※ 引述《mopin (mo潔)》之銘言：
: 因為有看到前幾篇發說女友不重視外表跟健康
: 看完後發現跟自己蠻像的XD
: 所以就把這篇傳給我男友看
: 就開始討論說要我瘦下來這件事情
: 男友訂了一個目標是要我瘦回50公斤
: 本人身高170公分,目前體重57公斤,是個高個子女孩~
: 而我覺得我應該瘦肚子或屁股就好了(工作是坐辦公室的)
: 常常大家看到我覺得有點瘦
: 因為都胖在肚子跟屁股....四肢都沒有胖啊!!!(崩潰~~
: 就開始跟我男友爭論說~
: 我要瘦肚子~我不要瘦體重!!!
: 男友覺得瘦回50比較難
: 我是覺得瘦肚子比較難
: 所以上來問問大家,到底那肚子比較難瘦?還是體重難瘦?
: 還是其實瘦體重也會瘦肚子啊!!!
: 補充一點
: 當初我朋友跟我說要我吃胖一點,因為BMI值過瘦,叫我吃到55公斤
: 結果拼了命吃胖...從50吃到55,之後就回不去了Orz
: 想說胖一點看可不可以胖到最在意的部位
: 殊不知,完全就胖到肚子跟屁股啊!!!害我褲子默默的要再買新的了....
: 現在想想真的是為什麼要相信朋友的那番話啊...
飲食 運動 作息 缺一不可
規律運動 有氧無氧運動並行，然後....專注....專注在運動上，我常在健身房看到一種
人： 慢慢的騎腳踏車 慢慢的做夾腿 慢慢的做leg press.....
然後很專心滑平板，這樣做虛功，不如回家躺在床上慢慢滑
飲食很重要，非常重要
妳運動做的很辛苦，結果常常吃精緻食品，不健康的食品，或餓自己，最後打開後門亂吃
，都會讓自己的辛苦努力付之白費
還有作息.....肌肉生長要養分也要休息
加油

你說的那種人只是去打卡的，然後留:今天好累喔

慢慢的騎腳踏車，比躺在床上好吧？ 完全沒用嗎 ＠＠

妳心跳要拉上去啊！

我都在跑步機上用8km/h滑手機...

慢慢的騎腳踏車還不如那些在公園散步的阿桑

重量訓練慢慢做錯惹嗎

做強度太低的運動，雖然當下有消耗熱量，但身體會在其他地方省回來，總體來看一天消耗的熱量還是差不多有運動當然比沒運動好，但就減肥而言做強度太低的運動是非常沒效率的一件事情

低強度運動?為什麼要浪費時間幹這種事呢?老老實實進行心跳速率高的一小時 大勝慢慢四五小時

動則得救

是認真文

慢慢騎腳踏車 機台會一陣一陣的重啟 那個聲音很煩躁