恩~ 以前的我也有過類似的疑問~ 但是這兩三年我慢慢改變了:D
雖然說悲觀的壞毛病沒有完全根治(悲觀了二十幾年...), 但至少我學會了如何
在我往負面想的時候告訴自己不要繼續想下去了~
你說你脾氣溫和, 那你是對每一個人都不會亂發脾氣嗎(包括家人喔),
那你本身討厭生氣這件事呢, 還是害怕你生氣了別人會討厭你。
因為我覺得沒有一個人是完全不生氣的。
無論脾氣再多麼的好, 都會有不高興甚至是暴怒的時候。
針對脾氣這一點我想跟妳說:
1.你要先觀察自己在甚麼時候會選擇"忍下這口氣", 或是感到委屈的時候。
2.當你選擇了要"忍住不生氣"或是"害怕生氣會被人討厭"的時候, 你有覺得比較快樂嗎?
3.對於自己熟悉的朋友、家人, 真正覺得不高興的時候就要說, 這次沒說, 那也告訴自己
我下一次一定要表達出來自己的不高興。
4.妳要有自己的原則, 做人做事的原則, 這樣才不會讓別人覺得你太好說話。
關於你問的"愛自己",
我覺得可以解釋為"讓自己開心"、"對自己負責"還有, 不要讓"自己一直受委屈"。
偶而吃虧一下是不要緊的，不過這個偶而可能就要自已學著去抓分寸囉。
對自己有自信, 首先要肯定自己。
無論是好的自己，還是不好的自己，都要先去接受。
不好的自己可以多問多參考別人的意見來加以修正，
好的自己就要大方地表現出來。
每個人都一定有好跟不好的地方，沒有誰是十全十美的。
有一個非常簡單的方法可以開始練習當一個"有自信的人"。
首先，
每天對著鏡子微笑。
告訴自己，今天也是美好的一天，我要好好加油!!
希望我的文章能夠對你有所幫助:)