[討論] 教導跑步拉筋跟瘦腿有用的書籍 ? beibeiangel PTT批踢踢實業坊

作者: beibeiangel (Clelia) 2015-07-18 15:00:05

想要找有正確教導拉筋跟瘦小腿的書
板上有板有推薦嗎?
尤其是關於慢跑後拉筋的
謝謝 ^^

作者: kickyjump (小踢踢跳跳) 2015-07-18 15:07:00

伸展聖經

作者: dfg22200q (薄荷咪) 2015-07-18 15:49:00

想知道+1

作者: ann7773631 (季世桿) 2015-07-18 16:27:00

沒有局部瘦身……要找跑步的書看路跑板吧你去fitness板問瘦小腿只會得到去抽脂的答案

作者: kuromu (kuromu) 2015-07-18 16:35:00

沒有局部瘦的

作者: pinky507 (花ㄐ) 2015-07-18 16:40:00

買隻瑜伽棒蠻有用

作者: reginaogm (regina飯的聽到你爸也開) 2015-07-18 17:18:00

躺在床上不要動一個月，全身都會變瘦喔>_*

作者: aoquan (魚) 2015-07-18 17:21:00

看到瘦小腿只好推薦你去找教練上課了

作者: eniger ( ) 2015-07-18 17:25:00

伸展聖經超棒的，我也有買

作者: ryokomay (tamama) 2015-07-18 17:44:00

拉筋做個瑜珈操+泡綿滾筒最有效

作者: ott (ott) 2015-07-18 18:03:00

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