請問……
很懶得運動怎麼辦?
現在在準備考試每天都念得好累
回家又要煮飯做家事 顧小孩（兩歲半）
目前33歲167公分 71公斤
之前靠吃中藥三個月瘦四公斤
但太貴了一個月快三千元所以停了＞＜
我該怎麼激勵自己給自己動力呢?
不想動沒多餘時間精力就從飲食下手 別再花錢買藥了傻瓜
作者:
anxcvi (學長)
2015-06-02 22:49:00先從別把它當成壓力開始
作者:
NX9999 (台中走鐘張勛傑)
2015-06-02 22:53:00先從每天晚餐後，去附近公園散步半小時我現在持續天天慢跑有一個月多了，體重慢慢下降XD懶得跑就快走
如果有吃宵夜 熬夜 少喝水的習慣 先改善就有幫助了
作者:
totainan (baigi)
2015-06-02 22:59:00我花了2萬買精油想調整頭痛,最後認真夜騎,不只頭不再痛,體重少了7kg,精油完全沒用到
即然是家庭主婦應該可以減少油份丶增加纖維量的控制再每天跟小朋友捉迷藏一小時丶外出一律用走/跑之類
作者:
tanksyou (好用的一個就夠了!)
2015-06-02 23:19:00不要吃藥減肥,就算現在瘦了,停藥就復胖啦！
只有自己想通才有用，別人講什麼都不會是自己的動力...
作者:
JKGOOD 2015-06-02 23:27:00像我路跑會用Nike running記錄，然後打卡，會得到朋友的一些鼓勵，而且有買專業的跑鞋和跑步專用的排汗衣+短褲，那種衣服平常也不會穿(太怪)不過既然買了就會盡量去用到它(跑)，然後也是有排計劃(隔一天+200m)，盡量用跑的不要散步，燃燒更多卡路里也增加代謝率
作者:
loverick (可愛又迷人的角色)
2015-06-02 23:35:00其實只要夠忙就可以了
作者:
adout (0)
2015-06-03 00:43:00不激勵，我都抱著一種有比沒有好的心態去做運動，目前成功成果良好心理壓力太大 很難持續下去 但應該要讓自己動起來讓生活充實 把運動排進去 簡單就好 把它當吃飯喝水這樣最近每個人看到我都說瘦了 住在一起的姐姐說 可是你明明沒怎麼認真運動啊！（飛輪）我說還是有動啊 比沒動好太多我一開始都是25分鐘就結束 後來有心情就30 40 50基本上最多都是30分鐘 臉不紅氣不喘 也不太流汗…是體質問題 也是運動量低 但我是覺得健康自己救 有動就好
作者:
mooor (肚亂抖公主)
2015-06-03 06:40:00以為不運動就瘦不了是阻礙減肥的第一無聊迷思啊。改飲食習慣最有效不要放棄。尤其妳在帶小孩做家事，夠了啦。這麼忙還要逼自己激烈運動太牛逼了。先從少吃垃圾食物多吃營養的東西開始吧。
作者:
zica (most)
2015-06-03 07:19:00改變飲食開始如果喜歡有氧我推薦Zumba dvd還滿有趣
作者:
MII9u 2015-06-03 08:21:00找一個身材好的麻豆合照掛在牆上
作者: man0827 2015-06-03 09:24:00
再不減老公快外遇？
作者: reneeting (蟲蟲) 2015-06-03 10:53:00
想著為了自己的健康還有想要有好的精神就會有動力了
作者:
vicyong (Vic)
2015-06-03 11:06:00不要吃太多 然後運動不要有壓力
作者: MsAshley (Ashley) 2015-06-03 16:03:00
運動會讓你更有體力照顧孩子和其他事情噢！
作者: l225 (叫我邏輯王) 2015-06-03 16:30:00
脫光看看自己身材
樓上我同意，自己房間放鏡子 運動後看一次 改變後成就感十足