各位女孩們早安!!!
每日有三餐要吃~
有工作壓力、課業壓力用餐時間許多人無法好好享受~
這群人都狼吞虎嚥的吃~
當然還是有一餐當兩餐吃得慢慢一族~~!!
吃東西速度跟消化品直有相關阿...我以前吃很快,牙齒矯正時才開始比較慢,現在就是
作者:
helloer (哈囉兒)
2015-06-10 10:13:00吃的慢是要妳多咀嚼，咀嚼多下會大腦釋放出飽足感，而且可以降低食物的GI值，有飽足感自然吃的少，當然較不易胖
其實想一下原理就知道了,牙齒本來就是為了把食物磨碎磨細讓腸胃可以吸收才存在得如果吃很快,代表食物磨的程度不夠,胃就會很辛苦
作者:
helloer (哈囉兒)
2015-06-10 10:18:00這是我昨天看一休粉絲團的文章~~一休很多觀念講的很清楚剛好妳問的問題我昨天有看到~去他的部落格看其實更清楚其實妳就每一口菜跟飯咀嚼大概20下就可以了
我以為吃得快所以難消化吸收，變成吃不胖耶~原來是相反XDD
作者:
em36 (樂)
2015-06-10 10:41:00因為工作所以吃飯都15分鐘(頂多20分)解決但我沒有很胖 算是有一點瘦 只是我腸胃不好啦
作者:
qoq0417 (rose)
2015-06-10 10:44:00從小就習慣吃很快所以我身材有點肉 不知道是不是這原因我家人吃比我還快身材也不瘦...但我還是有在標準值內><((努力吃慢+減肥中
我吃太快沒好好咀嚼就會肚子痛，所以都吃超慢…可是也沒有變比較瘦XD不過我本來就不胖就是
我媽媽吃超快（五分鐘內完食一個大便當）還是很瘦= =
作者:
hellobla (hellobla)
2015-06-10 11:10:0010分鐘吃完還是瘦…其實吃的比我慢的同學都比我胖@@ 主要還是跟體質&運動習慣有關吧。
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2015-06-10 11:21:00呃我也都十分鐘吃完 可是我很瘦耶
同學減肥成功其中的一個好習慣就是細嚼慢嚥，至少會比較容易感到飽了
咀嚼很久還有一個好處(?)就是吃沒多久嘴巴就會酸，然後就不想吃了…雖然肚子還沒飽但會因為不想再咀嚼而停止進食XD
作者:
mgkmrmgi ("M&M'S")
2015-06-10 11:43:00我覺得會欸 男友就是有這種情況
作者: tilltheend (直到最後) 2015-06-10 11:49:00
我覺得有關欸！我身邊比較胖的同學不一定吃得多，但是吃很快
作者:
gginindr (金城武是本名沒錯)
2015-06-10 12:11:00完全不會胖
作者:
chyl 2015-06-10 12:15:00如果只有一個便當能吃,不是2個或3個,吃得快慢其實還好耶體適能板之前有人分享一本書的內容,裡面有寫到
我吃飯很慢~ 之前上班跟大家一起吃飯 就要吃比較快發現會比較容易餓 + 吃比較多東西但其實像樓上說的 吃得快吃得慢都是一個便當阿而且我吃得慢 消化也沒有很好的樣子
作者:
jiaj (H)
2015-06-10 12:31:00中午都吃超快，吃完又馬上午休，明明矯正會變瘦我卻變胖
作者:
kukuba (不去擁有，就不用怕失去)
2015-06-10 12:34:00服務業很趕，真的吃點東西又一直被打斷。慢慢吃這件事，我已經不可能了。
作者: meaning12 (千里共嬋娟) 2015-06-10 12:38:00
中午狼吞虎嚥吃太快下午胃跟肚子立刻不舒服,只能慢慢吃
每次都被我家那隻嫌吃得慢 明明就沒多慢 後來受不了就反駁"你就是吃這麼快所以這麼胖" 而且這是他先前看減肥書的時候跟我說的觀念 結果根本白看
作者:
xu45p (!!!!!!!!!! 你是誰)
2015-06-10 12:57:00可是上次看電視有個醫生有說沒有這回事耶，他說反而吃得慢的人因為把食物咀嚼的很細，腸胃反而營養一下就吸收了……
我反而是因為帶牙套吃東西變快耶 因為牙齒會痛 所以都用吞的 牙套拆後這個習慣也改不太回來了....
作者:
k19go (用時間寫日記)
2015-06-10 13:02:00我一個便當大概5分鐘吃完 我還是很瘦
配電視聊天10分鐘內吃完...胖到爸媽覺得不是親生的= =
作者:
bebeyo (大發)
2015-06-10 13:46:00我的吃很快耶...我要慢慢吃了不然會胖死
作者: proenza (Schouler) 2015-06-10 13:48:00
我老闆吃超快但是是個瘦子,過半百體脂16算不錯吧@@?不過據說每週運動兩次(怎麼感覺也還好QQ)
我比較常聽到的是 吃得慢 咬的細 吸收好 但是不會胖因為吃到後來慢慢就飽了 吃的總量比較少另外就是 小時候有嚴重腸胃炎的話 容易吃不胖
我吃東西超快 我吃完男生大概只吃一半 163cm44kg
作者:
rita830 (Cai)
2015-06-10 16:47:00吃超慢還是一樣胖（淚奔
作者:
keiiy49 (失控貓)
2015-06-10 16:54:00我想問的是，大家都說慢慢吃比較不會胖是因為會比較飽。但吃的慢卻還是可以正常吃完呢
我會吃不完 然後留到下次吃 如果吃的過程被打斷 就會更吃不下QQ (所以我都盡量外出吃飯 不然老闆一找我就慘了
便當10分鐘內吃完 沒在運動 也是吃不胖 跟體質比較有關