如標題
最近在節食，加上公司上班時間不能吃早餐
所以我的早餐進食時間大概是早上七點半
到了十一點左右就會餓啊......
然後辦公室又很安靜，
超怕同事聽到我肚子叫的聲音...
請問大家有沒有方法可以稍微遮掩呢？
我會喝很多水但是沒用啊......
被聽到好糗喔！
作者: Ellise (Ellise) 2015-05-14 13:12:00
我也是！！困擾的是我有時候明明不餓 可是肚子狂叫 有時候很餓 肚子又不會叫 好想知道身體到底是怎樣！！
作者: byetwotwo (不愛甜點的女孩) 2015-05-14 13:12:00
我肚子ㄧ用力聲音就會停了欸，還可以順便瘦小腹XD
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-05-14 13:13:00那就不要節食啊，妳有什麼非要節食不可的原因嗎？
作者:
PTTAT (批踢踢常住城市)
2015-05-14 13:18:00我也會很容易餓 不過我都讓他叫
作者:
idoit (do cry do smile)
2015-05-14 13:18:00含糖果 喝水是沒有用的喔
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-05-14 13:22:00那就早餐吃多一點，午晚餐再稍微控制一下量，或偷偷吃幾片蘇打餅？提醒原po要吃到基代以免身體機能停滯喔～早餐吃一點蛋白質吧！蛋白質消化時間比較長，你吃的那些消化時間都很短例如加一顆蛋或麵包夾起司之類的
麵包可以改成地瓜 盡量吃低GI值的原型食物 比較耐餓
作者:
NaiBooo (NaiBo)
2015-05-14 13:47:00準備小點心在11點的時候吃?
改成地瓜或糙米飯糰都比較好，樓上說的無糖豆漿也很飽還有營養師說早餐需要蛋白質，吃點肉或蛋吧還有你有運動嗎，如果控制飲食不配合運動你冬天吃好的產生的脂肪也不會因為節食不見啊，瘦都是先消肌肉
作者:
yy047 (歪歪)
2015-05-14 13:59:00把無糖或微糖豆漿放不透明瓶子裡喝?而且人家就是在飲食控制阿 一堆人是在激動甚麼="=
推薦少量多餐，譬如把一份早餐分成兩份，八點吃一半，十點稍稍會餓再吃
作者:
yy047 (歪歪)
2015-05-14 14:00:00七點半吃 到十一點肚子餓很正常吧...
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-05-14 14:04:00說不定原po的份量很正常，是冬天真的吃太多，大家不要一直預設立場嘛XD
作者:
gift0305 (河豚fugu)
2015-05-14 14:15:00適量的飲食，適量的運動才是正解
咳嗽 有次考試肚子叫緊張到差點掐考卷來掩蓋...（汗）
作者:
comsystem (com811009)
2015-05-14 14:20:00正常吃不要節食 然後一個禮拜花個幾天去運動一樣可以瘦
作者:
ndx819 (dxscsa)
2015-05-14 14:21:00用屁聲掩蓋，分散大家注意力
作者:
eippuy (I can make it!)
2015-05-14 14:26:00下午第一節考試也叫過，問題有吃飽了。
作者: i12272003 2015-05-14 14:30:00
原po在問如何掩蓋肚子叫的聲音 一堆人回如何健康的減肥
我之前有看中醫我是吃飽會叫太餓也會然後醫生說這就是你腸胃的問題...就不要讓自己太餓太飽Xd我肚子叫很大聲的話我會裝沒這件事情哈哈哈不然你可以肚子叫完趕快去廁所（逃離現場
我高中的時候都在書包裡放一個塑膠袋，肚子要叫就假裝翻書包製造噪音（冏
作者:
jojia (jojia)
2015-05-14 14:39:00我懂 真的超丟臉 壓著也沒有用
作者:
annie 2015-05-14 14:43:0011點 喝牛奶或豆漿 補充熱量
作者:
vesmia (女婚攝柚柚)
2015-05-14 14:48:00麵包很容易產氣 改其他食物試試
作者:
s910928 (很少人叫我仙貝)
2015-05-14 15:04:00被聽到會怎樣嗎
很尷尬XD 我現在比較看得開 先前考大型考試真的很尷尬考場超安靜 彼此距離又很接近...
作者:
kiwiyui (奇異由一)
2015-05-14 15:13:00我用力了還是會叫欸QQ
我肚子也容易叫，但我是本身腸子蠕動較敏感，從小就這樣了。不過大家回文都好好笑XDDD
作者:
q20136 (微笑)
2015-05-14 15:19:00打一個超大聲的哈欠就可以蓋過去了
書包裡放一個塑膠帶，我笑了，好可愛呀我都是叫完了也來不及掩飾，就算了，至少比放屁好吧
作者:
yoho10 (波妞)
2015-05-14 15:37:00我也是！期中考的時候常常這樣阿感謝塑膠袋教學！不過我都會吞空氣
作者:
slr4215 (1024MB)
2015-05-14 16:15:00我會從下到上慢慢縮放腹部，先逼它小小叫幾聲，分次釋放能量(?)，就不會突然地唱歌給別人聽了
作者:
mystage (亭)
2015-05-14 17:00:00吃無熱量的東西啊，蒟蒻，紅心芭樂，燙青菜把蔬果汁改成吃蔬果就解決了
我也是吃太飽或太餓肚子就會叫很大聲，之前去看中醫，醫生說到下一餐隔5～6小時就該吃了～
作者: utlee100 (Utlee100) 2015-05-14 17:35:00
買高純度巧克力 餓的時候吃一點提高血糖 就不會叫了
作者:
docoke (花)
2015-05-14 17:41:00原po早餐份量超少！
作者:
jiaj (H)
2015-05-14 18:14:00我肚子也會叫超大聲，已經很餓了還這樣整我
作者:
Xmas (聖誕節)
2015-05-14 18:20:00我會裝咳嗽哈哈哈
早餐加一顆蛋(但請小心膽固醇過多)或是加一些肉類你的早餐蛋白質和脂質太少，很快就餓了
作者: stardoor (天雨未晴時) 2015-05-14 19:52:00
我肚子也很會叫，超困擾.....
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2015-05-14 22:26:00連餅乾都不能吃嗎 蘇打餅之類的
作者:
JKGOOD 2015-05-14 23:25:00清喉嚨
作者: proenza (Schouler) 2015-05-14 23:39:00
座位放台小電扇如何？