※ 引述《windcity (保持能量^^)》之銘言：
: 從小就很討厭運動， 是那種體育課都會躲在樹下聊天的人
: 總覺得運動很累很熱很麻煩
: 但是現在年紀漸漸大了(超過三十了)，
: 常常都全身腰酸背痛的、 也感到體力很不好
: 所以想培養運動的習慣， 但是就超討厭運動的不知道該怎麼強迫自己
: 想說先從跑步開始好了，省錢又方便
: 結果就是我從5月3號跑了1.8公里後， 到昨天6月9號才跑了第二次
: 然後跑一公里就不行了......
: 真佩服那些可以每天去跑步的人
: 我本身是吃不胖型的， 雖然會希望讓自己線條更好看(肉很鬆垮)
: 但可能因為沒有真的很胖( 甚至還會被說太瘦 )， 所以心態上也就懶懶散散的
: 請問有什麼好方法可以從排斥運動慢慢建立起運動的習慣嗎?
請問你要運動的動機是什麼？ 是為了身體健康還是讓自己有好看的外表體態？
清楚了動機就可以設定自己的目標，實際的訓練內容初期妳可以上網查一些資訊即可開始
做，以不受傷為原則，逐步加強運動強度，到一個階段就可以尋求專業協助。
但講了這麼多動機目標策略，最重要的是你自己的意志力，我認為這來自於動機強不強烈
推動你的意志力去養成習慣，因為運動的時候大部分時間是痛苦的，尤其是初期，請不要
有太多藉口，撐過去就是妳的。有些人想要找伴一起運動無可厚非，但如果無法獨自運動
的話，運動習慣也養不起來。