※ 引述《windcity (保持能量^^)》之銘言：
: 從小就很討厭運動， 是那種體育課都會躲在樹下聊天的人
: 總覺得運動很累很熱很麻煩
: 但是現在年紀漸漸大了(超過三十了)，
: 常常都全身腰酸背痛的、 也感到體力很不好
: 所以想培養運動的習慣， 但是就超討厭運動的不知道該怎麼強迫自己
: 想說先從跑步開始好了，省錢又方便
: 結果就是我從5月3號跑了1.8公里後， 到昨天6月9號才跑了第二次
: 然後跑一公里就不行了......
: 真佩服那些可以每天去跑步的人
: 我本身是吃不胖型的， 雖然會希望讓自己線條更好看(肉很鬆垮)
: 但可能因為沒有真的很胖( 甚至還會被說太瘦 )， 所以心態上也就懶懶散散的
: 請問有什麼好方法可以從排斥運動慢慢建立起運動的習慣嗎?
剛好這二天也想問一樣的問題!!
不知道是年紀到了還是真的台灣現在運動風氣有帶起來
身邊的人一個個不是慢跑就是瑜珈,健身房等
但我實在提不起勁來運動~
四月的時候跟老公早上去跑步(他跑步 我快走)
可是一個月還不到21次(傳說中可以建立習慣的次數)
我就感冒了...= =
病了一個月總算差不多快好了
現在又沒有想運動的感覺了
昨天還有點白痴的去google 有沒有不運動也很健康的
但是很抱歉結論是 要活著要健康還是要運動!!
以自身經驗為例
最大的問題就是要先克服懶惰病, 然後什麼都不想的穿上鞋子出門
即使先是散步也可以 再慢慢建立目標
像我一開始真的1k都跑不到 但是真的要對自己狠一點每天都去
才體驗到板友說的成就感和開心
看著自己慢慢的進步能從1k進步到2k 雖然很少但也覺得信心大增!
重點是持續, 先從自己不討厭的部分開始
不想運動的時候想像一下 自己是否想在4.50歲就開始百病纏身
想到自己老了大病小病不斷就會嚇到趕快去運動了
我也在努力建立運動習慣中~~
與原PO共勉之囉!! 一起加油!!

有伴有差

之前也很不喜歡跑步,後來強迫自己利用中午跑步,持續了一整年,後來偷懶之後就這樣荒廢,實在是下班後沒時間阿,現在參加一周2次的課程,強迫自己多少動一些,然後周末也跑一下主要是有小孩後沒有太多的時間,如果是單身只要習慣了,就會持續下去

我也是，我之前高中可是跑800公尺可以跑30分鐘的傢伙T_T但現在我可以在1個小時內就跑完10公里唷～而且我也瘦了呢～哈哈運動別勉強，一步一步來就會發現自己一點點的都在進步，這是超大的成就感呢喃

800公尺30分鐘~用爬得不誇張