作者:
HuChiou (奔跑快樂的五花肉)
2015-06-30 00:17:13幾個月前開始慢跑
雖然我一直都知道我站久或是運動脊椎會痛
但都還能忍耐
最常慢跑6公里才受不了回家
有人說是因為兇器太大才會腰痠叫我忍住（36E）
之後因為搬家+家裡各種問題我停了一個半月沒跑
上週開始跑以後跑不到一公里脊椎就劇烈的疼痛
我還硬是跑了兩公里才停止回家
之後都在家做tabata 是感覺還好
到昨天凌晨跟朋友打羽毛球一直彎腰撿球才發現真的不對勁
連彎腰都劇烈疼痛+100000
下午覺得舒服多了又跑去游泳
結果有一回家躺下馬上又彈起來真是太痛了 而且是延伸到靠近尾椎的地方
但我最近都沒任何 用力的坐到屁股還是怎樣
突然會這樣劇烈疼痛也不知道什麼原因
明天早上要去醫院掛號照個X光了
希望不要聽到什麼 裂開要開刀.....
女孩們有什麼建議能讓我現在躺著能說服點的....
我在腰間墊枕頭了總覺得還沒什麼用...... 一移動就痛得要死 ....
感覺可能是運動姿勢關係有受傷 但真的要趕快去看醫好
作者: wish15150507 (仙人掌) 2015-06-30 00:24:00
彎腰比較痛還是往後仰？
作者:
HuChiou (奔跑快樂的五花肉)
2015-06-30 00:27:00其實差不多痛 真的比起來是後仰比較痛，盤腿坐的話不管是挺身還是微微向前彎都痛
作者:
koeiiso (dino)
2015-06-30 00:29:00我覺的問題應該出在你的tabata
作者:
HuChiou (奔跑快樂的五花肉)
2015-06-30 00:32:00我做的tabata是一休最基本的那四個動作 每次都做兩組。但因為本來就會痛了 只是再次去跑步後疼痛感倍增 自己又腦殘 拖到真的發現痛到受不了了 晚上才預約掛號明天去看
作者: wish15150507 (仙人掌) 2015-06-30 00:34:00
你好，可以看一下信箱嗎？
不知道你做TABATA有沒有穿一下鞋 赤腳做很容易受傷 另外雖然有看影片 但可能動作有誤差或施力位置不對也容易受傷 總之先休息一陣子吧
作者:
HuChiou (奔跑快樂的五花肉)
2015-06-30 00:38:00我都有穿鞋+_+
等好了可以做一些背部的重訓 加強肌肉 當然也要好了以後
作者:
koeiiso (dino)
2015-06-30 00:45:00等治好了還想運動的話 ，建議花點錢請好的教練教妳 ， 別在網路跟人學這做 ，那不是每人都適合學的
作者: wish15150507 (仙人掌) 2015-06-30 01:04:00
好啦原po快休息
作者: Ewin (I dream of...) 2015-06-30 02:32:00
在腰間墊枕頭是錯的哦，要在膝蓋下方墊著。醫生應該會安排照X光，不過有些症狀是照不出的，你的症狀這麼久了，最好找值得信賴的醫生安排詳細的檢查。以上是過來人的經驗0.0
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2015-06-30 14:28:00都痛成這樣還不先看醫生 還運動= =