我講講我的例子
但因為我是男生 所以僅供參考
我小時是個小胖子 三年級3x 四年級4x 五年級5x 六年級6x
我大二時165/69 每天吃三餐外 晚上很多天消夜就是雞排啤酒
後來打球時發現自己體力變很差
立志減肥 大二暑假每天早上跑6km or 打球一小時 or 游泳
也曾經這些事在一天之內一起做
吃的東西很少 大概是原先吃的1/2量
短短兩個月暑假69→48(可謂是暴力減肥法)
開學後運動時間比較少 復胖回來一直到現在維持53~55左右
現在持續維持運動(現在28y)
曾經一陣子沒運動 體重反而下降 只是肉變比較鬆@@
運動後體重多2KG 但比較結實
(吃的東西都差不多 就正常 不吃消夜 炸得很少吃 晚上吃比較少)
至於瘦下來 是真的比較有自信
拍照也比較好看(誤
但重要的是 身體感覺比較健康
原po 160/55就女生而言雖然不算瘦 但算適中身材
建議不用太過執著於減肥什麼的 建議可以開始維持運動的習慣
讓體態變好 也許體重不會下降
但除了可以在視覺上看起來比較精實 有自信外 健康才是最重要的~~
而且許多男孩子都喜歡運動的女孩子:)
※ 引述《hohowo (hohowo)》之銘言：
: 各位女孩大家好，雖然標題這樣寫但我還沒瘦，我現在160\55，目標是大概48-50左右
: 為什麼想減肥是因為我喜歡的人喜歡我的室友，但是我室友已經有男友穩定交往中，
: 我對自己沒自信不敢表白，想讓自己變得更愛更自信再告白，
: 這樣的減肥動力好像有點奇怪XD