看到這篇
忍不住想回ㄧ下
我也是曾經恐慌症的人
想告訴大家ㄧ些這個生病教會我的許多事
任何事情總在發生前就有蛛絲馬跡
恐慌症的發生也是有跡可尋
首先會發現這個症狀是從自律神經失調
什麼是自律神經失調?
每個人這ㄧ生總會遇到人生低潮和壓力
人的身體有兩個神經在維持抗衡與平衡
ㄧ個是亢奮的，ㄧ個是比較冷靜的
相互做調節
(非學術用語，口語化解釋)
當壓力過大身體負荷不了時
這兩個神經會失衡
長期會處於較為亢奮的狀態
對於生理狀態會出現ㄧ堆毛病
這裡痛那裡不舒適
最常出現的是疼痛欲裂.注意力不集中
腸胃常不舒服.晚上非常多夢
而這些我都有以外，還出現舊疾復發
不會經痛的我，經前症候群出現
且開始經痛，喝咖啡會心悸ㄧ整天
這些毛病有個很重要共通點
看醫生都說你沒問道
中醫西醫就是顯示你身體很正常
有研究指出平均每個人的ㄧ生
都會遇到ㄧ次自律神經失調
畢竟人不會ㄧ輩子順遂
我是在爸爸生病倒下變成了植物人的ㄧ年後發生
這樣的疾病好發在A型和過度要求完美的人身上
當時看醫生時
醫生說我已經接近恐慌症
於是吃了ㄧ個月的藥
卻因為誤會醫生意思
以為吃ㄧ個月就會痊癒
沒再複診
讓病情惡化成恐慌症
第一次發作是再男友車裡
全身冒冷汗，瀕死感
對週遭的事物聲音飄離
彷彿你不在這個空間
呼吸困難視線模糊
你即將死亡
好像下ㄧ秒你就會不支倒地
男友在車裡跟我說的話
我ㄧ句也沒聽進去
到達目的地後離開車子那感覺才慢慢舒緩不見
後來去看醫生
醫生說要長期吃藥控制治療
我聽到都傻了
問何時可以治療好
他說不敢保證但臨床實驗是平均10個月
醫生要我多運動，運動可以減緩
另外發作時我倒是沒用過袋子
但是你要很堅定的告訴自己
[ 這ㄧ切都是假的! ]
那感覺會比較快不見
學習駕馭症狀，而不是讓它操控你
吃藥也真的沒有再發作
但只要漏吃藥，又會開始
於是長期下來變得非常依賴藥物
ㄧ直吃了ㄧ年左右
我問醫生，醫生已經超過十個月
為什麼我還沒好，還是要吃藥
這次我原本的年輕女醫生請假
是ㄧ個老醫生代班
他回我，你身體好的時候自然就好了
那是我最後ㄧ次看診
我明白了藥只能壓抑
痊癒卻只能靠自己
我開始了戒藥的痛苦期
注意力不集中
頭痛打哈欠
每天都覺得腦缺氧想睡覺
大概撐過三個月
我脫離了藥物並養成運動的習慣
ㄧ切都恢復了正常
這種病有時候會復發
但當你懂得如何駕馭它時
它就不可怕了
以上經驗分享給也有這困擾的人
別害怕，恐懼只是假象
你越怕，它越強大
※ 引述《banana00808 (宅妹)》之銘言：
※ 引述《aicntexz (Nancy)》之銘言：
: 我的脖子有時候會痛，仔細看有點輕微突起
: 照超音波說是有小結節，需要定期追蹤
: 我幾乎每天都凌晨三點後才睡，連續好幾年了
: 頭暈的症狀也持續好幾年
: 我懷疑是不是生活作息太差導致脖子長了不好的東西
: 萬一是癌症，治療過程那麼可怕，最後還是不幸過世怎麼辦？
: 萬一醫生誤診，其實我已經癌症末期了呢？
: 我還很年輕，真的不想死啊！
: 不知是不是這樣的焦慮及不正常的作息誘發了恐慌症
: 我無法出門，害怕會暈倒在路上
: 去公司才10分鐘就想回家，因為怕在公司暈倒
: 頭昏+意識快抽離的感覺真的好可怕！
: 看身心科也吃了藥，但無時無刻不擔心發作
: 買便當這麼簡單的事對現在的我來說竟然是奢侈！
: 親友無法諒解，他們覺得我在裝
: 可是我真的好害怕！一切突然變得無法控制
: 我只想好好的過日子...
: 誰能教教我該怎麼治好它？
嗨～呃，我是第一次用手機發文，所以我也不知道等等會長什麼樣子，所以如果我悲劇了
請各位溫柔點啊XDD. 我想分享一下關於恐慌症的經歷..
我懂原po恐慌症的那種暈眩，手發抖，快死掉的感覺，我到現在（從停藥到現在八年，我
不小心透露年齡了...TAT)還是有時候會焦慮的換氣過度，醫生那時有教我"吸一口氣憋三
到四秒後再吐出"加上做事情轉移注意力，真的會好很多，甚至這種感覺就會慢慢消失了
。
其實會發現自己有恐慌症的時候是在國中基測後看到自己成績必須考第二次（我媽都說我
桃卡day賽XD，有天晚上睡覺前覺得自己呼吸越來越沈重，吸不上來，之後過幾天一直持
續這個狀況整天，伴隨暈眩跟整個人飄飄的。
阿突然有一天我在家，全身手腳都很麻，真的吸不到空氣，癱在沙發上用僅有的力氣說我
吸不到空氣快死掉了，我爸媽飛車把我載到醫院（還好醫院離家很近...）一到急診他們
就塞給我一個紙袋（？，老實說那時候我覺得他們在開玩笑XDD然後叫我把口鼻都塞進紙
袋裡，重複吸氣吐氣，果然過一陣子後雖然還是難受，但真的好很多了..
當然之後就轉介到身心科去了，醫生說是恐慌症...吃了兩年藥，當然之後停藥的副作用
走出來的過程又是另一個艱辛的故事啦..
反正！在外面真的受不了就去廁所躲起來或坐下喝個可樂，到處亂走什麼的，我一開始也
是很抗拒出門，但是因為要上學啊..不能一輩子都這樣，雖然靠著藥物真的有控制住病情
，但只有讓自己對抗壓力或恐懼，才能真正走出來...因為藥超傷身傷腦，不能一直吃啊
！！我很慶幸我的爸媽跟親友可以體諒，只是他們有時候會笑我是吃神經病藥=_=這些都
當做在開玩笑的啦不要理他們，真的無法體諒的，就當作空氣啊或絕交哼..重點真的不要
勉強自己，慢慢來，你也可以跟我現在一樣活蹦亂跳，回到完全正常的生活喔～
雖然最近剛跟男友分手，有時候想到還是會不小心換氣過度XD，但已經不會有哪些暈眩還
什麼的恐慌症症狀。但請記得"紙袋好朋友"跟"吸一口氣憋三到四秒再吐氣大法"會是你居
家旅行，（殺人滅口？）必備良藥阿！！
恐慌症不會跟著你一輩子，只是要看你怎麼去戰勝屬於自己的大魔王而已！然後希望大家
身體都健康喔！！