作者:
Noel705 (諾耶兒)
2015-07-10 02:05:16大家好，我有個困擾我好久的煩惱
應該大家也都會有這個煩惱，就是便秘
我每天都會試著大便，可是有時候都會兩三天才大一次
而且大出的量很少，小小顆的，大概十元硬幣這麼大
而且才一兩顆
我有試著買優酪乳，可是好像沒什麼效果
中餐有時候都只吃一根香蕉配牛奶和餅乾
晚餐就和家人一起吃，分量普通
早餐不吃
一天平均喝水的量大概是1000cc
作息都很正常
可是便秘還是一直糾纏我
香蕉沒有用
優酪乳沒有用
想不到還有什麼方是可以解決便秘
想問大家都是用什麼方法打倒便秘這個敵人呢?
作者:
edwdada (Ravior)
2015-07-10 02:06:001000太少..
作者:
Ieri (Ieri)
2015-07-10 02:08:00看起來是三餐吃的不正常才便秘。
作者:
KUDUKI (.............)
2015-07-10 02:09:00你吃的太少當然沒有東西可以出來
作者:
edwdada (Ravior)
2015-07-10 02:09:00三天一次跟一天三次都不算便秘 你是多嚴重啊?
要天天五蔬果（三份蔬菜兩份水果）看起來你纖維攝取不足喝水量也不夠喔
有些人女性荷爾蒙的干擾是無解的便秘原因，我自己也是排便不規律，飲食、運動都有持續也是沒效
作者:
Piaok (飄飄飄o'_'o)
2015-07-10 02:23:00你在吃什麼啊......
作者:
adob (將汝之性命奉獻給奧汀)
2015-07-10 02:23:00木耳
作者:
warmear (warmear)
2015-07-10 02:35:00要多喝水跟正常飲食，聽過大腸纖維化後果不堪設想
作者: harpsealjoy (そら) 2015-07-10 02:35:00
水喝太少 三餐不正常 營養不均衡
作者:
wkeayn (yu)
2015-07-10 02:48:00你真的還好，我都一個禮拜
作者:
KUDUKI (.............)
2015-07-10 02:50:00便秘一個禮拜肚子不會難過嗎?@@
作者:
payable (payable)
2015-07-10 02:56:00一早起床灌水超有用xd
請google玫瑰西施茶 我跟朋友們屢試不爽 超有用
作者:
ak13865 (夜轟轟隆隆)
2015-07-10 02:58:00按摩腹部也很有用喔!!!
作者:
mvp24213 (apoooo)
2015-07-10 03:02:00紅肉火龍果，然後一天喝水要體重*30 cc才夠唷
作者: mikotomywife 2015-07-10 03:11:00
喝早餐店的奶茶
作者:
fototw (123)
2015-07-10 03:20:00每次看到推文有早餐店的奶茶就笑死哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者: lu2509 2015-07-10 03:45:00
兩三天大一次還算正常吧～可以試試固定時間上廁所讓身體習慣
作者: lexi1242 (Lexi) 2015-07-10 03:53:00
三餐不正常水又喝太少 難怪你會便秘正常飲食你的大便自然會跟你say hi但是想要速效 請去早餐店買大冰奶給他灌個精光 或是買代糖小熊軟糖給他一直吃 你的屁眼會拉到有地獄之火在燃燒
作者:
Xenosaga (22558)
2015-07-10 04:26:00早餐店大冰奶 拉完上來PO一篇腹瀉的困擾
作者:
partyzoo (油炸綠番茄 )
2015-07-10 04:37:00從小到大都四五天一次，看各種醫無解
作者:
ott (ott)
2015-07-10 06:42:00作者:
GGisme (劉君君)
2015-07-10 07:06:00你三餐都亂吃啊 尤其早餐又不吃 水又喝得少 難怪便祕 = =
作者:
odik (odik)
2015-07-10 07:09:00早上空腹喝冰牛奶。另外三餐要正常，水也要多喝
不太流汗的冬天一天都建議要喝1800cc以上的水了 1000cc超少
作者:
POdjfh (è·æ¥é‚Šç·£äºº)
2015-07-10 07:26:00飯水分離超有用!!!
作者:
dt60740 (93)
2015-07-10 07:27:00我都吃wakamoto解決
作者: cathy80125 (cathy) 2015-07-10 07:37:00
早上喝一大杯水
作者: amy60503 (洋洋) 2015-07-10 07:46:00
奇異果
作者: Reecoo (即期品) 2015-07-10 08:07:00
妳要吃肉，增加油的攝取量。我也因減重便泌過。
作者: funnysummer 2015-07-10 08:07:00
保持運動習慣吧！1000的水太少囉！
作者: aromaangel (babefish) 2015-07-10 08:11:00
早上起床後一杯蜂蜜+麻油溫水，比例2：1，屢試有效。
作者: ESSIM (ET) 2015-07-10 08:11:00
三天一次正常嗎...?我一天沒有一次就受不了@@個人認為喝水足夠最重要，大便主要組成也是水份
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-07-10 08:23:00水喝太少，飯吃太少，運動不足，最後是培養便意！
作者:
Chloein (這是一輩子的)
2015-07-10 08:38:00如果沒有生病，這根本是自己造成的好嘛？沒吃東西怎麼可能有東西可以出？更別說這樣吃飯對身體是傷害。
作者: weba75 2015-07-10 08:39:00
我只要連續幾天沒嗯嗯，我就會去買7-11拿鐵每次喝完必拉
作者:
Nadialove (僕はKinKiKidsが大好きだ)
2015-07-10 08:45:00吃那麼少 做什麼事都沒用啦沒有進 會有出喔 你當身體都不需要熱量消耗
作者:
halizen (RIRIII)
2015-07-10 09:03:00阿就是飲食不正常啊 XD
水喝太少 我一天喝2000有時候都還會便秘 早餐不吃不行啊！！
作者:
yanki826 (無言也是藝術)
2015-07-10 09:29:00喝水 運動！超有效慢跑會刺激腸胃
作者:
mizuo823 (mizuo)
2015-07-10 09:36:00一天兩顆奇異果，超有效，水最好多喝點
作者:
watcha (看什麼看)
2015-07-10 09:59:00要吃早餐。早上醒來喝杯水。
我以前也跟你一樣自從開始運動加每天喝水超過2000就每天便便了
作者:
a860561 (芭樂樂)
2015-07-10 10:16:00早上起床喝500cc溫開水，一次喝掉唷~很有效
作者:
mizuo823 (mizuo)
2015-07-10 10:23:00散步也很有用，常常走完就衝廁所
作者:
pinknote (Oversea Job)
2015-07-10 10:25:00我吃維他命E有改善 可以試試
作者:
kgroo (歐拉拉呼呼)
2015-07-10 10:34:00運動可以促進腸胃蠕動，我也很會便秘，吃什麼高纖、優酪乳、豆漿成效不彰，但是只要運動完就有差！而且我只是慢跑或快走
作者:
Linzoma (Heaven knows I tried)
2015-07-10 10:54:00吃早餐 而且吃需要咀嚼偏硬的早餐可以估狗胃結腸反射
作者: miikooa0310 2015-07-10 10:57:00
熱的黑咖啡 奇異果 火龍果
作者: opopi (i'm opopi) 2015-07-10 10:59:00
三餐要正常吃，多吃蔬果。運動+多喝水。板大水喝太少囉～
作者: yayaputin 2015-07-10 11:05:00
奇異果跟芭樂打成汁喝
作者: AKGB (Ak.DJ) 2015-07-10 11:31:00
火龍果+1 我都吃紅肉的
作者: prttyd (SsJg) 2015-07-10 11:32:00
火龍果 吃完馬上有感
作者:
ammou (咩)
2015-07-10 11:35:00芒果可試看看,對我來說效果比奇異果顯著很多!
作者: gurucwc (Guru) 2015-07-10 11:40:00
吃益生菌
作者: cycufelwen 2015-07-10 11:55:00
我覺得要解決長期便祕的最根本辦法就是每天起床溫水、吃奇異果、三餐盡量多吃蔬菜、少肉、按摩肚子增加蠕動、最重要要多喝水。定時蹲廁所。
吃鳳梨或火龍果！！！！我昨晚火龍果吃太多早上還拉肚子…
作者:
lilhu (lil)
2015-07-10 12:23:00地瓜+鮮奶！效果超強（對自己來說
作者:
jiaj (H)
2015-07-10 12:26:00早餐店奶茶！！每次喝不到一小時就有便意了
作者:
kara21 (雷娘我的嫁)
2015-07-10 12:27:00奇異果+地瓜+運動
作者:
heman (小紅)
2015-07-10 12:54:00可以試試每天一大碗銀耳紅棗湯，我覺得超有效XD
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2015-07-10 13:01:00
真得不行調整飲食+腸胃科拿藥 但好了藥就要停
作者: lieren (反派角色) 2015-07-10 13:04:00
紅明顯 水真的喝太少 每天要吃一碗菜
一早醒來先灌一杯溫開水，早餐一定要吃，蔬菜水果多吃一點
作者:
yau0421 ( )
2015-07-10 13:30:00早餐店奶茶真的很有用
鼠尾草籽（俗稱奇亞籽）也是很有效，而且可泡蜂蜜水、檸檬水等液體，喝起來還很有山粉圓的感覺
作者:
Carina (瑪莉貓)
2015-07-10 13:46:00我最推薦睡前喝蜂蜜水...超有感
我記得早上跟晚上各有一次腸胃容易蠕動的時間，試著養成吃早餐後大號的習慣
作者: SphinX9981 2015-07-10 14:48:00
可以吃冷門的Sofo酵素便秘人的救星當然還需要喝足夠的水黃金奇異果也很有效大便很順顏色也美
作者:
beams156 (beams)
2015-07-10 15:16:00早餐店奶茶我喝了沒感覺，奇異果吃過一陣子 沒用…唉
作者: puffy715 (puff) 2015-07-10 15:29:00
藥局買無糖黑棗汁，一瓶約$90，超有效果
作者:
otina (otina)
2015-07-10 15:40:00益生菌+多喝水(你喝太少，我一天是你2倍...)+運動，可能會有特定的食物能讓你很快有便意，多嘗試看看運動只要是散步30分鐘，騎腳踏車這些就有效~
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2015-07-10 16:00:00水喝太少了
作者:
yvonne1981 (喵星çƒä¸Šçš„外星人)
2015-07-10 17:13:00三餐一定要正常吃，早上起床要吃早餐，進食可幫助腸胃蠕動，晚上早點睡。
作者: feye (feye) 2015-07-10 17:13:00
因為沒吃早餐
作者: purin275 (嗡嗡兔) 2015-07-10 17:15:00
大冰奶XD