_～
作者:
blue999 (FLY)
2015-03-25 02:48:00吃不胖只能重訓 其他無解 你吃再多都一樣 靠增加肌肉讓自己變得比較好看
想問、體質吃不胖怎麼辦，20歲/40公斤..父母雙方家族都很瘦，妹妹也都很瘦（就是過輕）
作者:
fupej (zax)
2015-03-25 02:50:00沒有喔即使是成人在飲食影響下還是會adipocyte hyperplasia
作者: natsuki1022 (natsuki1022) 2015-03-25 02:51:00
a吃不胖已放棄，而且懶的運動，排便後就又瘦了（崩潰
絕對不要只吃高糖、高熱量無營養的東西，會後悔！身體變得容易發炎常生病
作者:
waspie (曾為派)
2015-03-25 03:01:00之前看到過瘦的學姊成功增胖 但不知道她怎麼辦到的~
作者:
myth27 (77)
2015-03-25 03:03:00珍珠奶茶
作者:
citron (Citron)
2015-03-25 03:08:00和miyuki 狀況類似～ 增重是個難提起的煩惱
作者:
waspie (曾為派)
2015-03-25 03:08:00我弟以前也超瘦 雖然現在還是都吃不胖 但靠打網球和重訓
作者:
ueyfn (又)
2015-03-25 03:09:00我也是。吃得又多但就是不會胖。多運動增重吧
作者:
waspie (曾為派)
2015-03-25 03:10:00至少不是瘦皮猴 長肌肉身材自然就會變好看 他有特別在吃蛋白素
作者:
asd111 (asd111)
2015-03-25 03:16:00小時候超愛雞皮跟五花肉 嗯回不去了，肥肉
作者:
any7866 (百万)
2015-03-25 03:17:00好奇吃得多是吃多少+1@@ 以前跟朋友聊天才發現自己以為一餐吃十顆水餃很正常 但瘦子朋友吃五顆就說飽 運動性的瘦子表妹卻可以吃20顆 每個人標準真的都不一樣
也是過瘦 男友一直怕我被折斷一直唸 XD但因為很愛吃起司/焗烤 一下就胖回來了爆瘦是有一陣子工作太忙的時候 ↑
作者:
Stacey (好不容易)
2015-03-25 04:13:00我33歲近34歳，166/42-44左右，一週運動5天，還是胖不起來
作者:
jsut2c (八月第一個禮拜)
2015-03-25 04:18:00通常作息不正常的都很瘦 先從作息開始改吧
作者:
skyqiu (çŠç‘šå°å¤©)
2015-03-25 04:42:00晚餐晚一點吃或吃宵夜
作者: Angushsu (Angus) 2015-03-25 04:58:00
速食！
作者:
rimoe (．(ｪ)．)
2015-03-25 05:14:00我遺傳我媽 我媽現在50歲了還是很瘦 她說這輩子胖的時候就只有懷孕 所以我覺得健康、有在吃飯就好了…強求這種體質胖到哪好像也不太好
作者: jickywu1 (秋夜楓) 2015-03-25 05:36:00
一日三餐改成一日六餐
作者: s991931 2015-03-25 07:00:00
每天都吃麵包絕對胖
作者:
imaclone (毫無反應就是個@@)
2015-03-25 07:16:00看了好怒喔 不過認真建議要胖最快方法是喝含糖飲料 不是可樂喔 是一包一包泡來喝的奶茶之類的 要健康可喝含有纖維的 比如說麥片 芝麻糊用喝的最容易胖 一天喝三四杯就差不多了
推 akiracomw，不要亂喝高糖高熱量垃圾食物，其實很不健康，然後也不見得會胖胃腸不好更不能吃太多高纖的= =
先搞清楚是因為什麼而吃不胖吧，這樣比較有用，要不然為了增胖亂吃不忌口對身體也不好
作者:
doodad (金雀花)
2015-03-25 07:40:00不管要瘦還胖都請運動謝謝，只要運動就算瘦也會結實
中午晚餐都吃便當 而且要吃完 我大學時因此增重8公斤
作者: penohya (還不就是個死胖子) 2015-03-25 07:45:00
吃高蛋白長肌肉讓自己看起來壯點
作者: amy12281 2015-03-25 07:47:00
有一樣的困擾 Q_Q
作者:
WTF5566 (婉君編號NO.556688)
2015-03-25 07:48:00一樣困擾....身高-體重125qq
作者:
eyln (艾牡)
2015-03-25 08:13:00每一餐都逼自己多吃一口！
試試能不能一天四餐(三餐+消夜) 吃到8 9分飽就好吃不下別硬塞 然後作息正常 規律運動但別太大量吃請正常均衡飲食吃 別為了胖故意吃高油高糖
作者:
ak13865 (夜轟轟隆隆)
2015-03-25 08:26:00妳可以諮詢營養師請營養師建議健康增肥的食譜~
作者:
s74819 (大家一起出頭天)
2015-03-25 08:34:00想問原po幾歲?! 我25歲之前也吃不胖，但現在30歳了，只要不運動代謝慢體重就很明顯一職上升，不能愛吃啥就亂吃啥
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2015-03-25 08:38:00之前吃小蘇打餅乾造就過人生的巔峰(胖肚子)，後來又瘦回來..,別聽一直吃高熱量的說法，建議做一些運動增加肌肉量，瘦也要瘦的健康還有看看你媽的體型，以後有很大都機會跟她一樣XD
作者:
a129924 (EnKimi)
2015-03-25 08:41:00多量多餐 少運動！
作者: gemini92741 (巧比) 2015-03-25 08:43:00
試試持續喝天然豆漿 有可能是賀爾蒙的關係
作者:
thesecondw (Bala是全手工的新娘簽完n)
2015-03-25 08:46:00以前為了增胖天天珍奶薯條，體重依然但膽固醇標高，我就放棄了！目前一樣很瘦很醜可是身體健康就不想管了
作者: acrystal (.......) 2015-03-25 09:00:00
腸胃不好的話吃什麼都沒用，等30歲後自然會胖一點
作者:
dave01 (札西連琪)
2015-03-25 09:16:00剛好跟我相反 我三天不吃都還會胖
看中醫、運動、做瑜伽我都試了！BMI從17到18！不過需要很長時間的毅力才會有一點點成果...我大概持續了三年左右
5分鐘吃完一個便當 餐餐都這樣 差不多3個月會胖吃越快越容易胖 我也是吃不胖體質 但想增肥靠這招 有效吃炸物或喝飲料這種高熱量對我來說沒效 吃快是最有用的
作者:
opmina (夢遊吉他)
2015-03-25 09:46:00正常作息、三餐規律（內容都要吃正餐）、運動加重訓，體重就算不增加，多了肌肉曲線體態也會變好看，至少我的手腿穿起衣服來都好看多了吃快是因為不容易有飽足感能吃多，所以還要加上一個，吃飯不能分心XD
作者: Aminor 2015-03-25 09:54:00
我之前也是這樣，靠多運動+吃兩頓早餐，三個月BMI上升1~~
作者:
librainsky (Libra in the sky)
2015-03-25 09:59:00怒噓炫耀文
作者:
cash0722 (豈几豈几 OuO)
2015-03-25 10:05:00請問你幾歲??我到大學畢業的時候體重都只有42..怎麼吃都吃不胖~我食量很大等過了25歲~怎麼減少食量怎麼胖...以前國高中~宵夜下午茶來者不拒.鹹酥雞當宵夜常有的事唉.....現在(遠目......
以前也是這樣 零食 飲料 宵夜 永遠40幾 上大學後就突破50 快60了 要好好享受啊！
作者:
vivishe (薇薇)
2015-03-25 10:21:00我每天吃宵夜喝飲料三餐正常也都不會胖，我也想胖一點QQ
作者:
yuehQ (悅悅)
2015-03-25 10:25:00我也好想要有這種困擾喔
作者: luxluxlux (我不是拉克絲) 2015-03-25 10:34:00
我表妹是看中醫調身體 目前170/46 我比她矮17公分體重卻一樣…
作者:
kaorukei (huihuichan)
2015-03-25 10:47:00之前每天喝養樂多 好像很多醫生也是這樣增胖 但不太健康一樣的困擾~會去試試看重訓(目前都只有在做有氧
作者: esho (風沙星辰) 2015-03-25 10:47:00
我有同事就是這樣 50幾歲小孩都大學畢業了 腰還是20吋而已她的飲食都是不健康高熱量那種 肥肉甜食一定要 每天四餐不吃宵夜會餓醒 其實我婆婆也是 只喝果汁奶茶 不愛喝水六十五歲了體重也只有四十幾 她們倆都是有一點甲亢的問題
作者:
y03928 (真會移)
2015-03-25 10:55:00年紀增長體重就會增長
作者:
rumiQ (rumiQ)
2015-03-25 12:11:00分享一個經驗 我姐以前也是怎麼吃也不胖的瘦子 是超瘦的!生完小孩後 = = 她胖超多現在呈現減不回去的狀態><是說有人說生小孩體質會改變 我覺的現在就維持正常吃然後運動!! 運動至少會讓體態有質感一點 不會是很瘦而已
作者: gameflier 2015-03-25 12:28:00
我也是體重沒正常過…也沒運動 掉體重會被男友罵…
作者: crinki (熟女姐) 2015-03-25 12:30:00
11點過後吃宵夜保證變胖胖
作者: vvstar (vv絲塔) 2015-03-25 12:37:00
我吃wakamoto很有用！但要吃一陣子哦可以試試另外睡前養成喝一杯甜的 可以健康的 例如黑糖之類
作者:
g9xuggf (fdsf)
2015-03-25 12:51:00吃空氣就胖 不能給你建議
作者: DavidMoney (David哥) 2015-03-25 13:28:00
持續的運動+重量訓練才是最健康最正確的方法年齡也有影響 等妳年過30還吃不胖再來發文也還不遲
作者:
clowve (霜降牛肉)
2015-03-25 14:38:00做重量訓練 增加肌肉吧
作者:
kistery (小藍)
2015-03-25 14:51:00重訓
作者:
qqza (ZZ)
2015-03-25 14:57:00我從小就過輕(bmi<17) 每天吃至少四餐高三考試壓力大，到正常體重，後來大一打工又瘦現在169/46 但是我發現要運動+吃才會胖而且胖的好看
作者:
miss562 (賴佳欣)
2015-03-25 15:49:00不健康方法 買巧克力放冰箱 想吃就吃 吃完飯躺在床上看電視 XDD
作者:
sw0203 (sw)
2015-03-25 16:14:00看醫生...敢快去看醫生~~~
作者:
bonba (:D)
2015-03-25 16:58:00養樂多當水喝(真心不騙)
作者:
werttrew (發點優文賺P幣)
2015-03-25 17:40:00看醫生吧
作者:
gigiro (gigiro)
2015-03-25 20:24:00不覺得等到30就一定會胖，我31了依然162/45