(文一點點長，慎入)
本身就是屬於小鳥胃
回文分享一下本人活生生血淋淋的例子(?)
希望大家可以了解小鳥胃的難處和辛酸
也希望能提供大家另一個觀點和思考方向
我本身食量算小
不過在高中以前都在家裡吃飯
食量很好控制
吃飯都吃得乾乾淨淨
從來不會剩一粒米
完全沒有想過自己會是浪費食物的人
上了大學之後
餐餐非得吃外食不可
許多餐廳分量很大
我常常吃到2/3～3/4就覺得有點飽
但是因為從小就被教導要乖乖把食物吃完
不可以剩下很浪費
所以我就開始勉強自己全部吃完
神奇的是，我的食量開始慢慢變大XDDD
可以把外食一份的量乾乾淨淨的吃完
還可以順便幫小鳥胃(?)的同學吃乾淨XDD
那時還覺得自己不浪費食物真好
但是
其實人一餐最健康的吃法其實是七到八分飽
吃十分飽或以上往往會超過身體可以代謝的量
而我這樣勉強自己把胃撐大
長期吃十分飽的結果
就是.............
在短短的一年內我就胖了七公斤!!!!!!!!!!!!!
雖然有運動但是還是沒辦法代謝光我吃下肚子的熱量
(現在還沒完全瘦回來，崩潰QQQQQQQQQQQ)
當我發現這一切的時候已經來不及了
檢討變胖的原因
罪魁禍首當然就是吃太多
因此我決定減少食量
回到高中時期吃的分量也就是我應該吃的分量
只吃到七分飽就結束
因為本來食量就不大，一開始這樣吃當然剩很多
所以想了解決之道就是請店家少飯
有時候甚至少到老闆娘都問我:「妹妹~你這樣吃得飽嗎 (˙д˙ˋ") ("′˙д˙) 」
(那家店是可以看到老闆飯添的量)
但是大部分的店家第一次吃常會抓不準該少的量
有些老闆甚至不給點小分
如果可以的話如果記得的話
這次吃不完 下次吃這家店的時候會再點少一點
然而就算如此還是會有人說:「浪費食物雷公要劈死你!!!」
這時候就會想說雷公4ni?????
呃不是...是說不好意思我真的沒辦法
思考過後常常想說
難道勉強掉全部讓食物變成我身上的肥肉就能幫到非洲的小孩嗎?
我反倒覺得去吃吃到飽或是大胃王比賽才是更浪費食物的行為
食物吃剛好、符合自己所需的量就好
吃太多，就算全部吃光光
難道就不是一種浪費?
差別只是表面上沒剩下食物
但是實際上身體根本沒有需要這麼多的營養
保衛糧食人人有責
大鳥胃(?)為了糧食也為了健康
吃七到八分飽就好，少吃吃到飽
小鳥胃們如果可以點小分就盡量點小分吧
另外對於你覺得浪費食物的朋友
可以先用提醒的
不要劈頭就詛咒別人被雷劈或是下地獄XD
良好的溝通才能夠解決問題喔！